Top 3 vegetable stews sa multivariate

Sa ting-init, dili kaayo kinahanglan ang carbohydrates ug tambok. Human sa tanan, ang lawas wala magkinahanglan og dugang nga kusog aron makainit. Ang usa ka mainit nga panahon mao ang labing maayo nga panahon alang sa bitamina nga cocktail. Ang utanon nga linatnan sa multivark maghiusa sa makapahimuot sa mapuslanon: makadaginot nga panahon, makahupay sa lawas sa mga pagkaon nga taas ang pagka-calorie, pag-aghat sa imong kaugalingon sa mga seasonal nga mga utanon.

Mga sulod

Numero nga resipe 1. Pagkaon sa mga utanon sa tingpamulak Numero sa pagsulat 2. Utanon nga sinugba uban sa cauliflower Recipe # 3 Stew nga adunay talong

Numero nga resipe 1. Pagkaon sa spring spring

Ang pagluto sa usa ka stew mao ang mas maayo gikan sa mga utanon nga ang mga higdaanan adunahan, kay sa supermarket counters. Dayon makasiguro ka sa ilang pagka natural. Ang Zucchini usa ka utanon nga gihatag kanato sa ulahing tingpamulak ug sayo nga ting-init. Maayo kini nga makaapekto sa kondisyon sa panit ug buhok, paghilis ug sistema sa sirkulasyon. Dugang pa, ang zucchini naglangkob lamang og 24 ka calories matag usa ka gatus ka gramo sa produkto. Busa, mahimo ka nga makakaon sa usa ka pinggan sa dili pa moadto sa dagat.

Kinahanglan nga mga sangkap:

• zucchini - 2 ka buok
• carrots - 2 ka buok
• sibuyas - 1 pc
• patatas - 4 ka mga pcs.
• cabbage - 0,5 pcs
• tomato juice - 1 tbsp.
• ahos - 2-3 ka cloves
• utanon nga lana
• asin, mga panakot - nga makatilaw.

Pamaagi sa pagpangandam:

1. Ang batan-ong zucchini dili mahimong limpyohan, apan kinahanglan nga hugasan nga maayo. Guntinga sila bisan sa mga cubes;
2. pagputol usab sa mga sibuyas, ug pag-grate sa mga carrot;
3. Ang stew sa utan sa multivarice nga "Polaris" mas maayo sa sinugdanan nga magluto sa "Pagluto" nga paagi. Ibubo ang lana sa utanon ngadto sa panaksan, dugangi ang mga utanon ug asin;
4. manipis nga chop cabbage, pagputol sa mga patatas. Ibutang ang tanan sa multivarka. Pun-a ang duga sa kamatis, idugang ang bay leaf, mga panakot. Mobalhin ngadto sa "Quenching" mode ug maghulat og 60 ka minutos. Lima ka minuto sa dili pa ang katapusan sa pagluto, idugang ang ahos.

Numero 2 nga resipe. Utanon nga gisudlan og cauliflower

Ang ting-init naghatag og dugang ug mas mapuslanon nga mga utanon kada adlaw. Ang usa kanila mao ang cauliflower. Kini dato sa bitamina C, A, U, E, mga asido. Nagtabang sa pagpugong sa pagporma sa mga selula sa kanser, paghinlo ug pagpabag-o sa lawas. Ang linabdos nga utanon sa multivarke nga "Redmond" makatabang kanimo sa pag-recharge uban ang mapuslanon nga mga butang.

Kinahanglan nga mga sangkap:

• cauliflower - 200 g
• gamay nga zucchini - 1 piraso
• mga kamatis - 2 pcs
• Bulgarian pepper - 1 pc
• sibuyas - 1 pc
• carrots - 1 pc
• ahos - 2 cloves
• mga utanon
• mga panakot, asin.

Pamaagi sa pagpangandam:

1. andama ang mga utanon. Panit ug putla kini nga mga gilis;
2. una nga ipadala ngadto sa mga patatas nga multivark, dayon zucchini, cauliflower, pepper, sibuyas ug mga carrots;
3. Ang mga utanon kinahanglan nga lutoon sulod sa usa ka oras. Dayon idugang ang mga ahos, mga hilba, asin ug mga panakot ngadto sa pinggan.

Resipe № 3 Pagkaon uban sa talong

Ang mga itlog mao ang laing dili maayo nga mapuslanon nga utanon. Kini magpugong sa pagpalambo sa atherosclerosis, paborable nga makaapekto sa cardiovascular system, paghinlo sa lawas sa cholesterol. Dugang pa, ang mga eggplants sustansiyado kaayo, aron ang bisan kinsa nga tawo makakaon uban kanila.

Kinahanglan nga mga sangkap:

• talong - 1 pc
• patatas - 4 ka mga pcs.
• spinach - 1 sinag
• Bulgarian pepper - katunga
• carrots - 1 pc
• sibuyas - 1 pc
• kamatis - 3 ka pcs.

Pamaagi sa pagpangandam:

1. among gilimpyohan ug gibuak ang usa ka dako nga aubergine, patatas, mga panakot sa paminta. Putus ang mga kamatis, spinach. Ang mga carrots giputol sa mga lingin, sibuyas - mga semirings;
2. atong gipadala ang tanan ngadto sa multivarka. Squeeze ang mga ahos. Idugang ang imong paborito nga seasonings. Among pilion ang "Quenching" mode ug maghulat sa 50 ka minuto;
3. mag-alagad nga girekomendar, gidekorasyonan sa mga utanon ug sour cream.

Kung ang bisan unsa sa mga resipe sa mga utanon stew nga ganahan sa tibuok pamilya, freeze alang sa tingtugnaw zucchini, talong, pepper ug mga greens.