Ang corn corn porridge giluto gikan sa corn groats - nahugno nga corn kernels nga yellow ug light color. Kini mahimo nga gamay o dako.
Gikan sa mga tambal sa mais dili lamang ang mga lugas ang giandam, apan daghan usab nga mga produkto - molasses, harina, canned corn, starch, beer, corn flakes. Ang corn porridge mismo giandam alang sa dugay nga panahon. Gipamaligya nga croup sa tubig sulod sa mga usa ka oras, ug sa panahon nga ang pag-boog sa volume mahimong mosaka sa 3-4 ka beses. Sa kini nga kaso, ang porridge, nga giluto niining paagiha, adunay usa ka gamay nga piho nga lami ug medyo mapintas. Bisan pa niana, sa atong nasud nga ganahan kaayo sa corn porridge.
Ang cereal sa mais dato sa sustansya, nga mao ang mga bitamina sa grupo B, PP, E ug bitamina A. Dugang sa mga bitamina kini adunay minerales - iron, silicon. Ang mga amino acid ug uban pang organikong mga substansiya anaa usab sa mais nga porridge, ug kini importante kaayo alang sa atong lawas.
Ang mais ug cereal sa unang dapit nahibal-an tungod sa iyang mga pag-atras nga mga kabtangan - nagwagtang gikan sa lawas sa tawo sa nagkalain-laing makadaot nga mga butang, toxins ug radionuclides. Dugang pa, ang mapuslanon nga mga kabtangan sa porridge naglangkob sa pagmentenar sa mapuslanong natural fiber dinhi, salamat nga ang mga tinai ug tiyan pagalimpyohan, ug dayon ang normal nga paggaling sa paghilis gihuptan. Dugang pa, ang corn porridge usa ka low-calorie nga pagkaon, mao nga ang mga tawo nga gustong mawad-an og timbang, mahimong luwas nga makakaon sa corn porridge. Sa samang higayon, kining pinggan usab sustansya kaayo, mao nga alang sa pagkawala sa timbang, ang corn porridge adunay talagsaon nga kaayohan. Dugang pa, ang mga tambal sa mais apil sa mga low-allergenic nga mga produkto, mao nga hingpit nga ang tanan makagamit niini - ang mga bata ug mga hamtong nga adunay nagkadako nga pagkasensitibo.
Uban sa regular nga paggamit sa corn porridge o mais, mahimo nimo nga mapalambo ang kondisyon sa cardiovascular system, pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing.
Ang corn porridge adunay arsenal nga usa ka mas importante nga mapuslanon nga mga kabtangan - ang abilidad sa pagpakunhod sa blood cholesterol, ug busa pagpakunhod sa risgo sa mga stroke ug mga pag-atake sa kasingkasing.
Ang mais molig-on sa resistensya, adunay mapuslanon nga epekto sa metabolismo ug makahimo sa paghupot sa normal nga balanse sa lawas. Dugang sa tanan niini, ang corn porridge makatabang pagpauswag sa kondisyon sa panit, kutis, panglawas sa ngipon ug mga gum.
Ang mga Dietitian, aron makuha ang labaw nga kaayohan sa mapuslanon nga kabtangan sa mga lugas sa mais, girekomenda nga kaonon ang lugas sa mais sa daghang beses sa usa ka semana.