Ang tanan mobalik
Labaw sa ikatulo nga bahin niadtong kinsa misulay sa pagpuasa mihimo niini alang sa katuyoan sa pagbadlong sa timbang. Walay makakaon - usa ka epektibo nga paagi aron mawad-an sa timbang? Dili, kini usa ka ilusyon. Kung sulod sa usa ka semana dili kami makakuha og bisan unsang kaloriya, kami mawad-an og mga 10% sa among gibug-aton nga timbang. Hinuon, gikinahanglan lamang ang pagbalik sa naandan nga pagkaon, tungod kay kita labing menos mabawi ang kanhi nga mga kilo, o bisan pa ang pagkadaghan. Sa pagpuasa, ang usa ka tawo kasagarang mawad-an og gibug-aton kay sa nagkalainlain nga mga pagkaon, apan kini molungtad lamang hangtud nga siya magsugod na usab sa pagkaon. " Sumala sa mga obserbasyon, human sa pagpuasa, ang gibug-aton mas paspas kay sa human sa mga diyeta. Ang pagpadayon (sobra sa unom ngadto sa walo ka adlaw) ang pagpuasa makapakunhod sa metabolismo sa basal, ug sa dihang magsugod kita sa pagkaon, sa unang higayon ang lawas nagdumala sa mas menos nga kusog kay kaniadto. Ug ang tanan nga wala mahipos, moadto sa tabako nga mga tindahan. Ang pagpuasa sa pagtambal sa hilabihang katambok gigamit, tingali, sa Russia lamang, napamatud na kini sa tibuok kalibutan nga kini dili hingpit gikan sa pagtan-aw sa dugay nga resulta.
Pag-upgrade gikan sa sulod
Kasagaran, kadtong gusto nga mahimong mas himsog modangop sa pamaagi sa curative nga pagpuasa. Ang tradisyonal nga medisina naggamit sa gitawag nga unloading ug dietary therapy alang sa bronchial hika, coronary heart disease, hypertension, vegetative-vascular dystonia ... Makatarunganon ang paghatag og puasa sa mga autoimmune nga mga sakit, tungod kay kini nagapugong sa kalihokan sa immune system. Sa manwal alang sa mga doktor sa pag-discharge ug dietary therapy sa Ministry of Health sa Russian Federation, adunay 16 ka mga sakit diin ang usa ka temporaryo nga pagdumili sa pagkaon makahatag og kahupayan. Hangtud kanus-a ang pasyente kinahanglan nga walay pagkaon, ang doktor mohukom, siya usab nagkontrolar sa iyang kahimtang sa panglawas ug nag-rekomendar sa mga pamaagi, ug kung gikinahanglan - ug mga medisina. Sa pagpuasa, ang epekto sa temporaryo nga kauswagan mahitabo. Nag-agi sa kasakit, ang kahimtang sa katibuk-an nagpalig-on. Apan kining tanan molungtad samtang ang usa ka tawo gigutom, nan ang tanan kasagaran mobalik sa normal. " Ang pamaagi sa curative nga pagpuasa kinahanglan nga inubanan sa adlaw-adlaw nga paghugas sa mga enemas ug mga pamaagi sa tubig. Ang resulta, ingon sa ilang giingon, klaro: daghan nga labing menos sa kaon sa kagutom, naghisgut sa epekto sa eksternal nga rejuvenation: usa ka tawo ang nawala nga mga bag sa ilalum sa mga mata, usa ka tawo - ang flabbiness sa panit. Kasagaran ang kahimtang sa buhok ug mga lansang molambo, ang pagpalip-ot sa panit. Kasagaran ako kanunay nga adunay mga bugas sa akong nawong, apan human sa tulo ka adlaw nga kagutom ug paghinlo sa enema ang akong panit nahimong hapsay ug nagpabilin kini sulod sa mga usa ka bulan. Ang eksternal nga epekto sa kagutom klaro. Ang kahimtang sa panit nalambigit gayud sa kalihokan sa tinai. Gikan niini, ang mga toxins masuhop sa dugo, nga mao ang mga produkto sa pagkadunot sa mga substansiya ug ang mahinungdanong kalihokan sa mga mikrobyo, maingon man sa mga makadaut nga mga butang - pananglitan, ang mga tina ug mga preserba nga adunay pagkaon. Busa, alang sa himsog nga panit importante nga ang mga tinai magtrabaho. Ang gutom nagpaaktibo sa mga proseso sa panghilis, makapamenos sa karga sa digestive system.
Pag-usab sa mga batasan
Bisan kadtong nag-antus sa usa ka matag-an nga kapakyasan sa pagpakig-away batok sa sobrang timbang, tungod sa kasinatian sa kagutom, nakadawat og pipila ka importante nga kahibalo. Alang nako, ang labing importante nga epekto sa pagpuasa mao nga human kini nahimong mas sayon sa paghunong sa dili maayo nga mga kinaiya. Busa, sa miaging tuig mihunong ako sa pag-inom og kape sa mga gidaghanon nga gidaghanon (nga adunay positibo nga epekto sa akong gastroduodenitis) ug nahimong dili kaayo matam-is ug punoan. Nahibal-an nga human sa kagutom mas sayon alang kanako ang pagbalhin ngadto sa usa ka himsog nga pagkaon. Human sa pipila ka mga adlaw sa ingon nga pagkaon nga asceticism, mahimo nimong mahimo ang bag-ong pagtan-aw sa imong kinaiya sa pagkaon, pagkaamgo sa imong pagsalig niini, o pag-analisar sa imong kahadlok sa pagkawala sa usa ka butang. Ang pagkaon sa modernong katilingban nagtagbaw dili lamang sa panginahanglan sa pisikal nga pag-amuma sa atong lawas - kini adunay direktang relasyon sa atong sosyal nga ritwal, mga prinsipyo, mga tradisyon sa pamilya. Usahay kita gigiyahan usab sa mga lagda nga gipahamtang kanato, tungod sa atong madunggan nga mga signal sa atong mga lawas. Ang puasa nagpaposible sa pag-usab sa atong mga stereotypes sa pagkaon, sa pagpaminaw ug paghubad niini nga mga signal, tungod kay sa panahon nga ang pagkasensitibo sa usa ka lawas nagdugang, kita mahimong bukas sa kasayuran nga gikan niini. Sa kasagaran ang ingon nga kasinatian makapausab sa kinaiya sa pagkaon. Ang 30-anyos nga si Natalia ubos sa paggiya sa iyang gastroenterologist nga gutom sa tulo ka beses sa usa ka semana, apan dili siya makat-on sa pagkaon nga dili kaayo kaon. Apan kini bahin nga gisagubang ang mga dependensya sa pagkaon niini. Karon, sa baylo nga magkaon sa usa ka chocolate bar matag adlaw, mokaon ako sa usa ka kwarto, ug kana igo alang kanako. Atol sa pagpuasa, adunay usa ka oportunidad sa pag-ila tali sa ilang panginahanglan sa pagkaon ug sa pagdawat sa emosyonal nga kalipay, sa pagpangita sa uban nga mga tinubdan niini.
Aron mahimong usa ka gourmet
Daghan nga misulay sa pagpuasa nag-ingon nga, sa psychological nga mga termino, ang paglikay sa pagkaon naghatag sa usa ka daghan. Ang husto nga pagkagutom, nga nagpasabot nga usa ka hapsay nga pagsulod ngadto niini ug bisan sa mas hapsay nga paggawas, makatabang sa pagkat-on nga labaw nga malimbongon nga mabati ang lami, kahumot ug panit sa pagkaon, pagtagad sa mga nuybe. Sa wala pa ako nagsugod nga gigutom, nagkaon ko kasagaran nga karne. Ang akong therapist mitambag kanako nga mogawas sa gutom sa kahayag sa utanon nga pagkaon - ug karon nahingangha ko sa matag higayon nga ang kadaghan sa lami sa mga produkto nga alang kanako sa naandan nga panahon ingon og hapit dili matam-is! Human sa unang semana sa kagutom, nahigugma ko sa mga lut-od nga salad, ug sa wala pa ako kan-on, tingali sa bata pa ko. Atol sa pagpuasa o pagkaon, ang mga lami sa lami "pahulay". Human niini, ang atong mga pasyente kasagaran magsugod sa pagtan-aw sa mas maliputon nga mga nuances sa nutrisyon.
Himoa ang imong kaugalingon
Human sa kagutmanan, ang garbo makita alang sa akong kaugalingon: Ako nakahimo niini, akong gigamit ang akong kinabuhi. Kini adunay positibo nga epekto sa pagsalig sa kaugalingon ug nakatabang kaayo sa paglambo sa determinasyon. Alang kaniya, ang pangunang pagbati sa panahon sa pagpuasa dili mao ang "kasayon" nga gihulagway sa daghan, apan usa ka pagbati sa hingpit nga pagpugong sa sitwasyon: ibabaw sa lawas, sa mga pagbati. Apan dili makasinati og bakak nga mga ilusyon: dili tanan nga mga tawo nagdumili sa pagkaon nga hapsay. Uban sa pagkaon, daghan ang konektado sa atong kinabuhi. Kini dili lamang kalipay, kini mao ang rhythm sa kinabuhi mismo. Ang usa ka tawo nga nagsugod sa pagpuasa sa kasagaran nakamatikod nga siya naluwas sa dugay nga panahon, ug ang lain nga problema nahimong panginahanglan nga masabtan unsay buhaton niining panahona. Kasagaran siya nakigharong sa kamatuoran nga siya wala matagbaw sa unsay gitanyag kaniya sa kinabuhi. Gipahimutang usab kita sa pagpuasa sa dili pa kinahanglan nga biyaan ang kalipay nga gihatud kanato sa pagkaon: gikan sa sensasyon sa lami, mga baho, nga adunay positibo nga mga emosyon. Ug gikan sa suporta nga gigamit nato sa pagpangita niini. Ako nahisama sa usa ka adik sa droga sa panahon sa pagbungkag, nga makalagot kaayo sa uban. Wala pa gani ako naghunahuna mahitungod sa usa ka dakong dapit nga gikuha sa pagkaon sa akong kinabuhi. Ingon sa nahitabo, sa dihang mokaon ako, dili na ko makulbaan. Ug dinhi walay pagkaon - ug dili ako makapahulay.
Usba ang ritmo
Sa gawas sa siyudad, gigutom ako sulod sa usa ka semana, sa siyudad - kasagaran dili molabaw sa duha o tulo ka mga adlaw: mas dugay kini lisud tungod sa nagkadako nga kahumot. Sa kinaiyahan, nahimo ang kasagaran nga gihatag nga may kalisud: pagpahinay sa pagdagayday sa mga hunahuna. Sa pagpamalandong, halos wala ako'y problema. Atol sa paglakaw, sa paghungaw sa mga lasang, ako nakaamgo kon unsa ang kalipay nga gibati sa akong iro sa dihang nagdagan sa usa ka humok nga dagum. Ang usa ka importante nga kondisyon alang sa malampuson nga pagpuasa mao ang usa ka palibot nga dili mahilambigit sa naandan nga adlaw-adlaw nga rutina ug mga pagkaon. Ang labing maayo nga dapit usa ka espesyalista nga klinika. Bisan pa, ang eksperyensiyadong "gigutom" nga adunay maayong kahimtang sa mga doktor sa panglawas usahay nagtugot sa usa ka independente nga pagpuasa sa dili madugay.