Positibong epekto sa katugnaw sa lawas

Ang mga Amerikanong siyentipiko nga nagtuon sa epekto sa temperatura sa lawas sa tawo, nakahinapos nga ang mainit nga panahon mao ang 6 ka higayon nga mas peligroso alang kanato kay sa bugnaw nga temperatura. Gipamatud-an usab nga ang mga masuso nga natawo sa panahon sa tingtugnaw mas mas himsog kay niadtong natawo sa mainit nga panahon. Usa sa mga rason alang niini nga sumbanan mao ang kamatuoran nga ang mga frosts mercilessly sa paglaglag sa microbes, mga virus ug pollen allergens, ug ang snow usab sa paglimpyo sa hangin, ilabi na sa siyudad. Ang pinakadaghang ihap sa acute respiratory viral infections mahitabo sa panahon sa ting-init sa usa ka temperatura nga mga 0 ° C, ug ang estadistika sa mga colds mokidlap sa panahon sa grabe nga frosts.
Ang Frost nagpalihok sa mga panalipod sa lawas, nagpalig-on sa resistensya, nagsuporta sa sistema sa nervous nervous, nga maoy hinungdan sa pagbuntog sa mga neuros ug mga kapit-os. Ug di pa dugay, ang mga siyentipiko sa Canada nakadiskobre nga ang dose nga dosis nga epekto nagdugang sa produksyon sa mga hormone sa kalipay - serotonin ug endorphin.

Sa bag-ohay nga katuigan, ang mga pamaagi sa pagpaminaw sa dili madugay sa katugnaw gigamit sa kosmetolohiya - isip usa ka pananglitan - cryotherapy ug cryomassage. Sa balay, gisugyot sa mga cosmetologist ang paglimpyo sa kabugnawan nga may bugnaw nga tubig, nga nagahublas sa nawong ug liog sa ice cubes. Uban sa usa ka mubo nga pagkaladlad sa katugnaw, ang panit mahimong mas bag-o, hapsay ug masunson, ug luspad - makakuha og usa ka pink nga kolor. Nagpalambo usab kini sa agos sa dugo ug nagpalihok sa biolohikal nga kalihokan sa mga selula. Ug bag-ohay lang, ang mga espesyalista sa natad sa katahum nakahimo og usa ka bag-ong epektibong pamaagi sa pagkuha sa sobra nga tambok - cryolipolysis. Ang pasyente gibautismohan sa usa ka espesyal nga aparato sama sa usa ka hyperbaric chamber, diin sa pipila ka mga "tambok" nga mga zones siya mikunhod ngadto sa usa ka negatibo nga temperatura. Ang ingon nga katugnaw makawagtang sa mga selula sa tambok, nga dili makaapekto sa panit, kaunoran, mga kaugatan, o mga tisyu sa mga organo sa kinahiladman, ug patay nga mga selula sa selula ang kinuha gikan sa lawas sa natural nga paagi.

Ang pagkatulog, ang umaabot
Kita mogahin og daghang panahon sa usa ka lawak diin ang usa ka artipisyal nga microclimate gimugna. Ang maong mga kondisyon naglibot kanato sa buhatan diin kita nagtrabaho ug sa panimalay nga palibot, ug bisan sa panahon nga kita mopili sa pagpahulay sa resort, ang tanan nga sama nga mga hotel, hotel, restaurant ug mga shopping center adunay artipisyal nga mga kondisyon nga gihimo. Kini nga paglain gikan sa kinaiyanhon nga natural nga klima nagpugong sa atong immune system, nga mosangpot ngadto sa nagkadaghan nga mga colds ug allergic diseases. Busa, ang panahon nga atong gigugol sa nasiradong mga lawak, negatibong makaapekto sa atong panglawas. Sa hangin nga adunay ingon nga macroclimate adunay daghan nga abug ug makadaot nga bakterya, samtang ang oksiheno niini dili igo.

Alang sa mga mama, ang aksiom mao nga uban sa usa ka bata kinahanglan ka nga maglakaw matag adlaw sulod sa daghang mga oras, ug kini nga gitinguha nga buhaton kini dili diha sa gassed nga mga sawang, apan sa parke o sa kalasangan nga mga dapit diin adunay daghang limpyo nga hangin. Apan nahikalimot kami nga aron makaginhawa ang lab-as nga hangin, nan aron matulog nga mas maayo, gikinahanglan dili lamang sa mga bata, kondili sa mga hamtong usab!

Daghan kanato nag-antos sa insomnia atol sa mainit nga panahon. Usa ka siyentista sa Canada, propesor sa medisina sa pagtulog sa international center sa Ottawa, Chris Idikowski, ang hinungdan niini. Nagtuo siya nga ang hinungdan sa summer disorder sa panahon sa ting-init anaa lamang sa taas nga temperatura. Kon kita matulog, ang temperatura sa atong lawas moubos, ug kon ang lawak init kaayo, nan dili ka makatulog. Apan kon ang lawak kusog kaayo, ug ang lino nga higdaanan mabugnaw, nan kini mas makatulog sa usa ka lawak nga mas paspas.

Ang labing maayo nga kapilian mao ang pagtulog sa gawas. "Siyempre, kini maayo, kon mahitabo kini sa ting-init, apan unsay buhaton sa tingtugnaw?" - nangutana ka. Kinahanglan nga maminaw sa tambag sa mga curators kinsa moingon nga kung matulog ka sa lab-as nga hangin, makaayo ka sa pagpalambo sa pagpanalipod sa immune, mas maayo nga magpadayon sa proseso sa pagkaayo, pagpalig-on sa nervous system, pagpakalma sa respiratory ug cardiovascular system. Ang susama nga mga pamaagi mao ang labing maayo nga pagpugong sa chronic fatigue syndrome. Ang pagkaayo human sa maong damgo mas dali nga mahitabo. Asa magsugod? Sulayi nga matulog una human sa panihapon. Human ang lawas magamit sa pagpahulay sa adlaw, matulog sa balkonahe. Ayaw paghigda direkta sa salog nga semento, siguroha nga ibutang ang kahoy nga matuhop o maghigda sa higdaanan. Kung ang dalan kadaligan, mahimo ka matulog sa usa ka mainit nga sleeping bag. Hinuon, gikinahanglan nga isipon nga ang pagkatulog sa hangin sa usa ka temperatura nga ubos sa -15 ° C ang gitugot lamang alang sa lig-on, nabansay ug hingpit nga himsog nga mga batan-on - kadtong matag adlaw nagpatig-a sa ilang mga lawas sa bugnaw nga mga douches, ug usab gigamit sa pagkatulog nga adunay bukas nga mga bintana sa bisan unsang panahon . Kon ikaw dili usa ka tawo, magsugod sa mga pamaagi sa hangin ug tubig ug matulog sa hangin sa positibo nga temperatura. Hangtud nga ang tinuod nga grabe nga frosts miabut, kini dili ulahi nga magsugod ...

Doktor "tingtugnaw"
Ang paghisgot sa labing maayo nga medikal nga kabtangan sa bugnaw nga temperatura makita sa mga sinulat ni Hippocrates ug Avicenna ug gihisgutan sa ubang mga tinubdan. Daghang iladong doktor sa milabayng mga tuig malampuson nga nagpaayo sa mga pasyente o naghupay sa kasakit pinaagi sa paggamit sa mga piraso sa yelo o uban pang mga bugnaw nga mga butang ngadto sa nagbahad nga lugar. Sa katapusan sa ika-19 nga siglo, ang Austrian physician nga si Johann Kreip, nga nalambigit sa tuberculosis, nga kaniadto giisip nga halos wala'y mahimo sa makamatay nga sakit, naligo sa usa ka icy river ug nakuha gikan sa usa ka makalilisang nga sakit, sa ingon nagpamatuod nga ang pagka-epektibo sa mga bugnaw nga temperatura sa lawas aron ma-activate ang pagpanalipod ug pag-usab niini.

Sa sinugdanan sa katapusang siglo, daghang mga nasod sa Uropa ang nagdumala sa usa ka pagtuon kung giunsa ang apektadong lawas sa tawo sa lawom nga kagun-oban sa usa ka artipisyal nga palibot - ang sobrang pag-ulan. Ang diwa sa pamaagi mao ang pagpakunhod sa temperatura sa lawas sa hilisgutan nga adunay dungan nga paghunong sa mga tubag sa lawas sa tawo ngadto sa gipaubos nga temperatura. Sa ikaduha nga katunga sa katapusang siglo, ang pagpalambo sa mga teknolohiya sa ubos nga temperatura nagmugna sa posibilidad sa paggamit sa makadaut nga epekto sa negatibo nga mga temperatura sa mga tumor ug pagbanlas. Busa, adunay cryosurgery. Usa sa mga pamaagi niini - dosis frostbite - nagtugot sa pagsalikway sa mga apektadong mga tisyu nga wala ang pagpagawas sa dugo.

Ang bugnaw nga pagtratar mahimo sa balay. Ang labing sayon ​​nga paagi mao ang paghugas sa hangin nga walay sinina. Gitandi kini sa mga gymnastics sa mga sakyanan - tugnaw nga hangin, nga nakaapektar sa panit, hinungdan sa pagkagis. Aron mapapas ang kakapoy, girekomendar ang tubig, tiil o tuhod 1.5 ka oras sa dili pa matulog. Kinahanglan kini magsugod sa tubig nga naandan nga kainit sa temperatura sa lawas, inanay nga pagkunhod niini ngadto sa + 20 ° C. Ang mas bugnaw nga likido, ang pagkunhod sa panahon kinahanglan nga adunay pamaagi. Human kini mahuman, hugasi ang imong mga tiil sa usa ka tualya.

Bugnaw makatabang sa masakiton nga mga lutahan nga may mga bun-og, pagpaubos sa artraytis ug arthrosis. Sa masakiton nga joint, pagbutang og terry towel, ug sa ibabaw - usa ka pack ice ug hupti kini sulod sa 10-15 ka minuto. Kini makapakunhod sa paghubag, paghupay sa kasakit, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo.

Uban sa pahiyom sa akong mga ngabil
Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang kasarangan nga katugnaw nagdugang sa kalig-on sa kaisipan ug kalihokan sa pangisip Sa pagkatinuod, ang folk nga kaalam nagtambag sa pagpugong sa imong ulo sa katugnaw. Sa unsa nga paagi, sa imong hunahuna, diin ang mga estado nga adunay labing taas nga sukdanan sa kinabuhi? Sa North, kini ang mga nasud sa Scandinavia. Lakip sila sa napulo nga labing bulahan, sumala sa rating sa UN.

Sa psychotherapy, adunay termino nga "cryophobia", nga nagtumong sa kahadlok sa katugnaw. Ug kini mao ang usa sa mga timailhan sa depresyon sa tingtugnaw. Tino nga namatikdan nimo ang imong kaugalingon nga kon ikaw adunay dili maayo nga pagbati, ikaw dayon magdali-dali. Karon nga nahibal-an nimo nga ang katugnaw alang sa kaayohan sa kinabuhi, kahimsog ug katahum, imong mahibalag ang usa ka pahiyom sa nagsingabot nga bugnaw nga bugnaw.