Apan ang daghan ug tag-as nga pagtuon sa mga siyentipiko nga Amerikano nagdala sa daghan sa ideya nga ang pipila ka mga pagkaon sa pagkatinuod makatampo og labaw sa timbang nga makuha gikan sa uban. Kini nga mga pagtuon nagpadayon sulod sa duolan sa baynte ka tuig ug daghan sa mga nadiskobrehan nga wala damha alang sa kadaghanan sa mga babaye.
Makadaot nga tambok . Hain nga mga produkto ang kinahanglan nga likayan nga mas maayo, kini mao ang mga nga sa ilang mga komposisyon naglangkob sa usa ka medyo dako nga gidaghanon sa tambok. Usa ka pananglitan mao ang margarine. Tungod kay ang kasagaran nga sumbanan nga porsyento sa mga tambok sa sulod niini mahimong sulod sa 70%. Apan dili malimbongan sa kamatuoran nga kadtong mga margarino nga adunay gamay nga tipik sa usa ka porsiyento sa mga tambok ang pagaisip nga mas luwas. Ang bug-at nga problema mao nga ang giproseso nga tambok sa kemikal gigamit sa paghimo sa hapit tanan nga margarines. Sa partikular, kini dili lamang makadaot sa panag-uyon sa imong numero, apan makadaut usab kini alang sa tanang panglawas sa tawo sa kinatibuk-an. Ang susamang mga konklusyon mahimong himoon bahin sa mga tambok sa utanon. Bisan tuod ang kadaghanan sa mga representante sa mga mahuyang nga sekso naanad sa pagkonsiderar niini nga hapit sa pagkaon. Ang tanan nga ingon nga mga lana sa utanon mahimo nga hinungdan sa usa ka dagway nga dili kaayo dili makadaot kay sa susama, apan ang mga mananap.
Makadaot nga mayonnaise . Kon ikaw adunay usa ka dako nga tinguha sa pagsabut sa usa ka butang gikan sa mga produkto nga imong mahimo nga mas maayo, kinahanglan lang nga imong tan-awon ang imong refrigerator. Human sa tanan, adunay daghan nga mayonnaise, makasulti ka sa usa ka dako nga gidaghanon sa trans fat, nga, sa baylo, makapugong kanato sa pagtubo nga manipis. Kon walay ingon nga usa ka produkto nga imong mahimo sa hingpit nga pagdumala. Sa pagkatinuod, dali ra kining mapulihan sa walay tambok nga sour cream, o natural nga yogurt. Ang sama nga piquant ug dili kasagaran nga kapilian mahimo nga usa ka tipikal nga yogurt uban sa pagdugang sa usa ka gamay nga kantidad sa spicery, sama sa mustard.
Mga produkto sa dairy . Hapit ang matag babaye nahibalo mahitungod sa mapuslanon kaayo nga kabtangan sa mga produkto sa dairy. Apan dili pa tanan ang nahibal-an nga ang pipila sa mga gigikanan niini nagkadaghan. Una sa tanan, takus kini nga ihunong ang imong pagtagad sa usa kanila - mantekilya. Human sa tanan, ang tambok sa sulod niini nga gibana-bana sa usa ka numero nga 70%. Daghang mga tawo wala masayud nga ang sour cream o keso sa cottage dili usab luwas alang sa ilang numero. Bisan tuod dili nimo kinahanglan nga "pasakitan" gilayon kini diha kanila, kini gikinahanglan nga mga tinubdan sa calcium nga atong gikinahanglan. Una sa tanan, sa pagpalit sa kanila, kinahanglan nimo nga ibutang ang pagtagad ngadto sa usa ka timailhan sa porsyento sa ratio sa tambok sa kanila. Ang mas gamay nga gidaghanon sa tambok mahimong, mas madawat nimo.
Snack sa mga aristokrata . Kinahanglan nga ipasiugda ang usa ka lain nga kategoriya sa mga klase sa pagkaon, nga nakababag sa imong pagkawala sa timbang. Lakip niini ang nagkalainlaing matang sa normal nga keso. Sa ato pa, kini mahisama sa naandan nga ligal nga klase niini ug elite, ingon man usab ang pamilyar kanato, nga gituyo sa pamahaw, ang nangatunaw nga keso, kasagaran mikaylap sa pan. Aron masabtan kon nganong ang ingon nga mga produkto nagkadaghan, mahimo nimo, kung imong hatagan ang pagtagad sa tambok nga sulod sa keso, tungod kay igo kini nga taas. Posible nga hunahunaon ang mas daghan o dili kaayo dili makadaot nga matang sa usa ka keso. Bisan ang usa ka normal, gamay nga salted ug dietary curd mahimo nga usa ka takus nga kapilian.
Husto nga karne . Ang medyo taas nga unod sa tambok makita sa mga produkto sa karne sama sa baboy ug karne. Bisan tuod nga gilimitehan nimo ang imong kaugalingon gikan niini nga mga produkto dili gihapon mahimo. Sa pagkatinuod, kini adunay sulod nga mga protina nga kinahanglan alang sa himsog nga lawas. Ang labing husto, mapuslanong pagpili sa produkto sa karne mao ang sulod sa imong pagkaon sa karne sa manok, ug siyempre isda. Angay nga hinumdumon nga ang mga kinaiya sa kadaghanan sa mga tawo nga delicacies, ilabi na sa mga sausage ug sausages, mas taas sa bar sa mga produkto sa panglawas, kon itandi, bisan sa karne nga adunay taas nga tambok nga sulod. Human sa tanan, wala nay gamay nga tambok sa kanila, ug adunay daghan nga makadaut, dili maayo ug gani makuyaw nga mga butang diha kanila.
Pagpuasa nga pagkaon. Sa ginagmay nga dosis, ang mga kantidad kinahanglan gamiton sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon nga ingon sa mga semi-finished nga mga produkto ingon nga andam nga mga cutlets ug frozen nga ravioli, maingon man sa vareniki ug uban pa. Gisagubang usab nila ang imong tumong nga mawad-an og gibug-aton ug kini gikan sa ingon ug sa ingon nga mga produkto nga daghan ang matambok. Kini nga kategoriya sa fast food naglakip sa paspas nga mga pamahaw, kadaghanan sa mga tawo nga anaa sa kategoriya sa himsog nga pagkaon. Ang mga kaayohan niini gamay ra kay sa mga kombensiyon. Sa pagkatinuod, kini gihimo gikan sa giproseso nga lugas. Kini adunay dili maayo, dili maayo nga carbohydrates. Ug ang kadaghanan sa maong pagkaon yanong naglakip sa daghang asukar, o mga artipisyal nga kapuli ..
Labing taas nga kaloriya nga mga utanon . Angayan nga hinumdoman nga ang bisan unsa nga fried food sa walay duhaduha isip usa ka produkto diin adunay posibilidad nga mahimong matambok. Ang labing komon nga pinirito nga pagkaon mao ang patatas, tungod kay kini nga hinungdan niini nga mga mamatikdan, wala kinahanglana nga mga pil-on sa hawak ug sa mga kilid niini. Ug sa kinatibuk-an kini nga takos niini nga dili iapil kon imong gilatid ang imong pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton, tungod kay kini usa ka taas kaayo nga kaloriya nga utanon. Mahitungod sa mga chips sa patatas, tingali dili ka makasulti. Human sa tanan, giisip sila nga labing peligroso nga tag-iya sa mga carcinogens ug artipisyal nga additives sa kemikal.
Ang damgo sa matam-is nga ngipon . Naglakip kini sa tanang matang sa tsokolate, ice cream, ingon man cream cake, nga mga tinapay. Ang mas gamay nga kaloriya mao ang caramel, marshmallow, pastille, o marmalade. Kasagaran ang mga babaye modangop kanila sa tensiyon ug sa yano nga mga suliran sa kinabuhi. Bisan pa niana, mas maayo nga ipuli ang bunga, o ang pipila ka mga nut.
Alkohol ug soda . Ang ingon nga mga ilimnon mahimong delikado alang sa babaye nga numero ug sa iyang panag-uyon. Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa mga juices sa prutas, tungod kay daghan ang fructose ug sucrose, ingon man ang mga tsa o kape nga adunay asukar. Ang labing makadaot mao usab ang mga carbonated nga ilimnon. Human sa tanan, delikado kini alang sa enamel sa ngipon ug alang sa lawas sa kinatibuk-an, tungod kay sila adunay oportunidad nga maugmad ang diabetes mellitus. Ug ang mga alkoholikong ilimnon dili lamang delikado, apan dugang sa tanan sila mga kaatbang aron makigbatok sa sobrang gana.
Dali nga mubog ug timbang.