Unsa ang pagpuasa ug unsa ang pagkaon niini?
Ang pagpuasa nagapugong sa pagkaon. Niining paagiha, daghang kababayen-an ang gusto nga magkasuod sa tambok ug carbohydrates sa ilang lawas. Apan kinahanglan nimong hinumdoman nga pinaagi sa paglimite sa pagdagayday sa makadaut nga mga butang, ikaw nagdumili ug mapuslanon. Aron mapalambo ang ilang numero, ang mga babaye mogamit sa duha ka matang sa pagpuasa: kompleto ug hingpit. Bug-os - kini usa ka pagdumili sa pagkaon, apan dili gikan sa usa ka likido (tubig, tsa, juice). Ang hingpit nga presupposes paglikay gikan sa pagkaon ug tubig ug gidala sa usa lamang ka ospital ubos sa estriktong pagkontrol sa medikal. Sa pangutana nga "Ang gigutom ba mapuslanon ug kung pila ka adlaw ang mahimo mong gutom?" - ang mga eksperto nag-ingon "uban ang hingpit nga kagutom, ang mga tambok mas hinay, apan dili ka makatugyan sa tubig ug pagkaon sa labaw sa tulo ka adlaw, mao nga dili kini buhaton sa balay".
Makadaot ug makabenepisyo
Daghang epekto sa kagutom sa lawas. Kon ikaw "mopahayag sa usa ka kagutom sa pagtuman" alang sa medikal nga mga katuyoan ug ubos sa pagdumala sa usa ka doktor, lagmit, malikayan ang dili maayo nga mga sangputanan. Apan paghikay sa kaugalingon nga pagpatay, nga wala'y konsulta sa usa ka doktor, seryoso ka nga nagpakgang sa imong panglawas. Ang uban nga mga tawo sa kasagaran gidid-an sa pagkagutom, lakip ang mga pasyente sa kanser, mga tawo nga adunay bukas nga matang sa tuberculosis, grabeng kapakyasan sa operasyon sa kasingkasing, atay, kidney ug mga organo sa sulod. Gidili ang pagpatay sa mga buntis sa unang mga bulan human sa pagpanganak. Ang nahabilin sa teoriya mahimo nga magdumili sa pagkaon, apan kinahanglan sila kanunay nga mahinumdom sa negatibo nga mga sangputanan. Sa matag tawo nga nagpuasa nga nagaapekto sa tagsa-tagsa, kini nag-agad sa daghang mga hinungdan: edad, sekso, lawas, pisikal nga porma ug uban pa.
Sa kakulang sa pagkaon (basaha ang: kakulang sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento) ang lawas kinahanglan nga moresulta sa pagkunhod sa resistensya, nga nagpasabot nga mahimo ka nga mahimong biktima sa mga virus ug mga mikrobyo. Ang kakulang sa nutrisyon mosangpot ngadto sa anemia - ang pagkunhod sa hemoglobin level sa dugo, busa, ngadto sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga pulang selula sa dugo nga responsable sa paghatag sa mga selula og oksiheno. Sa malumo nga porma anemia nagpadayag sa iyang kaugalingon sa porma sa kahuyang, kusog nga kakapoy, kinatibuk-ang malaise, nagpakunhod sa konsentrasyon sa pagtagad. Kon kini gipasamot, ang usa ka tawo mahimong moreklamo sa pagkadiyutay sa gininhawa nga walay gamay nga ehersisyo, sakit sa ulo, tinnitus, kaguliyang sa pagtulog. Dugang pa, ang kakulang sa pagkaon nagadala sa pagkaluya, sa pipila ka mga kaso - sa koma o bisan sa paralysis sa sistema sa gikulbaan. Andam ka ba nga mobayad sa ingon nga presyo sa pagkuha sa usa ka sobra nga sentimetro sa imong mga bat-ang?
Ang dugay nga kagutom modala ngadto sa usa ka seryoso nga hormonal nga pagtukod pag-usab sa lawas, ang paglapas sa mga proseso sa metabolismo. Kini nga kondisyon gitawag nga anorexia ug gikonsiderar nga usa ka seryoso nga sakit. Ang mga pasyente dili makahimo sa pagkaon: sila adunay pagsalikway sa pagsuka sa diha nga ang pagkaon moadto sa tiyan. Sa sayo nga mga hugna sa anorexia mahimo nga matambalan, sa ulahing mga hugna usa na kini ka silot. Ang kagutom adunay mahinungdanong epekto sa psyche ug sa kinaiya sa tawo. Kung wala'y pagkaon, ang mga pagbati mahimong walay kapuslanan, ang mga proseso sa panghunahuna gipahinay, nadaut ang panumduman, makita ang visual ug auditory hallucinations, ang pagkawalay pagtagad motubo, nga mahimong kapuli sa pagsabwag sa pagkamapasukihon ug agresyon. Apan tungod sa hustisya angay hinumduman nga ang pagpuasa adunay gibug-aton. Dili sa wala'y hinungdan nga sa tanan nga mga relihiyon nga nahibal-an kanato adunay mga pagpuasa, usa sa labing dugay sa Ortodokso - Dakong - sa dili madugay nga 48 ka adlaw, ug Pasko - 40. Dili tingali nga ang atong mga katigulangan adunay siyentipikong pagkumpirma sa pagkamapuslanon sa mga haligi, hinoon, gihimo nila kini sa intuitive, pagsabut sa panginahanglan sa paglimpyo sa lawas panglawas. Gipamatud-an sa kadaghanan sa ulahi nga mga siyentipiko, nga sa panahon sa usa ka post gikan sa usa ka lawas nga makadaut nga mga substansya ug mga slags nahibal-an, ang lebel sa asukal ug cholesterol sa dugo mikunhod.
Kinahanglan usab nga hinumdoman nga sa pipila ka mga sitwasyon ang hypothalamus ug ang cerebral cortex adunay ilang kaugalingong mga katarungan aron malumpag ang pagbati sa kagutom. Mahitabo kini panahon sa sakit, ilabi na sa taas nga temperatura, kung ang lawas dili kinahanglan nga maghilis sa imong panihapon: ang tanan nga enerhiya niini gitumong sa pagpakig-away sa pathogen. Busa, duha ka adlaw nga "hunger strike" makabenepisyo kanimo ug makapadali sa pagkaayo, lakip na sa mga bata. Dili kini sekreto nga sa panahon sa "tuo" nga pagpuasa ang tanang sistema sa lawas nalimpyohan. Busa, sa ubay-ubay nga mga kaso, ang pagpuasa mao ang gikinahanglan nga sukod nga gilakip sa komplikado nga pagtambal sa daghang mga sakit. Gipakita kini, una sa tanan, sa mga nag-antos sa alerdyi nga nag-antos sa bronchial hubak, chronic urticaria, neurodermatitis, eczema, tambal o alerdyi sa pagkaon. Gikan sa pagkaon kinahanglan nga maglikay sa grabeng pagkahubog, catarrh sa tiyan ug tinai, ulcers, pancreatitis, gout, ug uban pa.
Makatabang nga mga Sugyot
Aron mahuptan ang maayo nga numero ug dili magpameligro sa panglawas, dugay na nga gitambagan ang mga doktor nga dili gutom, apan ang pagkaon nga husto. Bisan pa ... ang bisan kinsa nga tawo magamit nga dili mokaon sa usa ka adlaw sa usa ka semana, tungod kay niining panahona ang sistema sa paghilis magpahulay ug malimpyohan. Ug ang pamahaw sa sunod nga adlaw sa kini nga kaso kinahanglan nga magsugod sa usa ka light salad. Kini mapuslanon usab nga dili mokuha og bug-at nga pagkaon human sa alas 6:00 sa gabii, unya ang sobra nga tambok dili "ibalhin" sa labing dili angay nga mga dapit. Kini ang pinakasayon nga paagi sa pagpugong sa imong timbang. Ang mapuslanong mga nutrisyonista misulat pa gani bahin niini nga hilisgutan: "Sa wala pa, tan-awa, adunay unom ka." Apan kini nga pamaagi epektibo lamang kung dili ka makakaon og high-calorie nga pagkaon hangtud sa unom.
Sa pagkatinuod, aron magpabilin nga himsog ug angay, ang mga dietitians nagkahiusa sa pag-asoy sa radikal nga pag-usisa sa ilang pagkaon: ang epekto sa pagpuasa ug mga pagkaon sa madugay o sa madali mawad-an sa higayon nga ikaw mobalik sa imong normal nga pagkaon. Tuohi ako, kini kinahanglan nga mahitabo, tungod kay ang atong lawas mas maalam kay kanato: sa panahon sa pagpuasa, kini makasinati sa pinakakusog nga tensiyon, nahinumduman pag-ayo niini, ug kon ikaw "moambak" gikan sa usa ka pagkaon, kini magsugod sa paghimo sa mga reserba "alang sa umaabut nga paggamit". Mao nga ang mga resulta bisan ang labing uso ug epektibo nga mga diyeta dili kaayo dugay! Angayan nga hinumdoman ang bantog nga si Faina Georgievna Ranevskaya, usa ka bantog nga hooligan ug awtor sa labing mapangahasong mga pahayag nga nakapahugno sa mga tawong maalamon. Busa, ang Ranevskaya nag-ingon: nga mawad-an og timbang, "kinahanglan ka nga mokaon og diyutay!" Hinumdomi - ayaw paghunong sa pagkaon, apan pagkat-on sa pagpugong sa unsay imong gikaon, ug sunda ang mga lagda nga gihunahuna sa mga nutrisyonista:
- mogamit ug mas daghang protina (panit nga karne, isda, mga produkto sa gatas, mga lagutmon), ingon man maayong karbohidrat (serealia, utanon, bran);
- pag-inom ug daghang tubig (hangtod sa duha ka litro sa usa ka adlaw);
- matam-is nga sulud nga bunga;
- pagkuha sa pagkaon labing menos unom ka beses sa usa ka adlaw (tulo ka pangunang pagkaon ug gagmay nga mga paniudto);
- mokaon og mga pamahaw ug mga pagkaon sa kahayag.
Uban sa ingon nga nutrisyon, ikaw magatan-aw nga dili mapugngan, ug mobati nga maayo. Busa sa dili pa kamo magdumili sa pagkaon, hunahunaa kung angay ba ang pagsakit sa imong kaugalingon ug ang imong lawas nga adunay mga draconian nga mga lakang sulod sa duha ka sentimetro. Ang epekto sa saktong nutrisyon, nagtuo ka kanako, mas maayo. Pag-atiman sa imong lawas: pagsulay niini alang sa kalig-on, imong giputol ang sanga diin ikaw naglingkod. Ang dugay nga kagutom modala ngadto sa usa ka seryoso nga hormonal nga pagtukod pag-usab sa lawas, ang paglapas sa mga proseso sa metabolismo.