Unsa nga mga pagkaon ang makapadaghan ug makapreserbar sa tan?

Daghang mga tawo ang nakahibalo sa makadaut nga epekto sa sobrang pagbug-aton sa panit sa adlaw. Bisan pa, daghang mga tawo ang gusto nga makit-an ang usa ka chocolate connotation nga makadani niadtong anaa sa ilang palibot ug dili makadaut sa ilang kaugalingon nga panit. Kini posible nga mahiusa kining duha nga mga aksyon. Aron mahimo kini, importante lamang nga maseguro ang komplikado ug pasiuna nga kaandam sa lawas nga makit-an ang ultraviolet radiation. Dugang pa, magkinahanglan ka kanunay og tabang sa mga selula sa imong lawas aron mapasig-uli ang pwersa nga gikinahanglan alang sa regular nga mga sesyon sa adlaw. Adunay ubay-ubay nga mga pagkaon nga nagsilbing usa ka stimulant alang sa paggama og espesyal nga substansiya nga gitawag og melanin. Anaa kaniya nga ang talagsaon nga bronze shade nga makita sa panit sa panahon sa sunburn nagdepende. Ang ingon nga mga produkto, lakip sa uban pang mga butang, magpabilin sa tan diha sa lawas. Ingon nga usa ka adverse nga epekto niini nga mga produkto mahimo nga maila nga sila saturate sa lawas uban sa daghan nga mga bitamina, mahimo nga prolong sa batan-on nga kahimtang sa panit, pagpalig-on sa kinatibuk-ang panglawas sa tawo, labi na positibo nga nakaapekto sa mga kuko ug buhok. Lakip niini nga mga produkto, una sa tanan, ang mga carrot kinahanglan nga mahilain. Diha niini, ang sulod sa carotene taas kaayo.

Mao kini nga substansiya nga responsable sa pagpabilin sa tan sa panit sa dugay nga panahon. Busa, sa pag-adto sa baybay o sa sesyon sa tanning, siguroha ang pagkaon sa usa ka pinggan nga bag-ong mga carrot o pag-inom lang og baso nga carrot juice.

Ang sunod nga matang sa produkto, nga mapuslanon alang sa pagkuha sa gitinguhang tan, mao ang mga apricot. Sa ilang komposisyon, ang usa ka taas nga konsentrasyon sa carotene mahimo usab nga mahibal-an. Apan gawas sa kini sa mga apricot adunay phosphorus, iron, ug usab ang nag-unang grupo sa mga bitamina. Kini mao ang mga apricot nga responsable sa kamatuoran nga ang panit sa adlaw makit-an sa panit sa madali. Dugang pa, kini nga mga prutas nagmugna alang sa panit sa usa ka piho nga panagang nga panagang, nga magpugong sa impluwensya sa makadaot nga mga radiasyon. Aron makahimo sa tan nga landong ingon nga mas kusog kutob sa mahimo, girekomenda nga kaonon bisan duha ka gatus ug kalim-an ka gramos niini nga mga prutas matag adlaw.

Uban sa apricots, peaches usab adunay usa ka positibo nga epekto. Sila dato sa iron, potassium, fluoride ug bitamina. Ang Melanin tungod sa pagkaon sa mga peach gipatungha sa mas daghan nga gidaghanon. Ang kainit sa adlaw gikan niini mahimong labaw pa.

Ang parras usab mapuslanon alang sa intensive sunburn. Apan ang mga kabtangan niini adunay talagsaong epekto sa immune system sa tawo. Ang mga ubas magpa-normalize sa balanse sa tubig, nga importante kon ikaw anaa sa bukas nga adlaw. Ang usa ka duga sa ubas makaamot sa pagpalayo sa makadaot nga mga selula. Sukad sa karaang mga panahon, ang mga ubas gigamit ingon nga usa ka pagpugong alang sa nagkalain-laing anomalya sa panit ug mga sakit.

Hilabihan ka dato sa mga bitamina, nga nakaapekto sa matahum nga landong sa panit ug usa ka produkto sama sa asparagus. Uban niini, usa ka natural nga proteksyon ang gimugna alang sa panit gikan sa ultraviolet radiation. Dugang pa, kini makahimo sa pagpugong sa pagpalambo sa kanser.

Taas nga unod sa mapuslanon nga mga substansya sa melon. Ilabi na ang daghan niini naglangkob sa puthaw. Ang kanunay nga paggamit sa melon sa pagkaon nagdugang sa bronseng landong sa nawong sa panit. Tungod sa kainit sa adlaw, mas dali nga nagpakita ang kaugalingon. Dugang pa, kung maningkamot ka nga makakaon og mga tulo ka gatus ka gramo sa ingon nga lami ug bililhon nga produkto kada adlaw, mahimo nimo ang imong tan-awon sa hingpit nga paagi ug lahi.

Ingon nga usa ka pagpugong batok sa mga paso nga panit, kini girekomendar sa pagkaon sa kamatis. Salamat kanila, ang sunburn makita sa labing madali nga panahon.

Gawas pa niini nga mga produkto mapuslan usab alang sa mga tawo nga gustong magpabulad sa sunbathe ug ingon nga mga gasa sa utanon sama sa spinach, persimmons, kale sa dagat ug pipila ka mga matang sa isda nga kadagatan.

Ug unsa nga mga produkto ang makatampo sa dugay nga pagpreserba sa panit sa adlaw sa panit? Adunay daghan nga ingon niana.

Una sa tanan, ang usa kinahanglan nga hinumdoman ang naandan nga patatas, nga hingpit nga nagpreserbar sa kolor nga mga timailhan sa panit sa adlaw. Isip usa ka produkto nga dugang alang sa pagpreserbar sa suntan, mahimo nimong matagamtam ang spinach, keso ug uban pang mga plato nga puno sa bitamina A.

Ug gikan sa pipila ka mga maayong butang, sa sukwahi, gikinahanglan nga magdumili sa dili pa moadto sa baybayon o sa solarium. Busa, pananglitan, wala sila mamaligya og kape, chocolate, salty o fried dishes, marinades ug alkohol.

Ang panit nga gibutyag sa kahayag sa adlaw, nagkinahanglan og daghang kaumog, mao nga kinahanglan ka moinom og labing menos usa ka tunga sa litro sa limpyo nga mainom nga tubig usa ka adlaw. Gikan sa carbonated nga mga ilimnon, mas maayo nga hingpit nga pagbalibad. Maayo usab ang pag-inom sa bugnaw nga tubig, inay sa tubig sa yelo, kung dili ang lawas maghingusog sa iyang pagpainit. Ang maayo kaayong kapilian mahimong green tea nga adunay ice cubes. Kining ilimnon hingpit nga makasulud sa panit uban sa gikinahanglan nga kaumog, nagmintinar sa labing maayo nga lebel sa balanse sa tubig sa lawas ug dili makababag sa dagway sa panit sa adlaw.