Mga simtoma sa arthrosis.
Ang Arthrosis usa ka sakit sa mga lutahan sa mga bukog, diin ang hinungdan mao ang pagkaguba sa cartilaginous tissue sa articular ibabaw tungod sa metabolic (nutritional) nga metabolismo. Nahibal-an nga ang tanan nga gikinahanglan alang sa pagpasig-uli sa hiniusa nga tisyu ug ang tukma nga buhat sa mga lutahan (sustansiya, oksiheno) ang gitunol uban sa dugo. Kung ang usa ka tawo adunay metabolic disorder o adunay mga problema sa mga kaugatan sa dugo, ang mga gikinahanglan nga sustansya dili igo nga magamit, nga nagsilbi, sa katapusan nga pagsusi, ingon nga hinungdan sa pagkaguba sa mga tisyu sa articular sa lawas sa tawo.
Ang mga hinungdan sa niini nga proseso lahi kaayo. Kini nga sakit mahimong maobserbahan sa mga tigulang, ug sa mga tawo nga nag-antus sa samad ug hiniusa nga sakit, sa mga tawo nga nakasinati og stress tungod sa sports o bug-at nga pisikal nga trabaho, o mga tawo nga adunay dili aktibo nga trabaho.
Nutrisyon alang sa arthrosis.
Sa pagkatinuod, sa paggamit sa usa ka pagkaon, ang paghimo sa mga kausaban sa mga proseso sa metaboliko sulod sa hiniusa lisud kaayo. Bisan pa niana, ang husto nga nutrisyon nagpalambo sa pagsaka sa gikusgon sa metabolismo sa sulod sa lawas, kung ang imong pagkaon naglakip sa tanan nga gikinahanglan nga sustansya (bitamina ug minerales). Dugang pa, kini dili sekreto sa bisan kinsa nga ang pagkaon nag-amot sa pagkawala sa timbang, apan pag-usab uban sa caveat: ang imong pagkaon dili kinahanglan nga adunay carbohydrates nga daling masuhop sa lawas, ug mga tambok nga dili matambalan. Sa samang higayon, gimugna alang sa arthrosis, ang sistema sa pagkaon wala maglungtad. Bisan pa, adunay daghang tip sa hustong nutrisyon niini nga sakit.
Una sa tanan, ang imong pagkaon kinahanglan nga adunay igong sustansya (protina, tambok, carbohydrates, minerales, bitamina). Nahibal-an nga ang mga protina nagsilbi sa pagtukod sa lab-as nga tisyu, lakip ang joint tissue. Hinuon, dili nato kalimtan nga sa iyang kinauyokan, nga adunay arthrosis, ang kartilago nalaglag, ug ang tisyu sa buko mipuli niini. Busa, ang mga protina gikinahanglan lamang alang sa cartilage, ilabi na sa gatas ug mga gigikanan niini, tungod kay kini nga matang sa protina dali kaonon, ug ang kalsiyum, nga puno sa gatas, gikinahanglan alang sa mga kuta sa mga bukog. Dugang pa, ayaw kalimti ang mga protina sa kinaiyahan sa mananap, nga anaa sa karne, apan dili tambok, isda, beans, saging nga saging, ug uban pa. Ug alang sa labing maayo nga pagsuyop sa sustansiya nga anaa niini nga mga produkto, ang mga pinggan gikan niini mas maayo nga linuto alang sa magtiayon . Dugang pa, alang niining matang sa sakit, ang usa ka bugnaw o jelly-like nga sabaw gikan sa mga bukog nga adunay dugang nga sulod sa cartilaginous tissue (baboy, karne sa baka ug uban pa) mapuslanon. Ang mga pagkaon niini nga matang dato sa collagen sa protina, nga naghimo sa mga bukog ug cartilage nga mas lig-on, ug kini anaa sa mga ligaments ug mga kaunuran. Dugang pa, ang gelatin, nga anaa sa nagkalain-laing mga additives sa pagkaon, nga makatabang sa pag-usab sa mga bukog, mapuslanon.
Dili kaayo importante alang sa mga pasyente nga adunay arthrosis ug carbohydrates. Sila nagsilbi nga tinubdan sa enerhiya, nga gikinahanglan alang sa metabolismo. Bisan pa, dili tanan ang yano, tungod kay sa kinaiyahan adunay nagkalainlain nga matang sa carbohydrates. Busa, pananglitan, yano nga sugars, nga dali ug dayon nga masuhop sa lawas, sama ka dali nga mahimong tambok sa subcutaneous, human sila makahatag og gamay nga sangkap sa kusog. Ang komplikado nga carbohydrates, sa kasukwahi, dili kaayo madali nga masuhop, ug ang lawas makadaginot sa kusog gikan kanila, samtang kini dili mausab ngadto sa tambok. Kini, dunay usa ka dako nga papel sa sobra nga gibug-aton, ug busa, ang sobra nga overload nga nasinati sa mga lutahan.
Sa samang higayon, dili angay kalimtan sa usa ang kahinungdanon sa tambok sa lawas sa tawo. Human sa tanan, kon wala sila, ang metabolismo mas mahinay. Bisan pa, angayng hinumdoman nga sa usa ka sakit sama sa arthrosis, ang usa ka tawo nagkinahanglan lang og mantikilya ug utanon nga tambok. Sa laing bahin, ang mga tambok, nga matunaw, nga gilangkob, alang sa pananglitan, sa tambok nga karne, mao ang hinungdan sa pagtukod sa daghang nailhan nga kolesterol nga mga plake sa sulod sa mga kaugatan sa dugo, nga sa kadugayan nahimong babag sa normal nga pagdagsang sa dugo sa sulod.
Mahitungod sa mga bitamina ug minerales, ang ilang importansya sa metabolikong mga proseso sa lawas lisud kaayo nga magpasobra, sanglit kini usa sa mga elemento sa mga hormone ug mga enzyme nga adunay mahinungdanong papel sa metabolismo. Sa kini nga kaso, kini angay nga nagpasiugda sa mga bitamina:
- B1 (linangkuban sa trigo bran, nuts, porridge, slan meat);
- B2 (mga produkto gikan sa harina nga puno sa milling, skim milk ug mga derivatives);
- B6 (mga produkto nga puno sa starch); Folic acid (karon anaa sa atay ug green nga mga utanon).
Importante nga ipasabut nga kining mga tip sa saktong nutrisyon dili usa ka panit alang sa usa ka sakit sama sa arthrosis. Bisan pa, ang pagsunod kanila sa kombinasyon sa kwalipikadong pagtratar siguradong makatabang kanimo sa pagpildi sa sakit ug sa pagpauswag lamang sa imong panglawas.