Apan ang mas maayo nga panahon, nga sa pag-adto sa ospital, usa ka oras human sa pagsugod sa mga sintomas; Kon mas dugay ka nga naghulat, mas taas ang risgo sa kamatayon. Apan daghang mga babaye ang wala gani makaamgo sa gidaghanon sa ilang risgo. Alang kanila, ang unang ilhanan sa sakit sa cardiovascular mao ang kanunay nga atake sa kasingkasing. Sa diha nga ilang nahibal-an nga sila adunay taas nga presyon sa dugo o taas nga cholesterol. Sa samang higayon, mahimo nila sa unang higayon nga nahibal-an nga ang pagpanabako makadaot sa ilang panglawas. Ang hinungdan sa sakit sa kasingkasing dili gihapon tin-aw, apan makatabang kita sa pagpugong kanila.
Pagsugod sa sakit
Sa pagkatinuod, ang mga timailhan sa sakit mahimong makita sa sayo kay sa imong pagbati sa ilang mga sintomas. Ang autopsy sa tin-edyer nga mga batang babaye nga gipatay sa aksidente sa sakyanan nagpakita sa presensya sa kolesterol nga mga plake sa mga bongbong sa mga barko - ang mga pormasyon nga nagdugang sa risgo sa atake sa kasingkasing. Daghang mga batan-ong babaye wala makaamgo nga bisan wala sila'y mga sintoma, mahimo nilang ibutyag ang ilang kaugalingon sa lainlaing mga risgo, lakip na ang kakulang sa regular nga ehersisyo ug ang paggamit sa sobra nga makadaot nga tambok. Pananglitan, human sa pagdawat sa mga resulta sa survey, ang pipila ka mga atleta sa mga atleta natandog kaayo sa dihang nahibal-an nila nga dunay taas nga lebel sa kolesterol o hapit sa kritikal ug nga sila anaa sa peligro. Kinahanglan nakong ipasabut kanila nga ang sakit sa kasingkasing wala magtagad kung unsa ang gidak-on nga imong gisul-ob - 48 o 60. Ikaw anaa sa peligro kung labing menos ang usa sa mga sintomas nga nakit-an - sama pananglit, taas nga presyon sa dugo. Ang mga doktor dili kanunay magdali sa pagdayagnos sa sakit sa kasingkasing ug dili ang tanan nga mga doktor nakaamgo kon unsa ka kaylap ang mga sakit sa mga babaye. Dili igo nga pagbantay sa mga doktor, kon mahitungod sa mga sintomas sa sakit sa cardiovascular sa kababayen-an, makalilisang lamang. Nahibal-an nga dili moabot sa 20% sa mga doktor, lakip na ang mga gynecologist, therapist ug cardiologist, nahibal-an nga matag tuig mas daghang babaye ang mamatay sa sakit sa kasingkasing kay sa mga lalaki. Ug ang mga pagtuon nga gipahigayon sa Europe nagpakita nga ang mga babaye nga adunay sakit sa kasingkasing doble ang risgo nga mamatay gikan sa atake sa kasingkasing, lagmit tungod kay wala sila mapasa nga tukma sa panahon ug dili nagpa-tambal sa pag-ubos sa presyon sa dugo ug kolesterol.
Kini dili usa ka pag-ataki ...
Kabahin sa problema mao nga ang mga doktor kasagaran mangita alang sa klasikal nga mga ilhanan sa usa ka atake sa kasingkasing, sama sa nagdilaab nga kasakit o pagsunog sa dughan nga mikatap sa liog o abaga nga dapit. Bisan kon kini nga mga sintomas mahimo nga anaa, kini dili kinahanglan nga sukaranan. Sa mga pagtuon sa mga siyentista nakit-an nga kapin sa 70% sa mga kababayen-an atol sa pag-atake sa kasingkasing ang nakasinati sa kahuyang, hapit katunga sa paghuyop, ug mga 40% ang nagreklamo sa pagkadili-uga sa usa ka bulan sa wala pa ang pag-atake. Daghang mga babaye nga nag-antus sa usa ka kasingkasing nga pag-atake tali sa mga edad nga 30 ug 50 nagreklamo nga dili sila makaadto sa mga hagdanan o mobalhin gikan sa usa ka tumoy sa lawak ngadto sa lain-kini gihatag kanila nga may dakong kalisud. Daghan ang nagtuo nga sila natugob o nagpakita lamang sa edad.
Ang parehas nga mga katungod sa mga babaye
Ang kalainan sa mga sintomas mahimo nga ipasabut sa mga kalainan sa pisyolohiya. Ang mga babaye mas lagmit nga makapalambo sa mga sakit sa mikrobyo o pagbabag sa gagmay nga mga arterio nga arterya kaysa mga lalaki. Gibanabana nga tulo ka milyong babaye nga nag-antos sa sakit sa kasingkasing ang nadayagnos nga kini nga matang sa diagnosis. Ang ingon nga pamaagi aron mahibal-an ang risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing, sama sa angiogram nga nagpakita sa presensiya sa mga deposito sa mga bongbong sa dagko nga mga arterio nga arterya, diin ang mga tawo mas apektado, dili kaayo epektibo sa pag-ila sa gagmay nga mga deposito sa mga bongbong sa gagmay nga mga barko. Ug kini nagpasabot nga ang minilyon ka mga babaye dili maka-isip sa saktong panghiling. Karon, ang mga pagtuon gihimo aron mapalambo ang mga pamaagi sa pagsusi sama sa magnetic resonance ug computer angiography, nga angay unta nga mas epektibo sa pag-ila sa mga mikrobyo nga sakit sa mga babaye.
Unsa ang resulta sa tanan sa ibabaw?
Tungod kay ang sakit sa kasingkasing lisud madiskobrehan ug kadaghanan kanato nagpakaubos sa ilang kapeligrohan, importante nga susihon pag-ayo ang imong kaugalingon nga panglawas: nga mahibal-an ang imong normal nga presyon sa dugo ug lebel sa kolesterol ug makaila sa kabalaka nga mga simtomas. Importante usab ang paghimo sa pipila ka mga kausaban sa imong estilo sa kinabuhi nga sa dugay nga panahon makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa mga sakit. Gipakita sa mga pagtuon nga sobra sa 80% sa mga kaso sa sakit sa kasingkasing sa kababayen-an ang nalangkit sa panigarilyo ug dili aktibo nga estilo sa kinabuhi. Walay tambal nga makapugong sa sakit sa kasingkasing. Aron mahuptan ang maayong panglawas, nagkinahanglan ka og panahon ug paningkamot sa pag-usab sa imong mga batasan. Sa yanong pagkasulti, kon dili nimo gusto nga dugangan ang imong na nga mga istatistika, sugdi karon ang pag-atiman sa imong kasingkasing.
Tunga sa usa ka oras alang sa himsog nga kasingkasing
Kini kasagaran nga giisip nga ang pisikal nga edukasyon nga nagtumong sa pagpauswag sa kahimsog nagkinahanglan og gamay nga nagkalainlain nga pamaagi kay sa yano nga buhat sa usa ka numero. Apan gipakita sa mga pagtuon nga mahimo nimo nga makunhoran ang risgo nga sakit sa kasingkasing sa 40%, nga maghimo lamang 30-40 ka minuto sa usa ka adlaw. Kini nga numero sa kaugalingon usa ka maayo nga motibo. Ang kanunay nga pag-ehersisyo makatabang sa pagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing, pagpalambo sa mga baga ug sirkulasyon sa dugo, pagpalambo sa pagtubo sa "maayo" nga cholesterol. Dugang pa niini, ang ehersisyo makatabang sa pagpugong sa timbang, nga sa baylo magpugong sa pagtaas sa presyon sa dugo ug ang dagway sa nailhan nga mga risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing. Aron mahimo ang labing epektibo nga esport, among girekomendar nga magtrabaho uban ang intensity nga 50-80% sa normal nga kasingkasing. Ang programa sa pagbansay nga gihatag dinhi naglakip sa mid-to-high-speed nga mga ehersisyo ug makatabang kanimo sa pagkuha sa 300 kaloriya.
Pag-ehersisyo alang sa imong kasingkasing
Alang sa kini nga programa sa pagbansay, ang bisan unsang matang sa paglakaw, pagdagan, pagbisikleta o elliptical trainer angay. Buhata kini 3-5 beses sa usa ka semana dugang sa pagbansay sa kalig-on. Ang unang mga yugto sa sakit sa kasingkasing sa kasagaran wala'y grabeng mga sintomas. Mao kana ang hinungdan sa pagpasa sa daghang mga pagsulay nga sa bata pa.
Ang presyon sa dugo
Sa diha nga ang pagsukod sa pressure, ang doktor motino sa pwersa sa presyon sa dugo sa mga ugat sa dugo sa matag hugna sa kasingkasing. Ang labing maayo mao ang presyur ubos sa 120/80. Ang mga resulta sa mga pagtuon nagpakita nga samtang ang presyur nagdugang (labaw sa 115/75), ang risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing nagdugang sa proporsiyon. Kung ang imong presyon sa dugo normal, usisaa kini kausa sa usa ka tuig. Kon ang presyur taas (120-139 / 80) o taas (labaw pa sa 140/90), kinahanglan nga sukdon mo kini matag tulo ka bulan hangtud nga kini magpalig-on.
Ang lebel sa asukar sa dugo sa pagpuasa
Kini nga pagsulay nagpakita sa glucose, o sugar content, sa imong dugo human sa 8 ka oras human sa pagkaon. Ang mga resulta sa usa ka dako nga pagtuon nagpakita nga mga 1.5 ka milyon nga namatay gikan sa sakit sa kasingkasing ug 709,000 ka stroke nga kamatayon ang resulta sa taas nga lebel sa glucose. Ang sulud nga asukar sa dugo dili molapas sa 99 mg / dL. Ang mga kababayen-an kinsa walay mga risgo nga mga hinungdan kinahanglan nga moagi niini nga pagsulay sa edad nga 40. Kung ang mga indikasyon mao ang normal, kinahanglang buhaton nimo ang gibalikbalik nga pagsulay sa matag pipila ka tuig. Kon taas ang lebel sa asukar, sublia ang mga pagsulay matag unom ka bulan.
Cholesterol
Sa panahon niini nga pagsulay sa dugo, ang high-density cholesterol (ie, "maayo"), low-density cholesterol (ie, "dili maayo") ug triglycerides (usa ka matang sa tambok nga nalangkit sa sobrang katambok, diabetes ug taas nga presyon sa dugo). Ang taas nga lebel sa low density cholesterol mahimong mosangpot sa pagporma sa mga plake sa mga bungbong sa mga sudlanan, samtang ang high-density nga kolesterol makatabang sa pagkuha sa tambok gikan sa dugo ngadto sa atay diin kini nabahin. Ang imong kinatibuk-ang lebel sa cholesterol kinahanglan nga ubos sa 200, samtang ang ubos nga densidad nga kolesterol dili molapas sa 100, ang high density nga kolesterol kinahanglan nga ubos sa 50, ug ang level sa triglyceride kinahanglan nga ubos sa 150. Kung ang tanan nga mga pasyente mao ang normal, ang blood test alang sa cholesterol mahimong mahimo sa makausa lima ka tuig. Kon sila gipadako, ang mga doktor nagtambag nga magpa test sa dugo kausa sa usa ka tuig.
Reactive Protein
Kini nga pagsulay sa dugo nagtino sa sulod sa dugo sa reaktibo nga protina, nga usa ka timailhan sa makapahubag nga mga proseso nga may kalabutan sa dugang risgo sa sakit sa kasingkasing. Kini nga pagsulay importante kaayo, tungod kay mga katunga sa pag-atake sa kasingkasing nahitabo sa mga tawo nga adunay normal nga kolesterol. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang taas nga lebel sa reaktibo nga protina sa mga kababayen-an nagpakita sa usa ka risgo sa atake sa kasingkasing, bisan kon normal ang lebel sa low-density nga kolesterol. Kon ikaw anaa sa peligro sa sakit sa kasingkasing, pag-agi niining pagsulay sa edad nga mga 30 ka tuig ug, depende sa mga resulta, usba kini matag 2-4 ka tuig.
Electrocardiogram
Ang ECG naghatag ug oportunidad sa pagtimbang-timbang sa buhat sa imong kasingkasing. Uban sa tabang sa mga electrodes nga gilakip sa dughan, mga kamot ug tiil, ang doktor nagrekord sa electrical impulses nga moagi sa muscle sa kasingkasing. Paghimo og cardiogram sa edad nga 35 ngadto sa 40 ka tuig. Kon ang tanan kinahanglan nga himoon, ang ikaduhang pagsusi mahimo nga 3-5 ka tuig.
Pagsulay sa stress
Kini nga pagsulay nagtino kon giunsa sa imong kasingkasing ang pagdumala sa mga kapit-os, nga usa ka timailhan sa posible nga sakit sa coronary artery. Samtang naglakaw o nagdagan sa usa ka treadmill, ang kasayuran mahitungod sa kalihokan sa kasingkasing gitakda pinaagi sa mga electrodes nga gilakip sa dughan ug usa ka himan sa pagsukod sa presyon. Kung dali ka kapuyon sa normal nga mga ehersisyo, kinahanglan mo nga ipaagi ang stress test.
5 mga batasan nga makadaot sa imong kasingkasing
Mahitungod sa pagpamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing, bisan sa gagmay nga mga kausaban
sa paagi sa kinabuhi adunay dakong importansya. Pinaagi sa pag-atiman sa tanan sa imong palibut, kanunay nimong kalimtan ang imong kaugalingon nga mga panginahanglan, nga sa kadugayan matapos ang tensiyon. Nahibal-an nga ang tensiyon kauban ang malnutrisyon ug kakulang sa pisikal nga kalihokan usa ka seryoso nga hinungdan nga makaapekto sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing. Busa, sa usa ka pagtuon nga gipahigayon sa mga siyentipiko sa University of Florida, nakita nga ang psychological stress nagdugang sa risgo sa kamatayon sa mga pasyente nga adunay sakit sa kasingkasing. Kon magsugod ka sa pag-ugmad sa mga batasan nga makatabang kanimo sa pagsagubang sa kabalaka ug pagkabalaka, nan sa umaabot mahimo nimong malikayan ang pagpalambo sa kanunay nga tensiyon. Adlaw-adlaw, pangitaa ang panahon alang sa mga pamaagi nga makapahupay, mahimong 10 ka minutos sa pagpamalandong o pagdagan sa parke.
Nagkaon ka sa makadaot nga tambok
Daghang mga kababayen-an ang nagtan-aw sa mga diyeta nga ubos ang tambok ug busa nagsalig sa ubos-tambok nga mga biskwit, mga cracker, cream cheese - tanan nga mga pagkaon nga adunay daghan nga kaloriya, apan adunay ubos nga sustansya sa nutrisyon. Ang kapilian nga kapilian mao ang paggamit sa moderate nga monounsaturated fats (rapeseed, olive ug nut butter) ug polyunsaturated fats (tambok nga isda, sama pananglitan sa salmon, maingon man mga nut, flaxseed, sesame ug lana sa sunflower); Kini nga mga tambal makatampo sa pagpaubos sa cholesterol ug makapahimo sa usa ka pagbati nga satiety. Paningkamot nga makuha ang 30% sa adlaw-adlaw nga gidaghanon sa mga kaloriya nga adunay himsog nga tambok ug dili moubos sa 7% - nga adunay saturated (tibuok nga produkto sa gatas, pula nga karne ug mantekilya). Likayi ang paggamit sa trans fat (pinirito nga pagkaon, giputos nga mga snaks, margarine). Nakuha gikan sa partially hydro-genized nga tambok nga utanon, ang trans fats nagdugang sa lebel sa low-density nga cholesterol ug mikunhod ang high-density nga kolesterol.
Nagtuo ka nga ang dili maayo nga mga batasan gibayaran tungod sa
Pasayloa, apan ang kamatuoran nga nagkaon ka og daghan nga mga prutas ug mga utanon wala magpasabut nga ang pagpanigarilyo ug kakulang sa ehersisyo wala makaapekto sa imong panglawas sa bisan unsa nga paagi. Ang matag hinungdan sa risgo kinahanglan nga paga-trataron sa tagsa-tagsa, sulti sa mga doktor.
Dili ka makakaon sa mga produkto sa dairy
Ang usa ka bag-o nga pagtuon sa Harvard University nga mga siyentipiko nagpakita nga ang mga tawo nga nag-usik sa skim nga mga produkto sa gatas ug yogurt labaw sa 3 beses sa usa ka adlaw, 36% nga dili kaayo mag-antus sa taas nga presyon sa dugo kaysa kadtong nag-usik og ubos sa usa nga nagserbisyo. Dayag, ang ubos nga calcium content sa imong pagkaon gibayaran tungod sa kalsiyum nga mga selula sa hapsay nga mga kaunuran sa mga ugat, nga mosangpot sa pagkagamay ug pag-uswag sa pressure, gipatin-aw sa mga eksperto. Ang pag-inom sa calcium uban sa mga aditibo sa pagkaon dili mahimong pareho nga kapuli, tungod kay ang mga produkto sa dairy adunay potassium ug magnesium, mga mineral nga makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo.
Dili ka makabasa sa mga label sa mga produkto
Mahibal-an nimo ang gidaghanon sa kaloriya, tambok nga sulod, apan ayaw paghatag ug pagtagad sa ubang mga numero. Daghang mga produkto nga giproseso sa kemikal adunay daghan nga sodium. Mao nga bisan ang ubos nga kaloriya, kini gihapon ang makadaot sa imong dugo. Sulayi nga ang adlaw-adlaw nga paggamit sa sodium dili molabaw sa 2,300 mg. Dugang pa, kon ang lebel sa glucose sa imong dugo magadugang, kinahanglan nga imong hatagan ug pagtagad ang gidaghanon sa mga carbohydrates. Sa tinuud, ang produkto kinahanglan nga adunay dili moubos sa 20% sa girekomendar nga adlaw-adlaw nga paggamit sa carbohydrates ug labing menos 5 gramos nga fiber. Sa katapusan, likayi ang pagkaon sa mga pagkaon nga may tipikal nga hydro-genetized nga tambok (o trans fats), ug timan-i nga bisan kadtong mga pagkaon nga adunay 0.5 gramo nga trans fat, ang marka mahimong magpakita nga walay bisan unsa .