Daghang kababayen-an sayup nga naghunahuna nga human sa usa ka pagkaon, mahimo ka magsugod sa pagsuhop sa walay kinutuban nga mga tinapay, tinapay, pie, mga tinapay ug kini ang tanan nga maabtik sa ilang slim nga hawak ug hips.
Ang sayop nga opinyon sa mga amateurs, tungod kay ang lawas gikapoy ug gigutom, nagsugod sa aktibong pag-imbentaryo sa stocks. Nahadlok siya sa kasinatian sa miaging mga semana sa mga higpit nga mga limitasyon ug sa sunod, bisan kon wala siya magplano nga mawad-an sa gibug-aton, siya nag-andam alang sa pagsulay, una sa tanan, pinaagi sa gutom. Kini nga tensiyon ug tortyur, ilabi na ang mono - diets, mao nga dili kaayo importante ang pagsugod sa pagkaon sa hustong paagi ug magpabilin niini, kung unsaon pagkuha gikan sa rhythm ug ibutang ang numero human sa pagtapos sa pagkaon. Ang pagpili sa pagkaon nagdepende sa imong mga gusto, apan ang mas lisud ug ang mas mubo, mas dako ang posibilidad nga makabaton og timbang dayon ug makaangkon og laing sakit. Busa, ang diyeta mas simple ug mas nagkalainlain, mas sayon kini ibalhin sa lawas.
Hinoon, kung dili nimo ibutang ang imong pagkaon nga "makadaot" nga mga pagkaon, puti nga tinapay, karne nga adunay patatas, sausage ug "fast food", mahimo ka nga mawad-an og timbang, ug mahimo ka nga makadaginot sa diyeta nga adunay dugay nga pagkaon. Sa pagkatinuod, nahibal-an sa tanan nga ang slower nimo nga mawad-an sa gibug-aton, ang dugang nga mga kahigayunan sa paghupot sa numero human sa katapusan sa pagkaon sa hingpit nga kahimtang sa dugay nga panahon. Ang pagkaon nagpasabot dili lamang sa usa ka pagbag-o sa nutrisyon, kondili usab sports, usa ka matinud-anon nga assistant sa pagkawala sa timbang. Busa, kung magpabilin ka sa usa ka pagkaon ug dili moadto alang sa sports, ang tanan mobalik sa madali ug ang numero makabaton pag-usab sa kanhi nga mga porma sulod sa mubo nga panahon, tungod kay ang tisyu sa kaunuran mupula ug ang tambok mobalik sa dapit tali sa bukog ug sa panit. Kon dili ka mohunong sa pagbansay, ug labing menos 15 ka minutos sa usa ka adlaw ikaw kanunay nga maghimo sa mga lingkoranan, mga bakilid, mga pahulayanan, ug 30 minutos nga paglakaw mahimong usa ka kinaiya, ang mga volume dili mobalik. Sa sinugdanan, kini dili magdugay, ug unya kini mahimo nga usa ka kinaiya.
Busa, kung alang kanimo ang pagtapos sa usa ka pagkaon nagtimaan sa usa ka bakasyon sa usa ka tiyan ug sa bisan unsa nga sports, kini posible nga maputol aron walay katapusan ug walay resulta. Kay kon dili, pasabta ang imong kaugalingon uban ang pagpailub ug pag-adjust sa imong lawas ngadto sa kamatuoran nga karon ang sport ug balanse nga nutrisyon ang imong mga alyado. Pagkompleto sa pagkaon, ayaw itugyan ang tanan, pagsugod sa mga pagkaon nga tambok, nga walay karne. Pananglitan, sa usa ka sabaw sa utanon alang sa paniudto, ang buckwheat sa cabbage salad - alang sa panihapon. Ayaw dad-a sa gilayon sa mga buns, pulihan uban sa matam-is nga mga bunga: mga petsa, saging, pinaugang apricots. Kini mag-abiba, apan dili kaayo taas ang kaloriya. Himoa ang posisyon sa pag-ilis sa mga produkto gamit ang mga analogue. Kalan - isda, linuto nga dughan nga manok. Sugdi ang pagkaon sa tinapay - pagpili sa cereal o Borodino. Dayon kuhaa ang limitasyon sa asukal sa usa ka higayon ang paggamit sa tsa o kape nga adunay asukal matag adlaw. Ang tubig - ang tinubdan sa kinabuhi, matag adlaw 1,5 - 2 ka litro nga limpyo nga tubig tali sa pagkaon (1 ka oras sa wala pa ang kan-anan ug usa ka oras human).
Sa pagkagabii human sa unom, lisud nga pagkaon, siyempre, lisud, apan kini mao ang labing epektibo nga paagi sa pagpreserbar sa resulta sa pagkaon. Ang sukaranan nga lagda mao ang paghigugma sa imong lawas ug sa pagsabut nga kami nangaon alang sa kahimsog sa atong lawas, ug kung ikaw mokaon sa porridge sa buntag, hunahunaa kung unsa ka mapuslanon ang atong humok nga tiyan alang sa tiyan, alang sa paniud nga dili usa ka bug-at nga utan nga sabon nga adunay sour cream o usa ka vegetarian borsch nga walay karne nga adunay beans usa ka piraso sa isda, linuto nga itlog, utanon, prutas ug unsa ka kapuslanan kini sa lawas kay sa sausage, piniritong patatas nga adunay mga sotong, bisan pa, sa kinatibuk-an, mga patatas, bisan ang sinugba, hingpit nga dili makadaot, kung mag-alagad ka sa lukton o mga prutas.
Sa paglabay sa panahon, imong usbon pag-usab ang imong pagkaon ug kan-on lamang ang mga pagkaon nga mapuslanon, nga magdala sa kalipay sa lawas, ug siya, sa baylo, motubag kanimo sa usa ka maanindot nga kahimtang sa panit sa mga kamot, mga kuko, buhok, kakulangan sa cellulite ug maluibon nga pagtaod sa tummy ug mga kilid. Sa pagkatinuod, mas maayo nga magpabilin ka sa porma ug dili pagpasakit sa lawas uban sa mga diyeta, kay sa pagpaubus sa mga resulta sa imong mga kasaypanan.