Kadaghanan sa mga tawo, nga adunay tumong nga mawad-an sa gibug-aton, magsugod sa pagsulay nga walay kahadlok. Nalipay sila sa pagdawat sa bisan unsang pagkaon nga gituyo aron mamenosan ang gibug-aton. Apan aron masabtan kinsa ang tigpasiugda niining labing "labing maayo" nga pagkaon, ayawg kabalaka. Lagmit, dili tanan nasayod nga ang pagkaon kinahanglan nga himoon sa mga doktor sa dietitian. Ug mahimo nila kini human lamang sa pagtuon sa pag-analisar sa imong lawas. Ang pagtuon pag-ayo sa pagkaon ug pag-ila sa kasagaran nga mga sayop, ang doktor makarekomendar sa usa ka pagkaon nga himsog lamang alang sa imong lawas. Apan kini nga pamaagi dili kanunay nga makita. Ug sa ingon kanunay nga adunay mga makapasubo nga mga sangputanan sa mga pagkaon sa uso.
Ang pangunang butang sa pagkaon mao ang balanse niini. Kinahanglan kining masabtan sa tanan kinsa nabalaka mahitungod sa pagkunhod sa sobrang gibug-aton. Ang lawas ug panahon sa pagkaon kinahanglan nga makadawat sa hingpit sa tanan nga importante nga mga microelements ug mga bitamina. Dili nimo mahimo ang imong lawas sa bisan unsa nga matang sa pagkaon. Ang ingon nga pagkaon dili magdala sa mga resulta, dili ka makabenepisyo gikan niini, apan mahimo nimong madaot ang imong panglawas ug ang imong psychological nga kahimtang. Tungod kay ang tumong dili makab-ot.Ang balanse. Unsa kini?
Ang lawas sa matag indibidwal nagkinahanglan sa pipila ka mga sustansya. Daghang butang ang nakaimpluwensya niini. Gikonsiderar kini sa edad sa usa ka tawo, sa iyang pagkinabuhi, sa sekso, sa lebel sa adlaw-adlaw nga ehersisyo. Nagsalig sila sa mga eksperto sa nutrisyon, nga naghimo sa mga pagkaon alang sa piho nga mga tawo. Kini nga mga diyeta nga giisip nga inila nga gihimo ug makahatag sa gitinguha nga resulta.
Kung ang pulong "pagkaon" nalangkit sa pagkawala sa timbang, nan mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton nga dili makadaut sa imong panglawas, sa usa ka maayong pagkadisenyo nga pagkaon. Ang ingon nga pagkaon kinahanglan nga adunay 13 ka mga batakang bitamina, labaw pa sa usa ka dosena nga mga mineral ug mga kawhaan ka kinahanglan nga mga asin. Kini kinahanglan nga maglakip sa karne, dairy, utanon ug mga produkto sa lugas. Kon kini wala manumbaling, unya sa dili madugay ang tanang sistema sa lawas magsugod sa pagsinati sa mahinungdanong mga problema. Busa unsa man ang hulga sa lawas sa mga pagduhaduha ug pagkadili matamayon sa usa ka himsog nga pagkaon?
Pagpaluya sa resistensya
Ang pagkunhod sa immune defense sa lawas mao ang nag-unang sangputanan sa mono-diet. Ang lawas gihikawan sa mapuslanong mga butang, nagsugod ang kakapoy niini. Ang mga sangputanan mahimong makaluluoy kaayo.
Ang mga problema sa digestive tract
Kadaghanan sa mga pagkaon nga gipili sa kaugalingon nagdala ngadto sa mga digestion disorder. Ang pagkahilo, kasukaon, kalibanga mga suliran nga makita. Kini mahimong mas grabe kung ang imong pagkaon maoy hinungdan sa gastritis o hemorrhoids, ulcerous formation sa bungbong sa tiyan, atay ug kidney.
Nagkunhod ang masa sa kaunuran
Gusto nimo nga mokunhod ang timbang, apan mas daghan pa ang matambok, bisan ang gamay nga gibug-aton ug mikunhod? Nahitabo kini. Ug kini mao ang lawas mismo, mao nga gihikay kini sa kinaiyahan. Gipugngan nimo ang pag-inom sa mga tambok ug carbohydrates, ug kini nahimong usa ka makaluwas nga enerhiya nga rehimen. Uban niini nga pamaagi nga ang masa sa kusog gisunog aron makuha ang mga kaloriya nga gikinahanglan. Nagsugod ang lawas nga wala ang imong pagtugot ug tambok alang sa umaabot nga paggamit. Natural lang nga ang ingon nga pagkaon dili lamang makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang, apan usab nga magdugang sa mga dili gusto nga sentimetro sa hips ug hawak. Ang gidak-on sa dughan mahimong makunhoran pag-ayo, alang sa mga babaye kini mahimong usa ka wala damha ug masulub-on nga hitabo.
Mga neuroses ug depresyon
Usahay kini mahitabo nga ang mga kababayen-an mokuha sa ilang buot nga lami ug paborito nga pagkaon. Apan kung limitahan nimo ang imong kaugalingon sa pagkuha niini nga mga produkto, mahimo nimong masinati ang insomnia ug pagkalagot, pagkalipong, depresyon ug uban pang mga neurological disorder. Ang mga gusto sa pagkaon kinahanglan anam-anam nga usbon.
Ang mga babaye mas gusto nga molingkod sa mga diyeta aron makab-ot ang labaw nga kaanyag ug kaanyag. Apan kinahanglan natong hinumdoman nga mahimo nimong mapaabot ang kaatbang nga epekto. Inay nga usa ka yagpis nga dagway, ikaw makakuha og uga nga panit, pagtulo sa buhok o sa pinakagamay nga mga lansang. Takus ba kini nga mga sakripisyo? Siyempre dili. Busa, ang mga eksperto nagsugyot sa himsog ug himsog nga pagkaon alang sa tanan. Himoa kini nga usa ka maayong pagkaon. Ug magpadayon sa mga rekomendasyon kanunay.