Sa kinatibuk-an, ang porma sa dughan usa ka paryente nga termino. Ang porma ug gidak-on sa mga dughan bug-os nga indibidwal, kasagaran nga nagdepende sa pagpanunod, ug dili niadtong kinsa mikaon sa ilang mga cabbage samtang bata pa.
Unsa ang dughan? Kini puthaw, dili ang kaunoran, ingon sa gihunahuna sa pipila ka tawo. Kini nga glandula hugot nga gilibutan sa connective ug tambok nga mga tisyu.
Ang gitas-on ug ang elasticity sa bust nag-agad sa kondisyon sa panit nga nagsuporta sa mga glandula, ug usab sa tonus sa mga kaunoran sa bakus sa abaga. Ang panit sa dughan duha ka pilo nga nipis sama sa panit sa nawong, mao nga gikinahanglan ang paghawid niini nga delikado. Sa paglabay sa panahon, ang nipis nga panit sa panit dili kalikayan nga moabot (bisan kung gipakaon mo ang bata o wala). Ang proseso dili kalikayan, apan kini mahimong mapabag-o kutob sa mahimo ug makuha uban sa tabang sa husto nga pag-atiman. Ang labing maayo nga paagi alang sa inadlaw nga pag-atiman mao ang bugnaw nga tubig Makapaayo kini sa sirkulasyon sa dugo, makadaot, makapahimsog sa panit sa dughan.
Kaayohan sa dughan.
Nagdamgo sa pag-usab sa porma sa bust, imong gipalig-on ug gidugang ang mga kaunuran sa dughan.
Ang maayo nga dula alang sa dughan mao ang paglangoy - kini sa usa ka kamot usa ka delicate water massage, sa pikas - ang karga sa tukmang mga grupo sa kaunuran. Adunay usab mga express gymnastics matag adlaw (kini nagkinahanglan lamang sa 2-3 ka minuto):
1. - Pagbarug nga tul-id, mga kamot diha sa imong atubangan, pagkombinar sa imong mga kamot. Kusog, pagbati sa tension sa mga kaunuran, pagpilit sa wala nga kamot sa tuo ug vice versa (20 ka beses).
2. - Ipataas ang imong mga kamot ibabaw sa imong ulo ug himoa ang sama nga ehersisyo.
3. - Pagbarug nga tul-id, ang mga kamot maggunit sa lock sa likod sa ulo. Hinay-hinay, apan sa paningkamot, ipaubos ang imong mga siko sa imong atubangan ug ibalik sila (25 ka beses).
4. - Pagbarug nga nag-atubang sa bongbong nga usa ka lakang, pahulay ang imong mga kamot sa bungbong ug kusganong iduso kini (25 ka beses).
5. - Pagbarug, ipakaylap ang imong mga kamot ngadto sa mga kilid. Maglakip sa lihok nga mga lihok uban sa imong mga kamot pabalik-balik (20 ka beses ang matag dalan).
Ang laing epekto mahimong makab-ot pinaagi sa pagmasahe sa espesyal nga shower o pinaagi sa kamot . Ang pagmasahe magsugod gikan sa ubos sa dughan, dayon gikan sa nipple pataas ug paubos, ngadto sa liog ug suwang. Ang mga lihok sa pagmamasahe sa mga gama sa lubi naglakaw sa tuo. Ayaw kalimti ang pagmasahe sa sulod nga bahin sa forearm ug panit sa mga kilid sa dughan.
Alang sa dehydrate ug pagkawala sa tono sa panit, paghugno sa yelo, bugnaw nga compresses sa salty nga tubig, kusog nga tsa o panit sa oak, mint, chamomile ug lime nga kolor nga gikuha sa managsama nga proporsyon (pag uswag sa mga 5 ka oras) mapuslanon kaayo, juice ug pulp sa nagkalain-laing prutas ug mga utanon. Human sa mga pamaagi sa tubig - moisturizing ug pag-amuma sa panit sa bust gamit ang cream o lana, ug sa katapusan - usa ka tonic alang sa elasticity sa panit.
Ang mga lihok nga gigamit sa mga krema mahimong kahayag, nga gipunting ngadto sa usa ka lingin, aron dili mapalap ang panit. Ayaw pag-apply bisan unsa nga kosmetiko nga pormulasyon sa nipple ug areola area.
Ayaw kalimti nga ang nag-unang butang - ang dughan kinahanglan nga pagkamaunat-unat ug matahum, dili igsapayan ang gidak-on.