Lana sa isda alang sa pagkawala sa timbang

Ang tanan nakahibalo bahin sa mga benepisyo sa lana sa isda. Sa lana sa isda adunay omega-3 fatty acids, phosphorus, yodo, bitamina ug uban pang mga mapuslanon nga mga substansiya. Kini nga tambal gireseta alang sa tanan: mga bata, mga hamtong, mga tigulang. Gigamit kini aron mapugngan ug matambalan ang pipila nga mga sakit. Dugang pa, ang lana sa isda makatabang sa pagkawala sa timbang.

Gisunog namo ang tambok

Nahibal-an sa matag babaye kung unsa kalisud ang pagkuha sa tambok nga mga deposito sa mga hawak, mga tampalasan, tiyan. Usahay bisan ang estrikto nga pagkaon ug ehersisyo dili mohatag sa gitinguha nga mga resulta. Bisan kon sila makahimo sa paglabay sa duha ka kilo, sila dali nga mobalik. Busa, importante kaayo nga mawad-an og timbang ang husto. Kinahanglan nga mopili sa usa ka pamaagi sa pagkawala sa timbang, nga magpalig-on sa metabolismo sa lawas.

Pipila lang ang nahibal-an nga kon mogamit ka sa lana sa isda nga mas daghan ang imong gibug-aton kay sa imong timbang, pananglitan, mihatag ka sa mga pagkaon nga carbohydrate o protina. Siyempre, ang usa dili makalaum nga pinaagi sa paggamit niini nga droga mahimo ka mokaon sa tanan ug sa samang higayon mawad-an sa gibug-aton sulod sa pipila ka mga semana. Kinahanglan nga imong atubangon ang proseso sa pagkawala sa timbang nga husto. Sa paghimo niini, pagkuha sa lana sa isda, pag-ehersisyo sa gym ug kaon sa husto.

Matag adlaw nga rate

Karon, daghan nga mga doktor wala magkauyon mahitungod sa pila ka adlaw sa pagkaon sa lana sa isda. Pananglitan, ang American Association nag-ingon nga usa ka adlaw nga kini mahimong kan-on nga dili molabaw sa duha ka gramo. Kini nga gidaghanon igo na. Ang uban nga mga eksperto nag-ingon nga ang usa ka tawo kinahanglan nga mokaon sa usa ka gramo alang sa matag porsyento sa tambok sa subkutan. Apan daghan ra kana. Dugang pa, ang usa ka sobra nga gibug-aton sa mga bitamina mahimong mosangpot sa hypervitaminosis. Busa, aron sa husto nga pagpili alang sa imong kaugalingon sa adlaw-adlaw nga dosis sa niini nga droga, mokonsulta sa usa ka doktor.

Kon ang imong lawas dili sobra pa sa kaluhaan nga sobrang libra, nan sa usa ka adlaw kinahanglan ka magkaon og duha ka gramo nga lana sa isda sa dili pa ang matag panihapon. Nga mao, mga unom ka gramo kada adlaw ang buhian. Bisan pa, ang mas tukma nga gikusgon gikinahanglan nga gikalkula gikan sa mga panginahanglan ug pisiolohiya sa lawas.

Kon ikaw manginabuhi sa himsog nga kinabuhi, maglakaw sa lab-as nga hangin, pag-ayo, ehersisyo, dayon pagkuha sa lana sa isda, mahimo ka mawad-an og upat ka kilo matag bulan. Niini nga kaso, dili kinahanglan nga hingpit nga ibaliwala ang pagkaon sa tambok ug taas nga kaloriya nga pagkaon.

Pagbantay pag-ayo. Ayaw pagdala niini nga tambal sa usa ka gigutom nga tiyan, tungod kay kini makahimo sa dili pagkatuga. Dili usab mahimo nga makanunayon ang pagkaon sa lana sa isda. Kinahanglan kitang mopahulay. Ang gidugayon sa usa ka tuig nga kurso mao ang katloan ka adlaw. Human niana, kinahanglan ka nga mopahulay sulod sa upat ka bulan.

Kinsa ang girekomenda nga mokaon sa lana sa isda?

Giawhag nga gamiton ang mantika sa isda matag karon ug unya, dili lamang alang sa mga hamtong, kondili alang usab sa mga bata. Bisan pa, kini nga tambal mapuslanon kaayo sa tingtugnaw, kung ang usa ka tawo kanunay nga nag-antus gikan sa kakulangan sa bitamina, tungod kay siya mokaon sa dili kaayo mga utanon ug prutas ug naggamit sa daghan nga tambok nga pagkaon, karne nga mga pinggan ug uban pa. Niini nga mga produkto, dili nato makuha ang tanan nga gikinahanglan nga mga butang. Busa, ang lana sa isda mahimo nga usa ka kinahanglanon nga magtatabang. Siya dili lamang dili motugot sa pag-postpone sa sobrang kaloriya sa mga kilid, kondili usab ang pagtubo sa lawas sa bitamina ug mapuslanon nga mga sangkap.

Usab, ang mga doktor nagsugyot sa paggamit niini nga droga ngadto sa mga tawo nga adunay mga problema sa panan-aw, mga ngipon. Ang labi ka mapuslanon mao ang cod sa lana sa atay alang sa mga batang babaye nga adunay mga lansang nga mag-igo, magputol sa buhok ug mabuak, ug mga panit sa panit.

Contraindications sa paggamit sa lana sa isda

Kung magdesisyon ka sa pagkuha sa lana sa isda alang sa pagkawala sa timbang, dayon pakonsulta sa imong doktor. Kini nga tambal dili mahimong gamiton sa mga tawo nga adunay mga problema sa thyroid gland, mga kidney, ug kini dili mahimo sa mga tawo nga adunay tuberculosis o nga adunay sobra nga bitamina D sa ilang mga lawas.

Kini kinahanglan nga nakita nga kini nga produkto makahimo sa usa ka seryoso nga reaksiyon sa alerdyi. Kasagaran, ang alerdyi sa lana sa isda motumaw niadtong mga tawo nga dili motugot sa mga produkto sa dagat. Kon human sa pipila ka oras human sa pag-inom niini nga tambal mabati mo ang pagkalipong, pagkalagot, adunay usa ka dunot o itching sa lawas, mohunong dayon pagkuha og lana sa isda. Kon ang mga sintomas magpadayon sa tibuok adlaw, pakonsulta dayon sa doktor aron malikayan ang seryoso nga mga sangputanan.

Lamang sa reseta sa doktor sa gagmay nga dosis kini gitugotan sa pagkuha sa lana sa isda sa mga tawo nga nag-antus sa kasingkasing, tiyan, atay o tinai sa mga sakit. Usab uban sa pasidaan, kini nga drug kinahanglan nga dad-on sa umaabot nga mga inahan ug mga lactating mga babaye.

Sa lugar nga peligro ang mga pasyente nga hypertensive. Kon dili maayo nga maut-ut, ang lana sa isda makapakunhod sa presyon sa dugo. Dili ka makombinar sa lana sa isda uban sa ubang mga bitamina complex o mga tambal, tungod kay usa ka dili matag-an nga reaksyon mahitabo. Sa grabeng mga kaso, kinahanglang mokonsulta ka sa usa ka doktor.

Unsaon pagpili sa lana sa isda

Daw dili kini masayon ​​kay sa pagpili sa lana sa isda. Apan, ang usa ka tawo kinahanglan nga maghunahuna sa kamatuoran nga kini nga tambal. Ug ang mga tambal sa nagkadaiyang tiggama adunay lainlaing epekto sa atong lawas. Ang matag kompaniya adunay kaugalingong produksyon nga teknolohiya alang sa mga pills nga adunay lana sa isda. Ug dili tanan nga mga teknolohiya nagagarantiya sa taas nga kalidad. Busa, sa panahon sa pagpalit, siguroha ang pagtagad sa:

Ang availability sa sertipiko

Sa imong hangyo sa bisan unsang botika kinahanglan ka nga mohatag og sertipiko alang sa medisina, nga nagpamatuod sa kalidad sa mga produkto ug sa legalidad sa pagpatuman niini. Ang sertipiko kinahanglan gayud magpaila kon unsa ang gilangkob sa lana sa isda: ang batakang komposisyon, mga substansya ug mga aditibo.

Pag-pack ug pagmarka

Siguroha nga kuhaon ang pakete sa lana sa isda ug basaha ang tanan nga nahisulat niini. Ang matag tiggama kinahanglan magtino sa komposisyon, katuyoan, epekto ug uban pa. Bisan unsa ang ginahimo sa mga capsule nga adunay drug, adunay usa ka importante nga papel, sa presyo sa produkto ug sa pagka-epektibo niini. Pananglitan, ang isda nga gelatin mas maayo ug mas mahal kay sa gelatin sa hayop.

Mahitungod sa pakete mismo, ang gusto niini mao ang paghatag sa mga produkto nga giputos sa usa ka baso nga banga nga gama sa itom nga bildo. Ang butang nga ang mga silaw sa adlaw adunay dili maayo nga epekto sa Omega-3 nga tambok nga mga asido, nga makita sa lana sa isda. Dugang pa, ang tadyaw kinahanglan nga magsirado nga hugot.

Brand sa pabrika

Ang mas bantog nga pabrika, mas mahal ang mga produkto niini. Ang tanan nahibalo niini. Apan, isip usa ka lagda, kini ang mga nailhan nga mga tiggama nga makahimo og mas maayo nga mga produkto.

Petsa sa expiration

Siguroha ang pagtagad sa expiration date sa drug. Sa kasagaran, ang estante sa kinabuhi sa lana sa isda duha ka tuig gikan sa petsa sa produksyon. Sa walay bisan unsa nga kaso dili paggamit sa drug kon kini overdue. Sila makahilo sa ilang kaugalingon. Busa, pagpalit og usa ka tambok, siguroha nga sigurohon nga ikaw adunay panahon sa paggamit niini hangtud sa petsa nga expiration.

Sama sa imong makita, ang lana sa isda mapuslanon kaayo. Mahimo kini gamiton alang sa nagkalain-laing katuyoan: pagpalambo sa immunity, pagtambal sa pipila ka mga sakit, alang sa paglikay sa kakulangan sa bitamina. Ug labaw sa tanan - uban sa tabang sa lana sa isda mahimo nimong malikayan ang duha ka dugang nga mga libra. Hinoon, ayaw kalimot nga aron mawad-an sa gibug-aton, dili igo ang pag-inom lamang sa lana sa isda. Gikinahanglan ang paggiya sa usa ka himsog nga pagkinabuhi, pag-ehersisyo ug pagkaon sa husto.