Kini hingpit nga normal nga mawad-an og timbang o sulod sa usa ka tuig aron mabawi pinaagi sa 2-3 kilos. Apan may kalabutan sa akong kaugalingon, malupigon sa pagpahigayon sa mga eksperimento uban sa ilang kaugalingong gibug-aton, nag-apply sa pipila ka bag-ong mga diyeta ug pagsusi niini sa ilang kaugalingong panglawas. Dili ko gusto nga pakyason, dugay na nga napamatud nga human sa tanan nga mga diyeta human sa kurso, ang usa ka dugang nga gibug-aton nga gibug-aton mahitabo, ang mga panit sa panit ug mga wrinkles sa nawong gidugang, ang sistema sa nervous mobungkag.
Ang labing labing kapilian nga kapilian mao ang pagpili sa ingon nga sistema sa nutrisyon, (vegetarianism, sel nutrisyon, separado nga nutrisyon, ug uban pa) ug magpabilin kini nga sistema sulod sa daghang katuigan.
Nagpabilin kitang limpyo.
Ang tanan nakahibalo niini nga panultihon nga ang "kalimpyo mao ang garantiya sa kahimsog", apan ang kalimpyo nga makita sa sulod sa kaugalingon, dugay na nga nalimtan sa dugay nga panahon. Ang among lawas 100% gitugahan sa mga toxins, salamat sa kamatuoran nga kami nagpuyo sa siyudad. Naghugaw kita sa mga us aka hugaw, gikan sa kusog nga pagkaon nga atong gisuhop sa daghan nga mga carcinogens, atong gihanggab ang bug-at nga mga metal ug unsa nga matang sa kalimpyo, unya kita makahisgut? Kinahanglan atong pag-atiman sa paglimpyo sa atong lawas, kinahanglan nga mogahin kita og panahon ug moadto sa kinaiyahan, mohanggab sa bag-ong hangin sa lasang. Kon wala ka sa oportunidad sa pagpuyo gawas sa siyudad, kinahanglan nimo kutob sa mahimo aron mabayran ang kadaot nga gipahinabo sa ekolohiya sa kasyudaran, ang atong lawas.
Paghinlo sa lawas.
Aron ang mga internal nga organo sa pagtrabaho uban sa hingpit nga pwersa, usahay kinahanglan usab nga limpyohan. Adunay usa ka butang sama sa usa ka adlaw sa pagpuasa. Karon, makakaplag ka daghang pamaagi aron limpyohan ang lawas sa toxins ug toxins. Ug kauban sa doktor posible nga maghisgot ug husto nga pagkuha sa usa ka kurso nga makatabang sa lawas sa hustong paagi sa pagtrabaho, ikaw adunay baga nga buhok, maayo nga panit ug kusog nga mga lansang, ug normal nga metabolismo.
Ang paglihok mao ang kinabuhi.
Ang kaaway sa taas nga kinabuhi mao ang dili aktibo nga kinabuhi. Aron sa pagdugang sa kalihokan sa mga lutahan ug mga kaunuran, nga dili mogamit sa pagbayad nga pagbansay, kinahanglan nga imong sundon ang yano nga mga lagda.
- kalimti ang elevator. Ang adlaw-adlaw nga paglakaw paingon sa hagdanan maayo alang sa mga sistema sa nerbiyos, kasingkasing ug musculoskeletal. Kon lisud nga mosaka, sulayi una paglakaw. Aron maka-apil ug magamit, dili ka makaabot sa imong salog, sa eksakto diha sa salog, dayon ang pipila ka mga lakang nga imong gisudlan dili panahon nga kapoyon, ug ang mga benepisyo mahimong regular, bisan gamay.
- kaayo nga barato, yano ug epektibo nga ehersisyo: magkuha og usa ka kahon sa mga posporo, ipatapik sila
sa salog ug, mag-isa kita og usa ka dula. Ingon nga wala'y bisan unsa nga komplikado, apan ang lawas makadawat og usa ka luwan sa dagway sa mga squats ug mga hilig.
- Ang paglakaw nga naglakaw aron magtrabaho sa mga kadalanan sa siyudad dili magamit, ug kung maglakaw ka sa palibot sa parke sa gabii human sa trabaho, kini dili mapuslanon, apan makapahimuot usab. Mahimo ka nga adunay usa ka iro, ug maglakaw nga gihatag kanimo.
Kinahanglan kong magtrabaho uban sa mga tawo nga anaa sa katungdanan, ug mahibal-an ko ang ilang edad. Maayo nga makita ang usa ka maambong babaye nga kalim-an, samtang nahibal-an nga siya kapitoan ka tuig na ang edad sa pasaporte. Ang panglawas, taas nga kinabuhi ug walay katapusang kabatan-onan kanimo!