Sama sa mga diyeta, adunay daghan nga mga malampuson nga mga diyeta sa imong kinabuhi, ingon sa gipakita sa personal nga kasinatian, ang mga pagkaon gilangkit dili lamang sa pagkawala sa timbang, apan usab uban sa kanunay nga kalagot, tensiyon, uban ang usa ka depressed mood ug usa ka pagkahugno. Kon maglabay ka sa pagkaon sa usa ka pagkaon, ug tungod niini, ang gibug-aton nga nawala nawala.
Ang mga babaye talagsaon ug nagkalainlain nga dili tanan ang gitugotan nga mahimong manipis. Sa pagkatinuod, ang babaye kinahanglan magpabilin nga usa ka babaye. Kini nagpasabot nga wala'y mga gusok ug mga bukog, apan ang babaye nga humok sa lawas. Wala kini magpasabut nga kinahanglan mo nga moluwa sa imong kaugalingon ug motubo nga tambok. Nagkinahanglan kami ug usa ka sukod sa tanang butang, makatabang kami kanimo sa pagtino niini.
Mawad-an og gibug-aton nga dili makadaot sa mga diyeta
Gahum sa kuryente
Kinahanglan ka nga mokaon sumala sa imong gusto, apan kinahanglan ka nga magsunod sa angay nga mga lagda. Gipahimutang mo ang pagkaon sa usa ka saucer nga may usa ka slide, ug kan-a ang imong gusto. Sa dihang mo-chew ka sa maayo nga pagkaon, labi ka nga mopahumok niini ug mokaon og mas paspas. Apan kini mao ang gusto nimong makab-ot. Ug ang kataposang higayon nga kita mokaon upat ka oras sa wala pa matulog. Kon ikaw matulog sa tungang gabii, mahimo ka nga magkaon sa alas-20 sa gabii.
Husto nga pag-apod-apod sa pagkaon
Kung gusto ka magkaon sa usa ka piraso nga cake, dayon ayaw kan-a kini sa gabii, apan sa paniudto. Kung adunay usa ka corporate party sa kagabhion, unya atong pagakunhuran ang pamahaw ug paniudto sa usa ka minimum sa niining adlawa, ug sa wala pa ang holiday mag-inom kita og 2 baso nga mainit nga tubig sa gagmay nga mga sips. Ug bisan kon gusto ka nga mokaon og usa ka dakong panaksan sa borsch, kami maglimite sa among mga kaugalingon sa usa ka gamay nga plato, kung dili kami makahulat hangtud ugma sa dili pa paniudto.
Pag-inom og tubig
Usa ka adlaw dili moubos sa usa ug tunga nga litro kada adlaw. Niini kinahanglan nimo nga ibutang ang imong kaugalingon sa walay pagkapakyas. Ug sa labi natong pag-inom, mas diyutay ang atong gikaon. Kung gusto nimo ang tsa, pabalhin sa lunhaw nga tsa, kini maayo nga nagpalig-on sa panghilis. Nag-inom kami og tsa alang sa pagkawala sa timbang sa wala pa matulog. Sila adunay maayo nga epekto sa paghilis. Karon adunay gibaligya nga tasty ug mapuslanon nga mga juices nga walay asukar.
Pagbakal sang mga kaldero, nga ang tanan nga butang ginadumilian nga wala sing lana. Ang gisudlag mga itlog nga linuto sa pan nga dili mas grabe kay sa imong lutuin kini sa lana. Inom ug bitamina. Sa paglabay sa panahon, ang mga batasan moabut kanimo, ang nag-unang butang mao ang pagsunod sa mga lagda. Ang timbang sa hinay-hinay moadto sa 3 ka kilo kada bulan. Kini dili kaayo gamay, tungod kay kini nga timbang dili mobalik kanimo.
Pisikal nga kalihokan
Alang sa kadaghanan, kini usa ka makalilisang nga kombinasyon. Sa pagsugod, kinahanglan nimo nga atubangon ang pisikal nga mga ehersisyo, tungod kay ang panit kinahanglan nga ibton ug maporma pinaagi sa mga ugat sa lawas. Apan wala kini nagpasabot nga kinahanglan ka magpraktis adlaw-adlaw sa gym. Siyempre, kung gusto nimo, kini mahimo, apan ingon sa gipakita sa praktis, pipila ka mga babaye ang adunay panahon sa pagbisita sa gym nga regular. Dili kini tinuod nga buhaton sa balay.
Pag-sign up alang sa sayaw
Human sa tanan, ang usa ka babaye kinahanglan nga mapalambo ang pagka-flexible, dili ang kusog. Ang pagpamilit sa press tulo ka beses sa usa ka adlaw dili makapakunhod sa imong tiyan, apan mahimo lamang kini. Tungod kay ang mga kaunuran motubo, ug ang tambok dili mokunhod. Apan dili nimo kinahanglan kini, apan ang mga sayaw makahimo sa tambok nga hinay-hinay nga matunaw.
Pag-sex
Uban sa usa ka makanunayon nga kaparis, kini mahimong usa ka maayong himan sa pagpadayon sa usa ka pisikal nga porma, ug ikaw kinahanglan nga mohimo sa aktibo nga papel. Ug kung wala nimo kini gihimo sa makadaghan, dayon adunay kahigayonan nga matingala sa imong minahal.
Mga kosmetiko nga pamaagi
Ang bisan kinsa nga babaye gusto nga mopatubo sa iyang kaugalingon sa nagkalain-laing mga kosmetik nga pamaagi. Apan hunahunaa pag-usab ang imong pamaagi - kinahanglan nimo nga himoon sa arsenal kadtong adunay mga corrective nga epekto sa numero, sama pananglitan, sa sulod sa caffeine.
Nagduaw kami sa sauna
Kini usa ka maayong paagi sa paglimpyo ug paghugot sa panit. Kini nga mga biyahe aron sa pagpatunhay sa katahum kinahanglan nga permanente. Kung mahimo, kinahanglan nimo nga buhaton kini kausa sa usa ka semana. Kung wala'y posibilidad, nan mag-arrange kita sa mga pamaagi sa kosmetiko sa balay, apan himoa kini kanunay.
Maayo kaayo nga pagbati
Mahimo nimo kini mismo. Ang paghugas usa ka dakong oportunidad nga mapalambo ang imong pagbati. Ang usa ka babaye maanyag nga tan-awon sa dihang siya nahigdaan sa usa ka mainit nga kaligoanan, nga giputos sa mga panakot sa maanindot nga bula nga bula, sa diha nga siya nahimutang sa mainit nga tubig. Kung adunay ingon nga oportunidad, pag-arrange sa usa ka candlelit semi-kangitngit nga adunay usa ka baso nga cocktail o usa ka lamian nga bino. Ug mas maayo nga dapiton ang imong minahal nga mouban kanimo.
Ang pagpahayag sa kaugalingon usa ka kondisyon sa pagtrabaho sa katahum sa imong lawas ug pagtrabaho sa imong kaugalingon. Kasagaran sa dili pa matulog, kung ang ibabaw nga kahayag sa kwarto gipalong, o limitado lamang pinaagi sa suga gikan sa bulan o usa ka parol, modayeg sa salamin sa imong lawas. Ubos sa maong mga kondisyon, ang usa ka babaye, bisan may mga depekto sa numero, mas maayo nga tan-awon. Ang usa ka maayong epekto gihatag sa mga kandila, uban kanila nga imong mabati nga matahum.
Sa konklusyon, kon unsaon nga mawad-an sa gibug-aton nga walay pagka-ubos sa pagkaon, makaingon kita nga ang tanan nga mga babaye takus sa katahum ug pagdayeg. Apan talagsa ra nga ang usa kanila andam sa paghimo sa pipila nga mga paningkamot, daghan ang naglaum alang sa dihadiha nga mga epekto. Ug kinahanglan nato ang kanunay nga epekto. Ayaw ibaliwala ang imong kaugalingon bisan unsa, kaon sa bisan unsang pagkaon, apan sa samang higayon husto nga ibutang ang mga aksento. Ug unya, sa dihang mahibaw-an mo nga ang imong gibug-aton mahuptan sa usa ka lebel, ikaw mobati nga maayo, makadani sa masinahon nga babaye nga panagway ug pagdayeg sa mga panagway sa mga lalaki.