Pinaagi sa matag usa nga gusto sa culinary, ang usa dali nga makatino sa kinaiya sa usa ka tawo. Pananglitan, ang mga mahigugmaon sa matam-is - kini nga mga humok kaayo ug maayo nga mga tawo. Kanunay silang mahigalaon ug makalingaw. Ang mga plato sa karne nga may halang ug maasim nga mga seasoning nahigugma sa kinaiyahan nga kadasig ug dali nga pagpaubos. Apan ang mga tawo nga nagtinguha sa pagtuman sa HLS, sa pagkatinuod naglakip sa usa ka lainlaing mga porridges sa pagkaon sa ilang pagkaon. Human sa tanan, kini usa ka barato ug himsog nga pinggan. Daghang tawo nasayud nga ang porridge mapuslan sa tanan. Apan unsa gayud ang mapuslanon nga mga porridges aron makaila sa mga tawo nga adunay mga sakit sa mga organ sa digestive.
Ang lugas kanunay usa ka Russian national dish. Kini nga produkto makaapekto sa kahimsog sa tibuok lawas sa tawo. Kining makapahimuot nga kamatuoran giila sa tanan nga nailhan nga mga dietician. Sa mga cereal adunay daghan nga mga protina nga gikinahanglan alang sa lawas ug carbohydrates. Kini makahatag sa kusog sa lawas sa taas nga panahon. Ang fiber ug organic acids makaamot sa pagsuyop sa mga tambok sa lawas, pagkuha sa toxins ug toxins, maingon man ang mga heavy metals.Buckwheat porridge. Ang Russia nahisakop sa mga nasod nga nagtubo sa saging nga daghan kaayo. Ug ang buckwheat gikan sa buckwheat groats mao ang labing mapuslanon sa tanan nga gidaghanon sa mga tambal. Buckwheat - nga dato sa potassium, magnesium, calcium, iron. Naglangkob kini sa daghang importante nga micronutrients. Daghan ang daghan kaayo sa rump sa rutina. Kini nga elemento adunay maayo kaayong epekto sa mga bongbong sa mga sudlanan. Ang risgo sa pag-atake sa kasingkasing ug mga pagbunal, ang ischemia sa kasingkasing nagkunhod pag-ayo.
Ang sabaw sa Buckwheat dili girekomendar. Ang mga sulud kinahanglan ibubo nga may tumoy nga tubig nga nagabukal, takpan ang pan ug dayon mobiya sulod sa mga tulo ka oras. Makakaon ka uban sa mantequilla, dugos ug utanon.
Oatmeal porridge. Ang tanan nga mga tawo nasayud niini. Ang oatmeal usa ka tradisyonal nga pagkaon nga Iningles. Kaon kini sa buntag. Kini nagkalahi nga lig-on nga pagkaporma. Tungod niini, daghan ang wala makagusto niini. Apan ang mga benepisyo sa kahimsog nga nahatag niini dili usab masukod. Nag-normalize sa sulod sa kolesterol sa dugo. Kini magpugong sa pagpalambo sa atherosclerosis.
Ang mga tawo nga gusto nga maghupot sa usa ka tin-aw nga hunahuna ug maayo nga handumanan, kinahanglan nga mokaon niini nga porridge matag adlaw alang sa pamahaw. Ang usa ka plato sa cereal, nga giandam dili gikan sa mga linup, apan gikan sa tibuok nga lugas, naghatag sa lawas sa adlaw-adlaw nga sangkap sa selenium ug bitamina E. Kini ang giila nga mga antioxidant.
Suga nga sili. Bisan sa karaang panahon ang mga bayani sa Russia mipili niini nga porridge. Giluto gikan sa millet porridge nadugangan ang pagka-epektibo, nakahatag og kalig-on. Naglangkob kini sa usa ka dakong gidaghanon nga tumbaga, nga makapauswag sa pagkalalom sa mga tisyu. Adunay daghang silicon sa sulod niini, gikinahanglan alang sa mga bukog ug mga ngipon.
Ang millet porridge gigamit sa karne. Apan labaw nga makabenepisyo niini sa pagpalong sa mga utanon. Ang pagkaon sa Gourmet naghatag sa pumpkin og porridge.
Ang Rice ang paborito nga produkto sa mga tawo sa Asia. Daghang humay gigamit sa Japan. Kini nagpalugway sa ilang kinabuhi. Ang mga Hapon mga dugay na nga livers. Ang usa ka taas nga bugas sa Central Asia mapuslanon kaayo. Kini wala mahubas sa starch. Kini puno sa daghan nga mga elemento ug mga bitamina B ug E. Apan sa kanunay nga paggamit sa rice porridge mahimo nga panagsa nga konstipasyon.
Pearl nga sebada. Kini nga porridge dato sa lysine ug phosphorus. Ang mga Buhat positibo sa buhat sa utok. Positibo nga makaapekto sa kondisyon sa panit.
Manna porridge. Kini nga porridge - ang pinakamaayo nga pagkaon alang sa mga bata ug mga tigulang. Ang pagkalot niini moadto sa ubos nga bahin sa tinai. Dinhi kini masuhop ug masuhop. Gipahuwam sa Manka ang lawas sa sobra nga tambok ug mucus. Kini mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa mga tinai ug tiyan.
Mahimo nimong madungog nga ang semolina nga porridge taas kaayo-kaloriya. Dili kini ingon niana. Ang welded sa tubig ug walay porridge nga additives magdala lang og mga benepisyo sa panglawas. Ang usa ka high-calorie naghimo niining lami nga mga additives: butter, jam, condensed milk. Pinaagi sa paggamit niini nga pinggan sa adlaw-adlaw, dali nga madugangan ang imong timbang. Busa, gikinahanglan lang nimo nga ibaligya ang mga additives.
Karon nahibal-an nimo kung unsa ang mapuslanon sa porridge sa lawas. Ilakip kini sa imong adlaw-adlaw nga pamahaw. Ang ingon nga mga pagkaon mapuslanon kaayo alang sa pagmintinar sa maayo nga panglawas. Ang lugaw makapabaskog, makapauswag sa pagkaepisyente, makapalambo sa mga abilidad sa panghunahuna. Ang porridge mao ang pinakamaayo nga tinubdan sa panglawas!