Apan kung maghisgot kita mahitungod sa ingon nga pagbansay aron sa pagpauswag sa kalipay gikan sa sekso, wala'y kinahanglan, dayon ang pagpanganak kinahanglan nga mas daku nga pagtagad. Kon giandam daan, ang mga kaunoran sa vagina mahimong mas mahigalaon. Nagpasabut kini nga mas sayon alang sa usa ka babaye nga manganak ug siya makahimo sa paglikay sa mga ruptures sa panahon sa pagpanganak.
Pipila ka mga Ehersisyo
Ang pamaagi sa pagpalig-on sa mga kaunoran sa vagina nga adunay espesyal nga mga ehersisyo giimbento sa gynecologist nga si Arnold Kegel. Ang iyang pamaagi nakatabang dili lamang sa pag-ayo sa pagkahilo sa ihi, kondili usab sa pagbangon gikan sa pagpanganak.
- Ang una nga butang nga kinahanglan nimong mahibal-an mao ang kung diin kini nga mga kaunuran ug gibati kini. Human lamang niini mahimo ka magsugod sa pagbansay. Aron mahimo kini, sulayi nga malangan ang agianan sa ihi sa panahon sa usa ka pagbiyahe ngadto sa kasilyas.
- Human sa maong pamaagi, makasugod ka pagbansay sa imong kaugalingon. Ang "pagpislit ug paghupot" nga ehersisyo kinahanglan nga buhaton labing menos kalkulos sa usa ka adlaw. Sulayi nga pug-on ang mga kaunuran sa vagina ug ibutang kini sa posisyon gikan sa napulo ka mga segundo ngadto sa lima ka minuto. Ang mga klase mahimong himoon sa hingpit nga bisan unsa nga posisyon: nagbarug, naglingkod o naghigda.
- Dayon makasugod ka ug mas lisud nga pagbansay. Kini ilabi na angay alang sa mga kababayen-an nga nag-andam alang sa pagpanganak. Sa laing paagi, piliton ug unclench ang mga kaunoran sa sphincter ug vagina. Ang ehersisyo kinahanglan nga buhaton sa madali: una, pug-i ug unfasten ang mga kaunoran sa sa pagsugod sa anal, ug unya ang vagina. Usba ang napulo ka beses. Paningkamot nga mahuptan ang ritmo sa pagginhawa atol sa ehersisyo.
- Karon makasugod ka sa mas lisud nga mga ehersisyo. Nagsugod kami sa pagbansay sa mga kaunoran sa sulod sa vagina. Sa tinuud, kinahanglan nimo ang mga espesyal nga butang alang niini nga katuyoan, nga gibaligya sa mga tindahan sa sekso. Aron mahimo ang ehersisyo, hunahunaa nga gusto nimong itukmod ang usa ka butang gikan sa imong kaugalingon. Mahimo nimo kini sa panahon sa pakighilawas.
Importante! Kung human sa pagkahimugso wala nimo madawat ang imong suot nga kaunuran, dili ka mawad-an og kadasig. Kini wala magpasabut nga sila magpabilin nga kanunay. Kinahanglan lamang magsugod sa pagbuhat sa mga ehersisyo aron palig-onon sila hapit gikan sa unang adlaw human sa pagpanganak.
Pipila ka tip
- Aron makab-ot ang gitinguha nga resulta, ang pagbansay kinahanglan nga buhaton sa kanunay. Kini girekomendar nga sublion ang komplikado sa upat ka ehersisyo nga gihulagway sa ibabaw sa walo ka beses sa usa ka adlaw
- Ang walay kondisyon nga bentaha mao nga mahimo nimong mabansay ang mga suok sa bisan unsang dapit: nga nagbarog sa pampublikong sakyanan o naglingkod sa trabaho sa usa ka computer. Ang mga tawo sa palibot dili makamatikod sa imong pagmaniobra bisan pa man.
- Aron usbon ang mode sa pagbansay, ihigot ang mga pagbansay sa pipila ka mga aksyon nga kanunay nimong balikon sa adlaw o paghimo og pahinumdom sa telepono.
Posible nga mga sangputanan
Kini mahitabo nga ang grabe nga pagbansay mosangput ngadto sa dili maayo nga mga resulta. Ania kung unsa ang mahitabo human sa pagsugod sa pagbansay:
- Kasakit sa mga kaunuran. Ang mga suod nga kaunuran sa vagina dili lahi sa uban. Busa, sa wala'y naandan nga paggamit, mahimo ka nga mag-uyog. Kini normal gayud. Apan kon ikaw adunay seryoso nga mga problema sa gynecology, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor, tungod kay ang mga sakit sama sa polycystic o fibroids nagdili sa maong pagbansay.
- Ang binulan nga pagsugod sa sayo pa, ug ang pag-abut nahimong mas grabe sa unang mga adlaw. Kini mahitabo sa kanunay ug wala'y sayup niana. Dili kaayo mag-ehersisyo sa panahon sa pagregla.
- Paglingaw. Tungod sa dugo nga nagaagay ngadto sa mga kinatawo, makasinati ka og daghang kahinam. Kung kini kusganon kaayo, mahimo ka magdali sa pagbansay.
Bisan kon wala nimo ang pagbati o pisikal nga kalig-on sa pagpahigayon sa kinatibuk-an nga komplikado, sulayi ang pagbuhat niini bisan gamay. Oo, ang resulta moabut nga mas hinay, apan kini tanan makita.