Ang matag usa gikan sa pagkabata nahibalo nga sa buntag kinahanglan nimo nga buhaton ang pagbansay. Apan dili tanan makahimo sa pagpugos sa iyang kaugalingon sa pagbansay. Sa dihang gipangutana: nganong kini nahitabo, ang mga psychologist mitubag "ang problema anaa sa rebelyosong subconscious". Ang subconscious mind gitumong sa pagpaubos sa pagkawala sa enerhiya, busa ang pagbansay sa buntag dili angay sa mga pinugos nga mga kaso. Busa kita gipadako. Kung nakombinsir ka sa imong dili ikalimod nga ang ehersisyo sa buntag mapuslanon, gikinahanglan ug maayo, nan dili kini magubot.
Adunay usa ka lagda nga 21 ka adlaw, daghan ang nakadungog mahitungod niini. Alang sa pipila ka mga aksyon nga mahimo nga usa ka kinaiya, kini kinahanglan nga sublion sulod sa 21 ka adlaw. Ug ayaw paghatag sa imong kaugalingon nga mga indulhensiya alang sa hinapos sa semana, tungod kay kung ikaw gimingaw labing menos usa ka adlaw, nan ang pag-ihap sa 21 ka adlaw kinahanglan nga magsugod pag-usab.
Ang pagmando sa niini sa pagkatinuod maayo nga nagabuhat sa lebel sa physiology. Ang lawas nagpalambo sa usa ka batasan, busa mas sayon alang kanato nga mopahiuyon sa mga inobasyon. Bisan pa, ang bag-ong gipaila nga gawi (pag-ehersisyo sa buntag) dili molihok sa iyang kaugalingon, kung alang kanimo kini dili hinungdanon. Ang lawas dili mag-ehersisyo lamang sa gymnastics tungod kay naugmad nimo ang ingon niini nga kinaiya. Ang lawas dili makahaw-as kanimo gikan sa higdaan sa buntag ug / o makapauli ka sa gym sa gabii. Busa, imo ang pagpili. Gawas pa, kinahanglang buhaton nimo kini matag higayon.
Sa matag higayon nga ang pagpili nahulog sa desisyon nga mag-ehersisyo sa buntag, kinahanglan nimo ang usa ka seryoso nga panukmod nga kanunay nga "makapadasig kanimo". Ug dili igsapayan unsa nga matang sa kadasig ang mahimong: negatibo o positibo. Hinoon, dili igsapayan kon nganong mag-ehersisyo ka sa buntag, aron ang mga kauban sa una nga mga kliyente masina sa pagtan-aw kanimo sa maayo nga angay o tungod kay ang katungdanan mapuslanon alang sa lawas. Hinuon, ang una nga kadasig mao ang kasagaran mas lig-on ug mas epektibo alang sa kadaghanan sa mga babaye.
Ang pag-awhag, ingon nga usa ka lagda, nagdasig sa tawo sa paghimo sa tukmang desisyon. Sa samang higayon, sa dili pa magdala sa pagdesisyon, limpyo ang dalan, nga maglikay sa ubang mga kapilian.
Ang uban tingali maghunahuna nga aron magsugod sa pagbansaybansay sa buntag, kini igo nga makadasig lamang. Sa unang adlaw sa pagbansay sa buntag, ang mga pwersa sa kasagaran sayon nga mapalihok. Hinoon, sa sunod nga adlaw himoon nga mas lisud ang pagpabayad. Sa ikatulo nga adlaw, ang pag-charge lisud. Sa ikaupat nga adlaw, dili ka na gusto nga makagawas gikan sa higdaanan. Nawala ba ang panukmod? Dili, ang motibo maayo ra! Wala ka usab mawad-i sa tinguha nga mahimong mas slim ug dili masakiton. Ikaw wala'y igong kusog sa pagsugod sa pagtrabaho sa ikaupat nga adlaw pag-usab. Ang imong kabubut-on wala pa gamhanan nga ingon nga usa ka makina nga walay katapusan nga makina.
Ang pag-charge kinahanglang makahatag kalipayan sa lawas, ug dili pisikal, apan pangagpas. Busa, dili kinahanglan gayud nga ibutang ang imong kaugalingon sa kinatibuk-an pinaagi sa pagsakit sa imong kaugalingon sa komplikadong mga pagbansay. Paminaw sa imong lawas, pagsusi sa imong panglawas ug pisikal nga mga abilidad.
Tino nga ang tanan nakakita sa ingon nga hulagway sa dihang ang mga tawo mobiya sa gym human sa grabe nga pagbansay, magsugod sa pagbagulbol, pag-agulo, pagreklamo ngadto sa coach nga iyang giusab ang hugpong sa mga ehersisyo, tungod sa kung unsa ang ilang mga kalamnan karon masakit. Ang pagtan-aw sa usa ka tawo nagaantos, adunay tinguha nga mangutana: "Unsay imong hunahuna? Nganong gisubli nimo ang tanan? Dili ba gusto nimo nga mas maluya kay sa tanan? ". Apan maningkamot kami dili sa mga han-ay, apan sa kalipay! Ug kinahanglang maningkamot kita alang niini! Busa, sa dili pa ikaw magsugod sa pagbansay sa buntag, paghimo og usa ka tumong - nga makalingaw. Ang pagbaton sa ingon nga tumong, sa matag higayon nga ikaw mahimong mas maayo ug mas maayo. Dugang pa, kini makapa-lig-on sa imong pagdasig sa lebel sa physiological.
Kanunay nga posible nga makigkita sa mga tawo kinsa, nag-atubang sa unang mga kalisud, nangita sa mga hinungdan, magsugod sa pagpamalandong kon nganong wala sila'y makuha, nganong ang tanan komplikado kaayo. Atong sultihan dayon, dili kinahanglan nga buhaton kini. Ang tanan nga mga pagduhaduha kinahanglan ilabay ug magsugod sa paglihok ug pagpalambo og kinaiya. Ayaw pangitaa ang mga rason ngano nga lisud ka nga mobangon sa buntag ug ikaw tapulan kaayo, nganong ang matag adlaw (hangtud nga ang pag-ugmad gimugna) mas lisud ug mas lisud. Ang lawas adunay inertia, apan kini ang imong gimando niini.