Pagkasubsob nga kita nagpakamatarung sa atong pagkawalay hinungdan sa kamatuoran nga ang pagkatapulan natawo sa wala pa kita. Ug unsa pa kaha ang makaingon sa mga proverbio ug mga proverbio bahin sa katapulan, aron makakaplag sa usa ka hingpit nga pagkamatarong. Apan bisan pa, ang kawalay pagtagad sa tawo dili makatarunganon pinaagi sa mga panultihon ug mga panultihon nga balaan. Gikinahanglan ang pagpakig-away niining makadaut nga impluwensya sa imong pagkatawhanon.
Unsaon pagpugos ang akong kaugalingon sa pag-undang sa pagkatapolan. Adunay ubay-ubay nga matang sa katapulan:
intelektwal;
pisikal;
emosyonal;
mamugnaon;
patolohiya;
ang kalainan tali sa gitinguha ug tinuod.
Adunay usab daghang mga paagi sa pagpakigbatok niining pagkatapulan:
makataronganon;
pisikal;
emosyonal;
mahigalaon;
psychological;
temporaryo.
Kining mga pamaagi sa pagpakigbisog mahimong gamiton nga magkauban ug ang matag usa nga gilain. Uban sa tabang sa lohikal nga pamaagi, makapanglimbasug ka sa pisikal nga pagkatapulan: pagwagtang sa wala kinahanglana nga pisikal nga trabaho, pananglitan kinahanglan nimo ang pagsilyo sa daghan nga mga sobre nga may mga sulat, ihatag kini sa usa ka organisasyon sa ikatulong partido, kini makapahimong mas sayon alang kanimo sa paghunahuna. Sa kini nga kaso, mahimo nimong i-combine ang daghang lain-laing paagi - mahigalaon ug emosyonal: usab, balik sa mga sobre, dapita ang imong mga higala, makatabang kini kanimo sa kalipay. Mahimo nimo ang usa ka dali nga trabaho ug makaangkon og usa ka dakong pagbati.
Ang lohikal nga paagi mao ang paghunahuna sa mga buluhaton ug sa ilang lohikal nga relasyon. Pagplano sa husto sa imong kalingawan o trabaho. Sa pagsugod, gikinahanglan nga ibutang una ang gagmay nga mga buhat ug anam-anam nga moadto sa mas dako nga kaso. Aron mahimo kini o kana, mahimo nimong ibutang ang imong kaugalingon nga usa ka personal nga ganti, aron mapukaw ang tinguha nga molihok.
Ang makatarunganon nga paagi nagluwas kaninyo sa panahon ug paningkamot, nga dili tugotan ang katapulan nga mosulod sa inyong mga kalihokan. Ang hingpit, ug dayon ang pagkatapulan literal nga molayas gikan kanimo.
Ang paagi sa pagpakigbatok sa pagkatapolan sa lawas naglakip sa pagbuhat sa lawas. Sa kasagaran atong kalimtan nga ang atong lawas nagkinahanglan og pahulay. Kon labi ka nga magpaantos sa imong lawas ug hunahuna uban sa trabaho, mas menos ang panahon nga imong gibiyaan aron magdula og sports. Busa among gigunitan ang among lawas ug nagsugod nga magtinapulan. Aron mahupayan ang tensiyon sa gikulbaan kinahanglan ka nga makat-on aron makarelaks. Paghimo og pipila ka mga ordinaryo nga pagbansay samtang nagtrabaho, paghupay sa tensyon. Himua ang respiratory gymnastics.
Ang paagi sa pagdumala sa pagkatapolan mao ang emosyonal . Kini ang direksyon sa imong mga emosyon sa husto nga direksyon. Uban sa tabang sa mga emosyon nga imong mahimo nga makig-away batok sa katapulan. Sa paghimo niini, kinahanglan nimo nga masabtan kung unsa ang nag-aghat kanimo alang niini o sa trabaho, ug unsa nga mga emosyon nga gihatag niini kanimo.
Usa ka mahigalaong paagi sa pag-atubang sa katapulan. Kini ang paggamit sa katilingban sa ilang kaugalingong interes, apan sa usa ka kondisyon, kon ikaw nakatabang o makatabang kanila sa umaabot. Pinaagi niini nga pamaagi imong mabuntog ang pagkatapolan sa hunahuna, uban sa tabang sa mga tambag gikan sa mga higala. Ug uban sa pisikal nga katapulan, mahimo usab nimo masagubang ang tabang sa mga higala, pananglitan, moadto sa pool.
Usa ka sikolohikal nga paagi sa pagbuntog sa katapulan. Kinahanglang maghimo ka og lista sa mga pamaagi sa sikolohikal nga makatabang kanimo sa paglihok nga mas epektibo, pagpataas sa imong buot ug niadtong naglibut kanimo. Ang pagdawat sa psychological mas epektibo kung imong daygon ang imong kaugalingon alang sa matag buhat. Ang kasagaran moabut sa panahon nga ikaw adunay depresyon nga buot.
Ang laing paagi sa pagpilde sa pagkatapolan temporaryo. Pananglitan sa buntag uban sa usa ka dili maayo nga negosyo alang kanimo, pananglitan, paghimo sa usa ka pagtawag nga dili gahi nga dili gusto buhaton. Ug tuohi ako, imong mabati nga mas maayo ang imong gibati sa imong kalag. Tungod kay dili ka na maghulat kung kanus-a buhaton kini nga pagtawag.
Ang katapolan uban sa espesyal nga kahilayan sa usa ka tawo, sa hinay-hinay naghikaw kaniya sa usa ka epektibong dulnganan sa kinabuhi. Hinumdomi ang dili mausab nga kamatuoran: "Ayaw paglangan alang sa ugma, unsay mahimo karong adlawa!".