Mawad-an og gibug-aton ug mawad-an sa gibug-aton, makaangkon sa panag-uyon ug pagkamadanihon - dili, dili sa mga mata sa mga tawo o sa ilang kaugalingong bana - ug usahay kini anaa sa ilang kaugalingon nga mga damgo, batan-on ug tigulang. Apan dili tanan mahimong sayon ug sayon nga mawad-an og timbang - ang istorya sa kalampusan o laing pagkapilde nag-agad sa daghang mga butang.
Unsay angay nga pagtagad, pagpaminaw sa usa ka higala kinsa "nagbubo sa usa ka nagabiay-biay" sa ilang "pagkawala sa timbang" nga mga kalampusan? Unsa ang mapuslanon gayud?
Adunay daghang mga sugilanon sa kalampusan sa pagpaningkamot nga mawad-an og timbang, ug kinahanglan nga dili masina. Kay ang usa ka nipis nga kasuso mahimo lamang nga kusog ug matinud-anong magmaya - tungod kay siya naningkamot nga mawad-an sa gibug-aton, sa panguna giisip sa pag-uyon sa iyang palibot nga bag-ong imahe ug dagway.
Ang matag usa kanato adunay usa ka espesyal, talagsaon nga organismo. Kasagaran nga kita wala gayud makaila kaniya, wala kita masayud sa iyang mga panginahanglan ug mga oportunidad, mga pagduol niini. Ug kini nagpasabot nga kung ang imong uyab makahimo sa pagkunhod sa timbang - ang iyang istorya sa kalampusan dili kanunay makatabang nimo. Ang ingon nga mga sugilanon, kasagaran, nagdasig dili lamang sa mga kahimoan sa usa ka higala. Apan sa pagkatinuod sila mahimo lamang nga magduso sa usa ka gamay ngadto sa hamtong na nga desisyon sa pag-ambit sa ilang panglawas ug katahum sa lawas uban sa tanang kaseryoso, ug ibalik kini sa orihinal nga kahimtang niini.
Alang niadtong buot mosulat sa ilang kaugalingon nga istorya sa kalampusan, naghatag ako og gamay nga giya sa "mga istorya sa kalampusan".
- Diha-diha dayon "magwagtang" ingon nga dili mahimo ang tanan nga mga istorya sa mono-nga pagkaon. Kon ang duha ka semana sa usa ka laray adunay usa ka spoonful sa buckwheat sa buntag ug gabii, sa walay duhaduha nga ikaw mahimong mawad-an sa gibug-aton. Apan kini ba molambo gikan niining panglawas? Dili gayud. Dugang pa, ang "fairy tales" nagpahayag sa casual weight loss - sama pananglitan, sa usa ka pagbag-o sa lugar sa trabaho ug pinuy-anan, ang klima (tulo ka bulan sa baybayon ug ang pagkaon sa pipila ka prutas mahibalik sa kadaghanan).
- Labing dili grabe ang mga sitwasyon kung napugos ang pagkawala sa timbang. Sa mga sakit, pag-adto sa ospital, pagkuha sa bahin sa tinai o sa tiyan, sa kasagaran bisan ang mga maanyag nga mga babaye dali nga mawad-an sa timbang. Apan kini nga "malampuson" nga pagbug-at sa gibati sa kaaway dili gusto. Dugang pa, kasagaran nipis kaayo niining paagiha dili manghambog sa ilang "mga kalampusan", nga magbasol sa nagkadaut nga panglawas.
- Ang makahahadlok nga mga dula - didto, usab, diha sa bukag nga adunay inskripsiyon nga "walay sulod nga pag-ihaw." Sa pagkatinuod, bisan pa sa gamay nga mga load - paglakaw-lakaw - ug sobra nga gibug-aton, ang luwan sa mga tuhod molig-on nga mabalaka. Kana mao: una kita nagtrabaho uban sa gibug-aton, ug samtang nagkadaghan ang sitwasyon, kita nagdugang sa mga gibug-aton kutob sa gipangayo sa lawas.
Sa "dry residue" nagpabilin nga eksakto kung unsay interesado kanato. Ug karon atong pagabantayan, kita pag-ayo mamati sa mga higala, mga kaila ug mga kaubanan. Ug human lamang mohimo og mga konklusyon, atong sulayan ang ilang mga pamaagi sa atong mga kaugalingon. Unsa ang mahinungdanon nga hunahunaon, pagpaminaw sa mga sugilanon sa kalampusan ug pagtandi sa pagka-epektibo ug pagtrabaho aron mawala ang timbang?
Panahon sa slimming
Ang kainit sa ting-init mas sayon nga sayon - sa kainit ug mao nga dili nimo gustong mokaon. Igo kini aron dili iapil ang gabii nga "zazhory", ug sayon kaayo nga mawad-an og timbang - ang klaro nga kalampusan sa pagkawala sa timbang mao ang klaro. Sa panahon sa tingtugnaw, ang mga sikolohikal nga mga bahin sa pagpanghilabot - pananglitan, alang sa mga habagatan nga nagpuyo sa "tunga nga pundok sa Russia", ang kahadlok mao ang kinaiya.
Kahadlok sa kagun-oban, kahadlok sa kamatayon, ug daghan pa. Nagbuhat sila sa mas ubos nga paagi, apan kini tinuod, pagpugong sa pagkawala sa timbang, ug ang istorya sa kalampusan sa pagkawala sa tingtugnaw sa tingtugnaw usa ka tinuod nga milagro sa kabubut-on, resulta sa paglihok, ug daghan pa. Kinahanglan nga paminawon kini nga higala - kon ang iyang gibug-aton wala mobalik sulod sa unom ka bulan, tingali siya dili lamang usa ka istorya sa kalampusan, usa ka paagi sa pagkunhod sa timbang, kondili usab sa mas seryoso nga "mga tinago sa kahanas". Mahimo kini nga gikuha ug gigamit - ingon sa ilang giingon, "unang-kamot."
Edad
Ang seryoso nga pagkawala sa timbang nga mga babaye sa edad nga 40+ ka tuig usa ka tinuod nga kalampusan. Apan aron mawad-an og timbang sa ting-init alang sa 20 kg 16-anyos nga batang babaye wala'y gasto. Ang dugang nga ang metabolismo nga gipalihok sa natural nga mga hinungdan, ug usa ka maayo nga pagkaon, nga magdala sa mga resulta, mahimo nga ting-init sa dagat, ug pagbiyahe sa bisikleta uban sa mga higala sa nasud.
Sa edad, ang proseso sa pagkawala sa gibug-aton naapektohan sa duha ka butang: usa ka metabolismo nga inanay nga nagpahinay, ug hormonal background. Sa hinay nga pagsulti, ang usa ka 45-anyos nga babaye mahimo gayud nga "makaangkon sa samang tubig" aron makabaton og gibug-aton. Busa, dili nato itandi ang talagsaong kalampusan sa usa ka 20-anyos nga babaye ug duha ka kilo nga nakuha sa usa ka babaye sa edad ni Balzac.
Power Mode
Dili ko makatuo nga ang usa ka taas, makanunayon nga kalampusan mahimong magagikan sa usa ka "pagkaon", nga gidisenyo sulod sa 7-10 ka adlaw. Sa kasagaran, kon imong itandi ang daghang mga istorya sa kalampusan, ang mga tawo nga hinay-hinay nga nag-ula sa timbang, daghang mga kilo matag bulan, ug sa samang higayon nausab ngadto sa usa ka makanunayon nga pagkaon, mahimong mas epektibo sa pagkawala sa timbang.
Siyempre, dili mokaon human sa unom sa gabii - usa ka importante nga thesis. Apan kung ang adlaw sa pagtrabaho magatapos sa pito, diha sa balay mogawas ka sa walo, ug ang katapusang panihapon sa paniudto - nan ang ingon nga "rehimen" makahatag sa negatibo nga epekto. Ang usa ka organismo nga wala makadawat sa mga sustansiya sobra sa 4 ka oras sa usa ka laray magpahinay sa metabolismo aron masagubang kini nga hampak. Resulta: dili ka mokaon og gamay, ug mas ubos pa ang nipis.
Sports
Ang sport alang sa kahimsog ug alang sa kalampusan lahi kaayo. Ug siya nga nag-uban sa matag usa nga gikaon nga bun uban ang inoras nga pagsul-ob ug paggisi sa simulator usa ka bahin nga husto. Ang laing butang mao nga ang pisikal nga karga usa lamang ka kauban, dili ang nag-unang elemento sa kalampusan nga sugilanon. Ug labaw nga dili kini malimod nga ang matag babaye makapili sa usa ka maanindot, dili mahapok nga luwan. Ang sauna ug pool, dugay nga naglakat sa usa ka maanindot nga dagan, 15 minutos sa usa ka estasyon nga bisikleta, apan usa ka parisan sa mga pamaagi sa usa ka adlaw - kini ang tanan nga takus nga bahin sa imong umaabot nga istorya sa kalampusan.
Ang kinaiyanhon nga resulta
Ang tanan adunay kaugalingong mga ideya mahitungod sa kalampusan, apan ang "paglukso sa ibabaw sa ulo" nga walay kadaot sa kahimsog hapit imposible. Walay mga pills sa magic o pagpuasa ang makab-ot ang epekto nga ang usa ka kombinasyon sa literate nutrition ug sa adlaw-adlaw nga buluhaton naghatag. Ayaw pagdalidali ug ayaw "pagbitay" sa gagmay nga mga resulta, paghimo nga makahuluganon, apan dili sobra nga mga paningkamot - ug makasulat ka sa imong sugilanon sa kalampusan sa paningkamot sa pagdala sa imong lawas sa pag-order.