Ang Croup una nga usa ka fiber, nga adunay taas nga unod sa organikong mga substansiya. Ang mga pestisidyo, mga bug-at nga metal ug uban pang negatibong mga substansya alang sa atong lawas nagdani sa organikong mga butang. Busa, ilabi na ang mapuslanon nga porridge alang sa mga nagtrabaho og taas nga oras sa makadaut nga mga kondisyon, ang mga tigulang, kinahanglanon kaayo sa pagkaon sa mga inahan nga nagpaabut.
Sa usa ka sukod ang tanan nga matang sa mga lugas mapuslanon sa lawas. Gawas sa talagsaon nga medikal nga kontraindikasiyon. Sa atong lawas, ang matag matang sa lugas managlahi. Ang impluwensya sa usa o laing buburan sa atong lawas nagsalig sa komposisyon sa mga asido nga anaa sa porridge. Ug usab ang ilang abilidad sa pagbugkos sa makadaot nga mga butang.
Ang paggamit sa buckwheat porridge lisud alang sa lawas sa sobra nga gibug-aton. Ang Buckwheat nagpalambo sa panghilis, tungod kay kini adunay pectin. Kini mapuslanon kaayo alang sa pancreas ug sa atay, kini adunay daghan nga puthaw. Ang Buckwheat porridge daling masuhop ug adunay gamay nga gidaghanon sa mga kaloriya, mao nga kini maayo alang sa panihapon. Labing maayo nga dili magluto sa buckwheat, apan gikawat kini. Tungod niini, ang mga tambal kinahanglan nga ibubo nga adunay tubig nga nagabukal, giputos ug gibutang sa usa ka mainit nga dapit. Uban niini nga pamaagi sa pagluto, ang porridge mahimo nga grumbly ug maghatag og dako nga gamit sa buckwheat sa paglimpyo sa lawas sa makadaut nga pagpatuyang sa mga bug-at nga metal.
Ang labing mapuslanon nga matang sa humay mao ang brown, ihalas, taas nga humay Middle Middle. Ang mga tawo nga naladlad sa risgo sa pagkahilo sa lead o arsenic poisoning ilabi na gidasig nga mokaon sa sin nga porridge. Pinaagi sa dalan, ang pagkaon sa humay epektibo kaayo sa pagkawala sa timbang. Ang bugas kinahanglan nga hugasan pag-ayo sa dili pa mag-andam sa humay. Tungod kay ang tubig mokaon sa starch ug mopadali sa proseso sa pagluto.
Ang oatmeal porridge mao ang champion sa utility alang sa babaye nga lawas. Gipamenos niini ang kapeligrohan sa kanser, motabang sa gastrointestinal tract, magpugong sa pagpahigayon sa gastric ulcers ug gastritis. Ang oatmeal porridge usa ka mapuslanon nga protina sa utanon ug tambok. Naglangkob kini: magnesium, potassium, calcium, iron, sodium, phosphorus, zinc, bitamina B1, B2, E, PP. Ang ingon nga bahandi sa mga nutrients nagdugang sa immunity, makatabang sa pagbuntog sa depresyon. Ang oat makatabang sa pagpalig-on sa bukog ug pagpabilin sa presyon sa dugo, nga labi ka importante alang sa tigulang nga mga babaye. Kini nga porridge girekomendar nga may kalagmitan nga dermatitis. Kini kaayo mapuslanon nga kini nga cutie makaapekto sa kahimtang sa babaye nga panit.
Ang millet nga porridge naghatag og dugang nga kalig-on sa lawas. Naglangkob kini sa mga elemento nga makapalig-on sa mga tisyu. Pananglitan, ang tumbaga, nga naghatag sa mga tisyu og dugang nga elasticity, silicon, nga makatabang sa pagporma sa mga bukog ug ngipon. Alang sa usa ka himsog nga panit ug normal nga sirkulasyon sa dugo, ang bata naghatag sa baye nga puthaw. Naglangkob usab kini sa fluoride, nga maoy hinungdan sa kahimsog sa ngipon, magnesium, gikinahanglan alang sa workaholics, manganese, nga nagpasiugda sa normal nga metabolismo.
Ang labing diyutay nga bitamina naglakip sa semolina . Gisugyot kini alang sa mga tawo nga may sakit nga bituka o tiyan, tungod kay kini daling dali kaonon tungod sa kakulang sa fiber. Ang semolina mismo giandam gikan sa gipanitan nga mga lugas sa trigo. Ang kabhang naglangkob sa labing mga bitamina, mao nga ang manga dili kaayo dato. Apan ang nahabilin nga mga bitamina maayo ang pagkaluwas human sa pagluto, tungod kay wala silay panahon sa pagguba tungod sa paspas nga pagluto.
Halos kaduha sama sa ubang sereales sa termino sa sulod sa phosphorus, perlas sebada . Ang phosphorus makatabang sa pagdugang sa katulin ug gahum sa mga pag-agos sa kaunuran, mao nga gikinahanglan kaayo alang sa mga atleta ug mga tawo nga nagtrabaho sa manwal nga trabaho. Busa, sa pagtambong sa usa ka fitness club, siguroha nga ilakip kini sa imong pagkaon. Kinahanglan ang Perl porridge alang sa normal nga function sa utok ug balanse nga metabolismo. Aron sa pag-andam sa sinang porridge, nagkinahanglan kini og taas nga panahon, hangtud sa usa ka oras ug tunga. Kung maghumol ka niini sulod sa 2-3 ka oras, makadaginot ka og oras sa pagluto. Ang barley sa perlas kinahanglan kan-on dayon human sa pagluto, kay human kini makapabugnaw kini mahimong matig-a ug dili mahimutang.
Ang labing maayo nga solusyon sa paglimpyo sa lawas sa makahilo nga mga compound sa fluoride ug chlorine mao ang corn porridge . Kini nga cereal adunay mga bitamina sa grupo A, B, E, PP, silicon ug iron. Ang corn porridge usa usab ka ubos nga allergenic nga pagkaon. Kini girekomendar alang sa mga sakit sa us aka ug sa kasingkasing. Ang corn porridge makatabang sa pagkuha sa organic mercury nga anaa sa substansiya nga giproseso sa lugas.
Walay higpit nga pagdili alang sa mga diyeta nga gibase sa mga sereales. Ang bisan unsang porridge maayo nga pagkadugtong sa mga uhong, nuts, sauerkraut, mga olibo, talong. Kini nakita uban sa humok ug mga keso sa karnero, brynza, gatas. Ang ingon nga mga produkto sama sa pinauga nga apricots, pasas, uga nga mga prutas, mansanas, dugos nga hingpit nga katimbang sa bisan unsang porridge. Sama sa atong nakita, ang paggamit sa porridge alang sa organismo klaro. Busa, ang usa ka tawo kinahanglan dili mobalibad kanila tungod kay ikaw adunay pagkaon, o dili nimo gusto ang ilang lami, o ang lami sa pagkaon dili uso. Magsunod kita sa pilosopiya nga ang usa ka matahum nga babaye usa ka himsog nga babaye!