Ang mga prinsipyo sa slimming system minus 60
Ang tagsulat sa diyeta nakahimo og usa ka sumaryo sa mga lagda, nga atong sulayan sa pag-analisar ug pag-apod-apod alang kanimo sa mga butang. Busa mas sayon ang pagbalhin ngadto sa usa ka bag-ong sistema, kaonon ang tanan nga imong gihigugma ug mawad-an og gibug-aton sa samang higayon.
- Ang unang panihapon. Gikinahanglan ang almusal. Busa imong pagmata ang imong lawas ug magsugod siya sa pagproseso sa mga kaloriya nga may espesyal nga kadasig. Sa buntag makakaon ka bisan unsa. Bisan mga fried patatas, bacon, puti nga tinapay ug pag-inom sa tsa o kape nga adunay asukar.
Mahimo nimo nga paliton ang imong kaugalingon sa chocolate, apan mas maayo nga ihatag ang mga klase sa gatas. Kung dili nimo kini mahimo dayon, anam-anam nga mopalit sa chocolate uban sa nagtubo nga sulod sa kakaw. Ang sama nga magamit sa asukar. Sa hinay-hinay pagpakunhod sa dosis ug sa dili madugay magamit nimo sa pag-inom sa mga ilimnon nga walay asukar.
- Ang Diet wala magpasabut sa usa ka hingpit nga pagsalikway sa alkohol. Oo, ang lig-on nga ilimnon kinahanglan dili iapil, apan kon wala kini, pagpili og pula nga uga nga bino.
- Paningkamut nga magkaon sa hustong oras. Dinner hangtud 18.00 - hingpit nga opsyonal nga lagda. Kung magpabilin ka nga ulahi, ang panihapon kinahanglan nga ulahi, apan sa pipila ka mga oras sa wala pa matulog.
- Ang patatas ug pasta mahimong kan-on lamang sa panahon sa tingpaniudto ug lamang sa mga utanon o keso. Apan alang sa pamahaw, imong maandam ang imong kaugalingon nga pasta sa Navy o kaonon ang mashed nga patatas nga adunay sarsa.
- Mahitungod sa paggamit sa tubig, wala'y piho nga timailhan. Kinahanglan nga moinom ka og daghan, apan dili pinaagi sa kalig-on. Ang imong lawas mosulti kanimo kung unsa ka daghang fluid sa usa ka adlaw nga iyang gikinahanglan.
- Samtang ang mga pinggan sa kilid naggamit sa mga cereal o steamed rice (kini mas maayo kay sa kasagaran).
- Mahimong sayon ang panihapon. Apan kung gusto nimo ang karne o pagka-dagat, nan dili kini madugang.
Sa ubos mao ang mga lamesa nga mahimo nimong i-download ug i-print aron kanunay makahimo sa hustong pagkombinar sa mga produkto.
Kon kini lisud alang kanimo sa pagsagol sa mga produkto kada adlaw, nan gamita kini nga mga lamesa aron sa paghimo sa usa ka menu sa usa ka higayon sulod sa tibuok bulan.
Opinyon mahitungod sa diyeta minus 60
Mahimo nga kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang dili hingpit nga epektibo. Apan ang mga tubag sa liboan ka mga babaye nga naningkamot nga makakaon sumala sa niini nga laraw nagpamatuod sa kaatbang.
Nina:
"Sa sinugdan nahadlok ako sa kakomplikado sa pagkaon. Naghunahuna pa gani ako nga dili ako andam alang sa ingon nga aktibong paghunahuna mahitungod sa unsay akong gikaon. Apan sa pagkatinuod ang tanan yano kaayo. Maayo ug sa dugay nga panahon dili ako makawala sa timbang. Nakakaon na ako unsay akong gusto, ang gibug-aton nga hinay-hinay milakaw ug ako nalipay sa mga numero sa timbangan ug sa mga sulod sa refrigerator. "
Andrew:
"Nahibal-an ko, ang mga tawo nga talagsa rang molingkod sa mga diyeta, apan kinahanglan ko. Matagbaw ang tanan, ilabi na ang presensya sa karne ug matam-is. Ang bugtong panahon mao ang alkohol. Tungod sa usa ka hinungdan ako nalibog tungod sa pula nga uga nga bino, apan sa kadugayan mahimo kong magamit niini. "
Lily:
"Sa sinugdanan wala ako mawad-i og timbang. Sa kinatibuk-an. Naguol kaayo ko. Apan nakahukom ako nga magpadayon, tungod kay wala ako makamatikod sa bisan unsang kausaban sa akong menu. Ug sa paglabay sa panahon nakabaton ako og mga resulta, mga babaye, nga mapailubon. "