Gidawat nga Present
Ang syndrome sa paglangan sa mga kaso "alang sa ulahi", hangtud nga ang panahon magsugod nga hugot kaayo ug dili magpugos sa paglihok dayon ug magdali - usa ka tipikal nga estilo sa kinaiya sa atong panahon. Alang kaniya didto nagpakita ang usa ka espesyal nga termino - paglangaylangay. Ang ngalan susama sa nahibal-an nga ekspresyon nga "Procrustean bed" - ang butang nga gikinahanglan aron makuha ang eksaktong gidak-on, kon dili ikaw "mapugos" niini pinaagi sa pagbukhad o pagputol sa imong mga bitiis. Kini mahitabo gikan sa Latin nga mga pulong pro ("instead, ahead") ug crastinus ("ugma"). Ang paglangay dili lamang ang pag-oktaba sa sinugdanan sa usa ka kaso sa katapusang gutlo, apan ang pagpuno sa panahon sa wala pa kini pinaagi sa nagkalainlaing wala kinahanglana apan mga gikinahanglan nga mga butang. Busa, sa baylo nga isulat ang gikinahanglan nga report, mabasa nato ang balita, pag-inom og kape, pag-manicure, pagtan-aw sa mga litrato sa mga higala sa Odnoklassniki ... Kini ang makapaikag nga mga kalihokan, bisan pa niana, sila makagugol og laing higayon nga libre sa negosyo. Morag nahibal-an nato kini, apan ngano, wala'y butang nga mobalhin? Ug maayo ra, atong atubangon ang trabaho, kung ang risgo naglangkob lamang sa kasuko sa mga awtoridad ug sa paghikaw sa quarterly bonus. Kasagaran kita maglangan bisan kung ang atong panglawas o bisan ang kinabuhi nagdepende sa bag-ong negosyo - pananglitan, gibalion nato ang pagbiyahe ngadto sa doktor sa wala pa kini mahimong dili maagwanta, apan unya kini mas lisud ug mas lisud nga ayohon. Makapainteres nga ang tinuod nga mga hinungdan sa paglangay-langay, ingon man ang epektibong mga pamaagi sa "pagtambal" niini, wala pa mailhi sa mga psychologist. Tingali, kini adunay kalabutan sa tensiyon ug kabalaka, apan kini nga sulagma nga aksidente (kinsa wala karon gipasiugda) o dili direkta nga pagsalig dili klaro. Ang nagkalainlain nga pamaagi sa disiplina sa kaugalingon nga gihulagway sa mga manwal sa pagdumala sa panahon sa pagkatinuod epektibo sa nagkalainlain nga kalampusan, tungod kay ang pagtrabaho uban kanila direkta nag-agad sa samang abilidad nga dili ipalayo ang sinugdanan sa usa ka bag-ong kinabuhi.
Ang posible nga yawe sa misteryo sa paglangay-langay mao ang paghimo sa labing mahinungdanon niini. Ang pag-uli sa kaso alang sa ulahi "nagkahulogan nga kita maghunahuna sa paglungtad niini nga" pagkahuman ". Ang mga mamugnaong mga tawo naghulat alang sa usa ka sugilambong nga "inspirasyon", ang tanan nga mga kahimanan nga "angay nga mga kondisyon alang sa trabaho ... Sa laktud, kitang tanan naghulat alang sa usa ka matahum nga halayo nga magdala kanato sa kapasidad sa pagtrabaho sa usa ka plato nga platter. Ug ang lansis mao nga walay bisan usa nga halayo, ni matahum o makalilisang, wala maglungtad. Adunay lamang karon ug karon. Ang yawi sa relasyon sa kaugmaon anaa sa karon. Kung ang usa ka therapist magtrabaho uban sa usa ka tawo nga dili makasugod sa usa ka bag-ong negosyo o mag-usab sa usa ka butang sa iyang kinabuhi, ang usa kinahanglang mag-imbento sa tanang butang nga anaa kaniya sa takna. Unsa man ang anaa sa usa ka tawo, unsa ang iyang mga panginahanglan dinhi ug karon, nganong gusto niya nga mohimo sa usa ka importante nga lakang ug unsaon niya pagtino nga kini nga lakang kinahanglan gayud nga buhaton? Sa unsa nga paagi ang iyang kinabuhi mausab uban niini nga lakang? Ang nag-unang buluhaton mao ang pagdawat sa unsay imong nabatonan karon, ug hunahunaa lamang kung unsaon kini mausab. Ug ang pagsagop sa karon wala nagpasabot nga kita nakig-uli kaniya. Sa kasukwahi, niining kasoha nagsugod kita sa tin-aw nga pagkakita sa negatibo nga mga panghitabo sa atong kinabuhi karon ug nakasabut kung unsa nga paagi ang pag-usab niini.
Kung nahibal-an nato ang kamatuoran nga wala kita magkinabuhi sa umaabot, apan sa pagkakaron, mas sayon nga makigbisog sa paglangaylangay. Mahibal-an namon nga wala'y bisan unsang magic nga "singot" nga makahimo sa mahimo sa pagbuhat sa trabaho, ug ang dugay nang gipaabut nga hunahuna sa mga pako dili moabut. Ang malampuson nga mga magsusulat dili maghulat alang sa inspirasyon, apan paglingkod matag adlaw alang sa computer ug pagsulat. Ang pagtrabaho nahimo kung ang usa nga nagbuhat niini sa karon nga panahon, ug dili sa umaabot nga sugilambong, diin ang buluhaton nahimo ingon nga kini, walay paningkamot sa atong bahin. Ang paglangay kasagaran nag-antus gikan sa mga perpeksiyonista: sa matag bag-ong disenyo, naglangkob kini sa kahadlok nga ang resulta dili maayo, ug kini kinahanglan nga kanunay nga gipasinaw. Mao kana ang ilang pagpaundang sa trabaho hangtud sa katapusang gutlo. Apan uban sa "maayo" nga resulta, ang sitwasyon susama sa umaabot: walay hingpit, sa labing maayo adunay "igo nga maayong". Aron maamgohan kini ug himoon kini nga usa ka bahin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang pag-usab sa estratehiya sa mga estratehiya sa samang higayon, daghan nga mga perfectionists kanunay nagkinahanglan sa pagtambag gikan sa psychotherapist.
Sa usa ka bag-ong dapit
Kon kini lisud alang kanato sa pag-atubang sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, nan ang oportunidad (o gikinahanglan) nga magsugod sa kinabuhi gikan sa sinugdanan, sa usa ka bag-ong dapit ug sa bag-ong mga kondisyon, kini usa ka lahi nga siyudad o usa ka regular nga dapit sa trabaho, mahimong usa ka dugay nga panahon gikan sa rut. Normal kini. Ayaw hunahunaa nga adunay usa ka butang nga sayup kanimo, kon ang pagbalhin ngadto sa usa ka bag-o nga apartment permanente nga naghikaw kanimo sa kahusayan ug gana. Adunay usa ka sukdanan sa tensiyon diin ang matag usa sa mga butang gi-assign nga mga score sa usa ka punto nga sukdanan. Kung ang kamatayon sa usa ka minahal gibana-bana nga 100 puntos, ang diborsyo - sa edad nga 80, ug ang away sa asawa - sa 40, dayon ang pagbalhin ngadto sa usa ka bag-ong dapit nga pinuy-anan dunay 65 puntos - usa kini ka seryoso nga pagsulay. Ang bisan unsang mga pagbag-o mosangpot sa tensiyon, tungod kay kini naglakip sa pagpalihok sa tanan nga mga kahinguhaan sa lawas, nga kinahanglan nga mopasibo sa mga bag-ong kondisyon: sa pag-imbento sa bag-ong mga estratehiya sa kinaiya, pagtarung sa hulagway sa kalibutan, bisan sa pagkorihir sa biorhythms. Gihikay kami mao nga ang kahadlok sa laing stress nga panahon mahimong mas lig-on kaysa sa tensiyon mismo. Kini usa lamang sa mga pagpadayag sa kinaiya sa pagpreserbar sa kaugalingon: ang maalamon nga organismo nahadlok nga ang lain nga lisud nga sitwasyon mahimo lamang sa paglaglag niini, ug mosulay sa pagseguro sa kaugalingon batok sa bisan unsang mga kaso. Busa - ang kanunay natong tinguha nga mapreserbar ang bisan unsang butang, bisan dili kini maayo kanato. Dili makatabang nga trabaho? Apan lig. Usa ka apartment sa usa ka hugaw ug gubot nga kasilinganan? Apan ang iyaha. Usa ka bana nga nag-inom? Apan adunay usa ka pamilya, sa usa ka paagi. Adunay usa ka ingon nga usa ka panultihon: kini maayo kon ugma mahimong dili maayo sama sa karon. Ang importante nga pulong niini mao ang "managsama". Mao kana: ang pamilyar na namon, bisan unsa pa ka daotan kini alang kanato. Kon adunay usa ka butang nga mausab, gikinahanglan nga magamit sa bag-ong sitwasyon, nga nagpasabot sa lain nga tensiyon. Ang kahadlok sa pagbag-o mao ang hingpit nga normal, ug kung imo kini, kinahanglan nga imong masabtan kini ug dawaton ang imong kaugalingon niini nga kahadlok. Mas grabe pa, kung kini ang nanguna nga pwersa sa paghimo og importante nga mga desisyon ug magsugod sa paghinay sa imong pag-uswag. Ang tawo sa sinugdanan giprograma aron mapalambo, aron mabuksan ang iyang potensyal. Ang matag yugto sa edad naglangkob sa solusyon sa pipila ka mga problema sa kinabuhi ug ang pagtigum sa potensyal, nga naghatag sa kausaban sa sunod nga ang-ang. Kon sa usa ka hugna ang buluhaton wala pa mahuman, nan kini dili mahanaw ug mahimong "makaapas" kanato sa ulahi. Kon ang panginahanglan sa pag-usab sa usa ka butang sa usa ka hataas nga panahon wala matuman ug dili mosangpot ngadto sa mga aktibo nga mga aksyon, nan kini makakaplag sa usa ka agianan pinaagi sa lawas - busa ang mga sakit nga psychosomatic molambo.
"Daghang kausaban ang nag-anhi!"
Ang panginahanglan alang sa kalamboan ug ang kahadlok sa pagbag-o kanunay nga nakigbisog sa usag usa, ug sa matag higayon sa atong kinabuhi mas labaw sa usa ka butang o sa lain. Ang pagpangita sa usa ka pagkompromiso mao ang tahas nga motumaw sa matag higayon nga adunay panginahanglan alang sa pagbag-o o kita lamang nga makakuha og usa ka tanyag nga kini usa ka kalooy sa pagdumili, apan ang pag-uyon makalilisang. Walay bisan usa nga resipe dinhi, bisan pa niana, gawas sa imong kaugalingon, walay usa nga mohimo og desisyon alang kanimo. Apan adunay pipila ka mga yano nga mga lansis nga nagpahigayon sa buluhaton. Namatikdan nga kadtong naningkamot sa paghanduraw sa umaabot sa tanang kolor ug mga tipik nag-antos pa gikan sa tensiyon nga may kalabutan sa mga pagbag-o. Tungod kay ang kamatuoran, bisan unsa ang gisulti kanato sa mga espesyalista sa "materialization of thought", lahi ra kaayo gikan sa dili tinuod. Kanunay ba nga imong ipahayag ang hugpong sa mga pulong nga "Wala ako maghunahuna niini"? Kung oo, nan kinahanglan nga magtrabaho ka aron dili mapahigayon ang imong mga damgo nga walay mga detalye, gawas lamang sa mga sketches: pananglitan, wala magrepresentar sa building sa opisina ug sa suit sa puno sa mga detalye, kung nangita ka og bag-ong trabaho, ug dili usab maghunahuna sa mga panag-istoryahanay sa mga kauban sa umaabot, replicas alang kanila. Kasagaran kita mapugngan nga magsugod sa usa ka butang nga bag-o sa atong kinabuhi, ang tinuod nga panultihon: "Dili kita kinahanglan nga magdagan gikan sa bisan diin, apan sa usa ka dapit." Siyempre, ang positibo nga panukmod mas epektibo kay sa negatibo nga panukmod, ug ang "pagminyo sa usa ka minahal" wala gayud sama sa "pagminyo aron malikayan ang pag-atiman sa ginikanan." Apan usahay ang sitwasyon molambo sa ingon nga paagi nga aron makakita og bag-ong butang, gikinahanglan nga mawala ang daan. Pananglitan, kon naghisgot kita mahitungod sa pagpalayo gikan sa usa ka alkoholikong bana, nan sa kini nga kahimtang dili igsapayan asa moadto.
Ang laing paagi sa pagsagubang sa dinalian nga panginahanglan sa pag-usab sa usa ka butang sa pagkawala sa mga kapanguhaan alang niini nga mga pagbag-o mao ang kausaban sa gagmay nga mga butang. Ang usa ka bag-o nga estilo sa buhok o usa ka pag-ilis sa muwebles sa usa ka apartment nakatagbaw sa atong pangandoy alang sa pagbag-o nga dili labi pang dautan kay sa pagbalhin ngadto sa laing nasud. Busa dili nato ipuli ang kuno tinuod nga tinguha alang sa usa ka bag-o, sa kasukwahi - nahibal-an nato kini sa hingpit, gipanalipdan nato ang atong kaugalingon gikan sa usa ka dako ug komplikadong desisyon, nga dili pa kita andam. Kon nagsugod ka sa paghunahuna mahitungod sa pagbiya sa imong bana - wala kana magpasabut nga ang ingon nga desisyon ang ipatuman. Apan sa pagpaingon niini (o pagdumili gikan niini) mahimo nimong hingpit nga matagbaw ang kauhaw alang sa usa ka bag-o nga kausaban sa buhok, mga pinulongan sa langyaw nga pinulongan ug suskrisyon sa pool. Ang paghunong sa dalan paingon sa mahinungdanong mga kausaban usa ka makatarunganon nga taktika. Ang solusyon sama sa usa ka mansanas: kini kinahanglan nga ripen. Busa, husto nga dili magsugod ang usa ka bag-o ug seryoso nga butang, nga dili magpaabot sa usa ka panahon sulod sa pipila ka panahon. Ang paghunong sa dili pa magsugod ang usa ka bag-ong kinabuhi gikinahanglan aron makabaton og kalig-on ug makaamgo kung gusto nimo ang desisyon nga gikuha. Kini ang katapusang sumbanan alang sa pagkorihir sa imong dalan. Kung nahadlok ka nga makahimo sa sayup nga paglihok, paghimo sa sayup nga pagpili, dayon hinumdomi ang usa ka butang nga labaw pa ka mahinungdanon: ang husto nga eleksyon wala lang sa kinaiyahan. Adunay imong personal nga pagpili ug adunay mga sangputanan, nga kinahanglang himoon aron makatabang kanila. Paminaw sa imong kaugalingon, mahibal-an kung unsa ang imong gikinahanglan ug kung unsaon nimo pagkab-ot kini, ug dili kaayo magduhaduha sa dili pa magsugod ang usa ka bag-ong negosyo.
Mga tigbansay alang sa kinabuhi
Kon ang mga kalisud uban sa bag-ong mga paningkamot makapugong kanimo sa pagpuyo, ug dili ka makasagubang sa imong kaugalingon niini nga problema - ang mga espesyalista moadto aron sa pagluwas. Ang psychotherapist makatabang sa pagsabut sa mga sinugdanan sa imong mga kahadlok ug pagduda sa kaugalingon, ug ang mga coaches sa kinabuhi makatabang sa kongkreto nga kahulogan sa mga tumong sa kinabuhi. Ang katapusang propesyon alang kanato usa ka bag-o nga butang, bisan pa nga ang pagkapopular sa kinabuhi nga pagtudlo motubo matag adlaw. Dili sama sa psychotherapy, kini ang purong tubig nga praktis. Gitino sa mga sikologo ang mga hinungdan sa mga problema, mas interesado sila sa nangagi sa tawo, ug ang pagtudlo sa kinabuhi gitumong sa karon ug sa umaabot. Kini makatabang sa kliyente sa mas epektibong pagkaamgo sa gitinguha nga kaugmaon sa karon, aron pagtino sa iyang mga mithi ug mga tumong sa kinabuhi, aron pagtabang sa pagpangita ug pagpalambo sa mga kahinguhaan sa sulod sa ilang pagpatuman. Ang kinabuhi nga coach - dili usa ka tigtambag sa tibuok kalibutan, dili niya mabuhi ang imong kinabuhi alang kanimo, apan aron makatabang sa pagsabut kung unsa ang imong gusto nga hingpit nga makahimo. Nagatan-aw sa trabaho uban sa Life Coach sa mosunod nga paagi. Una nga maghiusa maghimo ka usa ka mapa sa gitinguha nga kaugmaon - sa makausa ang tanan nga lingin nga kinabuhi o usa lamang. Pananglitan, nagdamgo ka sa pagsugod sa imong kaugalingong negosyo, apan wala ka masayud kung asa magsugod ug unsa ang imong gikinahanglan alang niini. Ang tigbansay makatabang sa pagbungkag sa usa ka dako, global nga tumong ngadto sa daghang mga gagmay nga mga lakang, nga ang matag usa mahimo nga buhaton karon: pagtawag sa usa ka consultant, pagbisita sa hustong institusyon, imantala sa usa ka pamantalaan ... Human niini, ang trabaho nagsugod: matag adlaw nga imong buhaton ang usa o labaw pa gagmay nga mga lakang, ug ang imong coach mogiya kanimo sa pinili nga dalan, pagsuporta ug pagsulay sa unsay imong gihimo karon ug unsa ang resulta. Siyempre, ang ingon nga "sparring" dili angay alang sa tanan, apan kon alang kanimo ang pagsuporta gikan sa usa ka mahinungdanong persona (ug ang usa ka relasyon sa pagsalig kinahanglan nga maestablisar tali sa coach ug sa kliyente) usa ka epektibo nga panukmod, nan kini makahatag kanimo kusog alang sa matag usa nga mahimong malampuson nga kalampusan nga sayo o mahuman sa usa ka dako. Sa tinuud, ang labing maayo nga coach alang kanimo mao ang imong kaugalingon. Ug ang pagkaamgo sa usa ka yano nga butang: aron sa pagsugod sa pagbuhat sa usa ka butang, ikaw kinahanglan nga adunay buhaton. Ang pinakagamay, mahimo nga lakang. Sama sa giingon kaniadto sa karaang mga Insek, "Usa ka lakang ang usa ka panaw sa usa ka libo nga li." Ug mahimo kini karon.