Diet minus 60: mga resipe alang sa lamian nga mga pagkaon alang sa sistema

Ang nag-unang aspeto sa diyeta minus 60. Unsaon sa pagkaon sa husto nga pagsunod sa pagkaon?
Ang sistema nga "Minus 60" nagdawat, una sa tanan, ang hustong kinaiya nga mawad-an sa timbang. Ug, dili kinahanglan nga mawala ang timbang alang sa usa ka tawo o usa ka butang, apan alang sa imong kaugalingon. Kung ikaw nahigugma sa imong kaugalingon kung si kinsa ka, ug magpabilin sa mga batakang lagda, nan mawad-an ka sa gibug-aton. Unsa ang basehan niini nga pagkaon?

Ang tinuod mao nga kini naglakip sa pagbag-o sa pagkaon dili alang sa usa ka igong panahon, apan alang sa kinabuhi. Ang mga makadaut nga mga produkto nga kinahanglan nga imong ilisan mapuslanon. Ug ang usa ka labaw nga mahinungdanon nga lagda nag-ingon nga sa dili pa ang udto ikaw makabayad sa tanan nga imong gusto. Ug sa hapon, nagsugod ang mga pagdili.

Ang "Minus 60" nga sistema ug ang nag-unang mga lagda niini:

Diet "Minus 60" nga mga resipe:

Salad uban sa kalan-on ug cabbage.

Sa salads, ang labing lamian ug popular mao ang salad nga adunay dughan ug cabbage. Sa pag-andam niini kinahanglan nimo:

Ang proseso sa pagluto wala magkinahanglan og daghang panahon. Busa, ang dughan nga manok kinahanglan nga gilat-an hangtud nga andam ug giputol ang karne gamit ang uhot. Guntinga ang cabbage, ug guntinga kini sa mga straw usab. Paghiusa sa karne ug cabbage ug panahon uban sa soy sauce. Asin ug dugangi ang suka. Andam na ang pinggan!

Okroshka uban sa yogurt

Gikan sa soups ang labing popular ug tasty nga pinggan gikonsiderar nga okroshka uban sa yogurt. Busa, alang sa pagpangandam, kinahanglan nimo ang mosunod nga mga produkto:

Pagpangandam: pagputol sa mga pepino ug mga sili sa mga piraso, ug radish - uban sa tunga nga singsing, pagsagol sa mga utanon ug ibubo ang tanan nga may kefir. Bisan pa, ang ubang mga tawo makadugang sa mga utanon aron makatilaw. Sarsa sa baboy ug citrus.

Morag dili ka makakaon sa maniwang nga karneng baboy, apan ang tagsulat nagrekomendar sa pagkaon ug baboy, apan sa wala pa ang udto. Alang sa pag-andam sa baboy kinahanglan nimo ang mosunod nga mga produkto:

Pagpangandam: pagdugang sa zest sa kalan-on, asin ug pepper. Ibutang ang mga sulod sa usa ka lawom nga kutsara. Didto usab ibubo ang sabaw, bino ug sarsa. Pagkaon sulod sa usa ka oras. Sulod sa pipila ka mga minuto sa wala pa ang pag-andam magdugang sa cloves ug anise. Pag-alagad sa lamesa, pagputol sa karne ngadto sa mga hiwa ug pag-adorno uban sa mga utanon.

Sumala sa imong makita, ang "Minus 60" nga sistema nagtuo nga kan-on ang halos tanang butang, apan sa pipila nga gidaghanon ug sa usa ka panahon. Ug kini hinungdanon alang sa kaayohan sa lawas. Nalingaw sa imong timbang!