Kung ang mga porma sa babaye nagsugod nga susama sa usa ka bun ug wala siya ganahan, nan kini ang panahon nga magkapuliki sa imong lawas. Unsa ang makatabang gikan sa usa ka madanihon nga tinapay nga nahimong usa ka parehas nga gahi nga peach? Ang pagpuasa wala iapil, human ang tanan nga tumong dili usa ka cracker, kondili usa ka juicy nga bunga. Diet? Tingali, apan kini dili igo. Sports? Sa walay duhaduha. Apan asa nga usa? Gusto ko nga ang duha ka mga kamot ug mga tiil mahimo nga pagkamaunat ug makapadani. Pagpalig-on sa Bodybuilding! Mao kana ang atong gikinahanglan.
Ang Bodybuilding mao ang istruktura sa musculature sa lawas ug ang arkitektura sa proporsiyon. Naglakip kini sa pisikal nga mga ehersisyo gamit ang mga dumbbells , mga bar, mga gibug-aton ug uban pang mga gamit sa timbang.
Ang pag-ingon nga ang babayeng binuhat sa lawas nga nahimo nga usa ka babaye ngadto sa pagkasama sa tawo dili makiangayon. Usa ka babaye nga nagbuhat sa binuhat sa lawas, siya mihukom unsa ang iyang sumbanan. Kon ang tumong - usa ka matahum nga lawas , usa ka hugot nga tiyan ug dili usa ka tulo sa cellulite, nan pipila ka mga leksyon matag semana igo na!
Kung ang tumong mao ang pagkuha sa titulo sa Miss Olympia, unya - laing butang. Hinumdumi lang, minahal nga mga babaye, aron aron makadaog bisan ang labing dili dungganon nga titulo, gikinahanglan nga mogahin og usa ug duha ka oras, nga hinayhinay nga nagahalog sa bar, ug daghan pa nga panahon. Pagbansay ug pag-usab pagbansay. Ug human lamang sa dugay ug maayo nga mga luwan ang lawas makabaton og usa ka competitive nga kahupayan.
Apan adunay usa ka paagi nga mas mubo - ang paggamit sa mga steroid hormone, makapadasig nga pagtubo sa kaunoran, ingon man ... buhok sa nawong ug lawas. Ang paggamit sa mga lalaki nga sex hormones hinungdan sa dili mausab nga kausaban sa babaye nga lawas. Usa sa labing peligroso nga mga hormone alang sa usa ka babaye mao ang testosterone. Gikan sa mga hormone sa steroid, ang tingog sa babaye nagkagubot, nagkadaghan ang mga panit, ang baho sa singot nahimong dulumtanan ug kalit. Adunay usa nga wala maabti nga pagkasuko, kakulba, agresyon.
Dugang pa, ang sintetikong mga hormone makatampo sa hitsura sa bugas-bugas, makapasamot sa kahimtang sa panit ug buhok sa ulo. Ang mga steroid magpaayo sa buhat sa mga tinai, makapukaw sa pagkalata, makapamulub-ok.
Karon nahibal-an nimo nga ang mga hormone naghimo sa usa ka lalaki gikan sa usa ka babaye, ug dili ang paghimo sa binuhat sa lawas. Kon ang paglaum sa pag-usab sa sekso wala mag-apelar kanimo, nan ang pagpili mahimo nga pabor sa himsog nga pagbansay sa lawas. Atimanon nato ang atong kaugalingon sa gugma, walay kapintas, ug uban sa kalipay kita moadto sa gym. Sa una nga pagtulon-an, ayaw pagkaluya sa sobra nga sobra, kinahanglan nimo nga kontakon ang magtutudlo. Dugang pa, depende sa unsay imong nakita, ang instruktor makatabang kanimo sa pagtino sa matang sa mga simulator, ang han-ay ug ang gidaghanon sa mga pamaagi niini. Aron madugangan ang kaayohan, hatagi ug espesyal nga pagtagad ang pamaagi sa pagpatuman sa matag ehersisyo.
Dili kinahanglan ang seryoso nga mga luwan una pa sa panahon, apan ayaw paghunong sa minimum nga gibug-aton ug sa gidaghanon sa mga pagsubli. Human sa unom ka bulan, uban sa pag-uyon sa magtutudlo, mahimo ka nga magsugod sa pagdugang sa buluhaton.
Adunay usa ka opinyon nga ang usa ka slim nga numero mao ang resulta sa kanunay ug taas nga mga pagbansay. Dili kini tinuod. Ang usa ka babaye nga magtukod og usa ka nindot nga hulagway igo nga mobisita sa gym 3 ka beses sa usa ka semana, ug ang gidugayon sa leksyon dili molapas sa 60 minutos. Ang mga klase kinahanglan nga kwalipikado, mahunahunaon, seryoso ug matulon-anon, apan kadto lamang malampuson ang garantiya. Ang paglakaw palibot sa hall gikan sa simulator ngadto sa simulator ug pagpakigsulti sa mga girlfriends dili makahimo sa imong lawas nga mas maayo.
Ang parehong hinungdanon mao ang integrated nga pamaagi sa pagbansay. Ayaw ipahinungod ang tibook nga adlaw sa pagbansay ngadto sa usa ka grupo sa mga kaunuran, kini mas epektibo sa pagbansay sa tanang grupo sa kaunuran matag adlaw sa pagbansay. Ang mga ehersisyo alang sa mga kamot, tiil, press, pectoral ug uban pang mga muscles sa usa ka adlaw sa pagbansay magdala kanimo ngadto sa gitinguha nga mga resulta nga mas paspas.
Ang lain nga dugang sa pabor sa babaye nga bodybuilding: uban sa tabang sa pagbansay uban ang mga bato nga posible nga makab-ot ang usa ka pagbag-o sa porma sa mga pectoral muscles. Usa ka importante kaayo nga punto: dili ang mga glandula sa mammary nga ingon niini, apan ang mga kaunuran sa pektoral nga nahimutangan sa mga glandula sa mammary. Ang piniling pinili nga pagbansay magtugot sa pagporma sa usa ka mapahitas-ong postura, pagpataas sa dughan , sa pagpauswag sa porma sa mga glandula sa mammary.
Ang babaye nga bodybuilding usa sa pipila ka mga paagi nga makatabang dili lang sa pagkunhod sa timbang, apan aron makab-ot ang gitinguha nga porma sa usa ka yagpis nga lawas ug usa ka batan-on nga napig-ot nga panit sa mubo nga panahon.