Pito ka tuig ang milabay diha sa mga eskultura sa Rusya ang serye nga mga "Intern" gibuhian, diin gilayon nga nakadaug sa pag-ila ug gugma sa minilyon nga mga mananan-aw tungod sa nagkidlap nga humor ug mahiligon sa mga aktor. Tungod sa maong hulagway, ang bag-ong mga bituon nagsidlak sa kapunawpunawan sa nasudnong sinehan, lakip na si Svetlana Kamynina, nga wala pa mahibal-an ni bisan kinsa, kinsa ang nagdala sa papel nga pangulong doktor nga Kisegach.
Sama sa iyang bayani, ang aktor sa tinuod nga kinabuhi nagsunod sa iyang panglawas ug nagsunod sa mga prinsipyo sa tukmang nutrisyon. Sa 36 anyos, si Svetlana nindot tan-awon ug makalipay sa mga fans sa usa ka sporty figure ug usa ka madanihon nga pahiyom. Unsa ang tinubdan sa dili mahubas nga kusog sa aktres?
Ang pangunang mga prinsipyo sa kinabuhi ni Svetlana Kamynina
Si Svetlana Kamynina usa ka talagsaon nga babaye. Imbis nga mag-atiman sa usa ka kapikas sa kinabuhi ug maghimo og pamuy-anan sa pamilya, siya mobiyahe sa kalibutan ug mohimo sa espirituhanong mga buhat. Ang usa ka punto sa kausaban sa iyang kinabuhi usa ka panaw ngadto sa India, diin adunay higayon nga makigsulti sa mga monghe sa Tibet. Ang aktres hingpit nga nakapausab sa iyang panglantaw, nahilakip sa pagpamalandong ug yoga ug nagbag-o sa radyo sa sistema sa pagkaon. Gitudloan siya sa doktor sa Tibonya nga maminaw sa iyang lawas ug dili kini ibutang sa dili kinahanglan nga mga pagkaon. Si Svetlana adunay halos bug-os nga gibiyaan nga karne, mihunong sa panigarilyo, dili moinom og alkohol ug dili mokaon og asukar.
Ang nag-unang mga lagda sa nutrisyon nga si Svetlana Kamynina
Ang bituon naningkamot nga sundon ang diyeta nga pipila ka yano nga mga lagda nga nagtugot niini nga mobati nga maayo ug dili aron makakuha og dugang nga mga libra.
1. Atol sa adlaw, ang aktres misulay sa paggamit sa daghang lunsay nga tubig kutob sa mahimo sa temperatura sa lawak, labi nga nalaya. Ang iyang kabuntagon, sama sa daghang mga tigpaluyo sa PP, nagsugod sa usa ka baso nga mainit nga tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan tunga sa oras sa wala pa pamahaw.
2. Aron malikayan ang edema, ang aktres wala magrekomendar sa pag-inom og daghang mga pluwido sa gabii.
3. Kini nagapakaon sa Kamynin sa gamay nga tipik nga mga bahin 5-6 beses sa usa ka adlaw.
4. Gipalabi niya ang bag-ong giandam nga pagkaon, siguro batok sa naandan nga kainit nga pagkaon.
5. Napugngan ang paggamit sa keso ug itlog, hingpit nga gibalibaran gikan sa tinapay nga igpapatubo ug sa cabbage.
6. Ang pagkaon dili kinahanglan nga init kaayo ug dili bugnaw, ang labing taas nga temperatura mga 40 degrees.
7. Dili siya kanunay nga mosulay sa paggamit sa iyang paborito nga mga panam-is nga desserts, pulihan kini sa dugos ug prutas.