Ang usa mahimong magtawag sa duha ka mga konsepto sama sa panglawas ug katahum. Ug ang ilang nag-unang kaaway sobra sa timbang. Kini nga impormasyon gipaambit sa kadaghanan sa mga tawo. Apan bisan pa niana, daghan nga mga tawo ang nahatagan sa kinatibuk-ang gidaghanon nga mga ang-ang. Ang nag-unang mga prinsipyo sa pagpakig-away sa ingon nga mga kahimtang nahibal-an sa matag usa ug sa matag usa sa usa ka paagi o sa lain. Apan dili tanan mahimong makaabot sa giplanohan ug makaamgo sa giplano nga tumong. Ug kini ang tanan mahitungod sa psychological mood. Mao kini ang panglantaw nga nagpunting sa pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton ni Semyonov.
Karong panahona, kadaghanan sa mga tawo gusto nga makuha ang ilang mga tinguha nga dili mahimo nga mamuhunan sa daghan nga paningkamot. Ug sa modernong kalibutan, ang susama nga mga sugyot puno sa tanang bahin. Kini ang posible nga "superproductive" nga mga diyeta, nagkalainlain, hapit "tambal" nga mga tambal. Ingon sa gipakita sa praktis, kadaghanan niini nagtanyag, walay bisan unsa gawas sa usa ka paagi sa pagpanglimbong. Sa kini nga kaso, ang ingon nga pamaagi mao ang kinitaan ingon nga kita nga salapi sa personal nga mga kasinatian sa ubang mga tawo. Kasagaran, ang mga sagol nga gigamit sa maong mga tambal makadaot sa lawas sa tawo. Ug alang sa resulta, kini dili, o kabubut-on, apan alang sa mubo kaayo nga panahon.
Sa mga aksyon, ang pagkunhod sa usa ka himsog nga pamaagi sa usa ka tawo mahimo lamang kung ang mga tambok nga mga selula, nga mahimong enerhiya, sunugon sa oras. Ug mahimo nimo kini nga resulta lamang kon ikaw mokaon og dili kaayo kaloriya kay sa imong gikaon. Ug kung nakahukom ka pa nga sundon ang susama nga paagi sa kinabuhi, angay nga hinumdoman nga ang pagtuman sa pagkaon dili gikinahanglan sulod sa taas nga panahon. Sa ingon, ang usa ka tawo magkaanam lamang sa susama nga paagi. Ug ang tanan nga nahabilin, kini sa makadiyut lang.
Kung seryoso ka nga mawala ang gibug-aton, nan kini mahinungdanon kaayo nga gamiton kini nga pamaagi kanunay, mahitungod sa pagkonsumo sa mga kaloriya nga mas gamay kay sa paggasto. Gikinahanglan ang pagplano daan sa usa ka bag-ong estilo sa kinabuhi, diin ang tanan mahitabo sa ingon niini nga paagi. Nahinumduman nga kini nagkinahanglan sa pagpasundayag sa talagsaong determinasyon. Hinoon, kinahanglang limitahan mo ang imong kaugalingon ngadto sa kaaway, samtang wala'y labot ang imong paborito nga mga pagkaon. Mahinungdanon kaayo ang panahon sa paggahin sa makanunayon nga pagbansay nga nagkinahanglan sa pisikal nga paningkamot. Dinhi ang kadaghanan sa mga babaye nga gusto gayud nga mawad-an sa timbang. Sa pagkatinuod, ang paglihok sa kanunay nga paborito nga pagkaon usa ka matang sa babag.
Busa, ang mga babag nga mitabok - usa ka napamatud nga pamaagi sa pagkawala sa timbang anaa.
Oo, ang usa ka kasaligang paagi nga mawala ang timbang anaa, apan sa dili pa kini magsugod, importante nga mahibal-an ang importante nga mga punto:
- Duna ka bay tinuod nga tinguha nga mawad-an og gibug-aton;
- Nakasabot ka ba sa mga motibo sa likod niining mga kausaban?
- Andam ka sa aksyon.
Sa pagtan-aw niini nga mga probisyon, mahimo nimo gamiton ang mabungahon nga paagi sa pagkawala sa timbang. Human sa tanan, ang labing hinungdanon nga bentaha mao nga ang mga tambok nga deposito kanimo dili mobalik.
S.P. Si Semenov usa ka talagsaon nga doktor kinsa nahimong magtutukod sa usa ka talagsaon nga teknik, nga malampuson nga gigamit karon sulod sa kapin sa katloan ka tuig. Ug usab, niining panahona, gitimbang ang han-ay sa napulo ka liboan nga mga tawo, sa Russia ug sa gawas sa nasud.
Ang psychological setting adunay mahinungdanong papel.
Gitun-an ni Semenov ang problema sa sobra nga katambok sulod sa daghang katuigan, ug isip usa ka resulta iyang gipakita nga ang usa ka tawo sa bisan unsang edad kanunay nga managsama sa samang sikolohikal nga kahimtang sa tulo:
- ang proseso sa pag-angkon og timbang;
- pagbug-at nga proseso;
- proseso sa balanse sa enerhiya.
Ang impluwensya sa mga kinaiya ngadto sa usa ka partikular nga proseso nagtino sa tino nga mga bahin sa utok. Ang bisan unsang sa mga proseso nagsugod sa usa ka bahin sa utok sa usa ka panahon nga ang uban pa gipalayo.
Ang atong abilidad ug tinguha sa pag-ut-ot sa gidaghanon sa pagkaon nga makapukaw sa gibug-aton nga gibug-aton nagpalihok sa dapit sa utok nga nagtubag alang sa proseso sa pag-angkon og timbang. Ug tungod niini, ang dili maayo nga panghitabo nalangkit sa kakulang sa hustong pagsabot sa nutrisyon mismo. Kung ang pagkaon kanunay nga gigamit labaw pa sa gikinahanglan alang sa kinabuhi nga suporta, ang lawas magamit niini ug magsugod sa pagluwas sa sobrang kaloriya sa dagway sa tambok nga mga selula.
Ang maong mga lihok gitakda sa utok, ug kini nga mga lihok nagsugod nga giisip nga lagda, ug ang lawas magsugod sa pagtigum sa mga kaloriya. Ug kon ikaw, apan samtang anaa sa ingon nga psychological state, ang organismo nakasabot sa imong mga lihok sama sa usa ka peligro o usa ka hulga. Ug ingon nga usa ka lagda, ang lawas magsugod sa pagbuntog sa ingon nga mga tinguha, ug mahimo nianang panahona imong mahupayan ang kahupayan ug kabalaka.
Lagmit, kini mao ang hinungdan nga ang masakit nga panagbulag nga adunay sobra nga timbang gibahin. Sa diha nga ikaw mobalik ngadto sa imong naandan nga paagi sa kinabuhi, ang lawas sa dali mopuno sa mga reserba, gibutang ang tanan sa iyang dapit, ug dugang pa, kini nagtago usab sa usa ka reserba.
Sa diha nga ang estado sa tambok nga konsumuhan nga nahusay, adunay usa ka salamin nga reaksyon sa lawas, kini nagsugod sa makugihong paggasto sa tanan nga mao, ug sa hilabihan mosupak sa pag-angkon sa bag-ong tinipigan, tungod kay ang ingon nga usa ka lain alang kaniya usa usab ka hulga. Sa kini nga kaso, ang imong tinguha nahasol sa paghigda sa imong utok, ug sa ingon nagtinabangay sa usag usa. Ug ang pagkawala sa gibug-aton sayon ug walay paningkamot.
Busa, makahinapos kita nga, aron mawad-an sa timbang ug magpabilin sa kanunay nga timbang, importante nga ibalhin ang imong lawas ngadto sa proseso sa pagkawala sa timbang. Gikinahanglan ang pagpakunhod sa kalihokan sa dapit sa utok, diin ang kaloriya gitakda, ug ang eksaktong departamento nga maoy hinungdan sa pagkawala sa timbang mao ang labing gipalihok.
Tino, ang mga sesyon, nga gitukod ni Semenov, makatabang sa pag-apil sa pagkawala sa timbang.
Gisulayan paggamit ni Semenov ang usa ka indibidwal nga pamaagi alang sa matag usa. Gigamit niya ang mga sesyon aron i-update ang kultura ug edukasyon sa tawo sa pisiolohiya. Ang gilayon nga pagbalhin ngadto sa proseso sa pagkawala sa timbang mahitabo na sa panahon sa unang sesyon, ug molungtad og daghang oras. Human niana, gikinahanglan lamang nimo nga makompleto ang mga instruksyon, nga sa higayon nga wala ka kaayo nabalaka ug dili maagwanta. Ug ang tanan tungod kay ang lawas mihunong na sa pagsupak ug sa paghunahuna nga mga buhat sama sa usa ka hulga.
Nagpadayon ka nga mawad-an og timbang ug mawad-an sa gibug-aton hangtud sa usa ka gutlo, nga gitukod nimo. Ug sa diha nga ang lawas nakasabut nga ang tanan mao ang han-ay, kini mao ang pagbag-o sa kaugalingon ngadto sa usa ka timbang nga rehimen. Apan karon, ang panginahanglan alang sa walay kinutuban nga gidaghanon sa pagkaon wala na makahasol kanimo.