Ang mga nag-unang punto nga pagahunahunaon sa dihang mobiya sa kagutom
Ang proseso sa pagkuha gikan sa kagutom kinahanglan ipatuman sumala sa mga nag-unang lagda:
- Ang imong pagkaon kinahanglan nga tipik;
- ang kantidad ug konsentrasyon sa mga produkto anam-anam nga madugangan;
- ang proseso sa pagkuha gikan sa pagpuasa sa panahon magpadayon samtang ang pagpuasa nagpadayon;
- sa unang mga adlaw human sa pagpuasa, gikinahanglan ang pag-ut-ut sa utanon ug dairy nga mga pagkaon, ingon man mga produkto sa protina, tambok sa utanon ug asin kinahanglan nga temporaryo nga iapil, sulod sa 4 ka adlaw.
Gikan sa gutom uban sa tabang sa juices
Ang juice labing epektibo nga makatabang sa pagkuha gikan sa kagutom. Sa pagsugod, kinahanglan mo nga pahungawon ang mga duga sa tubig, apan human sa pipila ka adlaw mahimo nimo kining gamiton sa lunsay nga porma. Pag-inom og mga juices sa gagmay nga dosis matag duha ka oras, anam-anam nga modako ang mga bahin. Human sa 6-7 ka adlaw, ang mga duga, prutas, utanon nga sabaw idugang sa mga duga. Dugang pa, ang diyeta dugang gipalapdan, ang pagkaon naglakip sa whey, porridges ug kefir. Sa samang higayon, kinahanglan nga maningkamot nga dili mokaon sa mga produkto sa karne kutob sa mahimo, ilisan ang karne nga adunay mga liso ug mga binhi, uban sa ilang tabang ang lawas magpadayon sa biosynthesis sa mga protina nga dili makasinati og kakulang sa mga bitamina. Pagkaon sumala sa mga lagda, human makalingkawas gikan sa kagutom ang lawas magpadayon nga magpadayon sa proseso sa slimming ug magsunog sa tambok, nga nagtrabaho sa naandan nga rhythm. Bisan pa niana, imong gikonsiderar ang kamatuoran nga ang proseso sa pagkaayo human sa panahon sa kagutom mahitabo sa lawas sa tawo sulod sa 2-3 ka bulan.
Gawas gikan sa pagpuasa, malungtaron nga 1-2 ka adlaw
Ang mga espesyal nga pagbag-o sa lawas sa hamubo nga panahon dili mahitabo. Apan bisan gikan sa ingon nga pagpuasa, kinahanglan usab nga mogawas ka nga husto. Kuhaa ang kalig-on gikan sa utanon nga salad gikan sa cabbage ug carrots, human sa pipila ka oras, kaonon ang stewed nga mga utanon, pag-inom sa unsweetened nga tsa. Duha ka adlaw nga kini madanihon nga maglingkod sa usa ka pagkaon sa tanum ug gatas, anam-anam nga mobalik ngadto sa daan nga mga batasan sa pagkaon.
Gikan sa pagpuasa nga molungtad sa 3-4 ka adlaw
Tungod sa maong kagutom, ang lawas na-reconstructed na ngadto sa internal nga nutrisyon, tungod sa dinaog nga mga proseso sa pagtunaw. Dinhi, kinahanglan nimo ang tanan nga gahum, dako nga paglahutay ug pagtagad, ingon nga nabungkag ug nagsugod sa pagkaon sama kaniadto, kini adunay negatibo nga epekto sa reaksyon sa lawas. Bisan ang kasukaon, ang kasakit sa internal nga mga organo o pagkadili na hilison mahimong magsugod. Gawas gikan sa gutom ingon man usab sa duha ka adlaw nga pagpuasa, ang gatas lamang sa gatas ug utanon nga pagkaon labing menos 4 ka adlaw.
Unsaon pagkuha gikan sa 7 ka adlaw nga pagpuasa
Ania ang usa ka espesyal nga kaso, ang paggawas naglakip sa taas nga kinabuhi. Sa niini nga panahon kini nga importante nga ikaw padayon nga mawad-an sa gibug-aton. Ang sumbanan nga paagi sa pito ka adlaw nga pagpuasa mao kini:
1 ka adlaw
Lamang nga juice sa tibuok nga adlaw (mahitungod sa 0, 6-1, 2 ka litro), ang duga nga lasaw sa tubig sa usa ka ratio sa 1: 1, ang juice konsentrasyon sa katapusan sa adlaw mahimo nga magadaghan. Sa tunga-tunga sa mga pamaagi sa lasaw nga juice nga gitugotan sa pag-inom sa tubig.
2 ka adlaw
Karong adlawa sa wala pa ang paniudto - lunsay nga duga, nga wala mahubas, human sa panihapon, pagtagad sa imong kaugalingon sa mga utanon ug mga prutas, mas maayo sa usa ka garbled nga porma, ingon nga lisud nga sila lisud sa paghilis /
3 ka adlaw
Nagpadayon kami sa pagkaon sa mga utanon ug mga prutas, kami anam-anam nga nagpaila sa usa ka porridge sa tubig, tinapay, uga nga prutas.
4 ka adlaw
Mahimo ka makakaon sa mga prutas, sa mga vegetarian nga sabaw ug linuto nga utanon nga makadugang sa lana sa sunflower.
5 ka adlaw
Ang menu nga gipuno sa gagmay nga mga gidaghanon sa mantikilya ug mga produkto sa dairy.
Ika-6 nga adlaw
Sa niini nga yugto, lakip ang cottage cheese, sour cream, ug asin sa pagkaon.
Adlaw nga 7
Karon kita sa pagdugang itlog sa pagkaon, padayon nga sa pagkaon sa cottage keso.
Pagsunod sa sama nga rutina, dili ka makadaut sa lawas ug tugutan kini nga hingpit nga maulian. Ug siya magpadayon nga mawad-an sa timbang uban sa pasalamat.
Ug sa katapusan. Hunahunaa kon mahimo ba nga moagi ka sa usa ka malisud nga dalan sa kagutom uban sa usa ka desente nga paagi gikan niini, ug kung dili ka sigurado, nan maayo ug dili magsugod sa proseso sa kagutom hangtud nga ikaw andam na. Pilia usab ang usa ka hamugaway nga panahon alang sa pagpuasa, nga dili mahulog sa bisan unsang mga panghitabo ug mga pangilin, tune nga seryoso ug responsable - ug sa dalan!