Apple sandwich nga adunay ham
Panahon sa pagluto: 15 min.
Sa usa nga nagserbisyo sa 320 kcal
Proteins - 28 g, tambok - 20 g, carbohydrates -16 g
- 8 mga hiwa sa puti nga tinapay
- 100 g nga mantekilya
- 200 gramo sa ham
- 3 mansanas
- 200 g nga grated keso
- 3 lamesa. tablespoons utanon lana
Pagpangandam:
1. Panghugas sa prutas ug uga. Guntinga ang mga mansanas ngadto sa mga hiwa ug lukon kini. 2. Guntinga ang hamon ngadto sa manipis nga mga hiwa. 3. Ang matag ad-ad nga puti nga tinapay nga gipahiran sa usa ka manipis nga layer sa mantikilya, nindot nga ibutang kini sa usa ka ad-ad sa ham, sa ibabaw - mga hiwa sa bunga. Isablig sa grated nga keso. 4. Pag-init sa oven ngadto sa 180 °. Ibutang ang sandwich sa usa ka preheated, oiled linuto sa kalaha Sheet ug magaluto hangtud nga ang keso matunaw (5-7 ka minuto). 5. Mahimo nimo ang lami nga lami, pagpuli sa 1 mansanas sa usa ka pear o peach.
Tambag alang kanimo
Ang tinapay alang sa init nga sandwich sa dili pa lutoon mahimong matumog sa gatas, nga gamay nga ituslob sa itlog. Sa naandan ang mga sandwich nga adunay karne magdala og puti o tinapay nga adunay bran. Ang basehan sa panit nga itom (rye) mas maayo alang sa mga isda.
Sabaw sa karne uban sa mansanas
Panahon sa pagluto: 60 min.
Sa usa nga nag-alagad sa 365 kkal
Proteins - 40 gramos, tambok - 18 gramos, carbohydrates - 8 gramos
- 1 litro nga sabaw
- 200 g nga mutton pulp
- 1 sibuyas
- 1 green nga apple
- 40 gramos nga prunes
- 1 ka kutsarita. usa ka kutsara nga tomato paste
- 3 lamesa. tablespoons utanon lana
- Asin
- ground black pepper
- 1 hugpong nga berde nga sibuyas
Pagpangandam:
Ang sabaw mahimong andam pinaagi sa pag-welding 1.5 kg nga karne nga adunay mga bukog sa tubig nga adunay laurel leaf ug pepper peas (mga 2 ka oras). Ang kordero kinahanglang hugasan, mamala, putlon ngadto sa mga piraso, tinimplahan ug sinagol. Init ang lana sa utanon sa usa ka saucepan ug iprito ang karne gikan sa tanang kilid. Ang sibuyas gipanitan, maayong pagkabuhat nga tinadtad, idugang sa karne uban sa tomato paste. Brown out. Ibubo ang 100 ml nga sabaw ug simmer sulod sa 40 ka minuto, nga naglangkob sa usa ka paglabaw. Ang Apple putlon ngadto sa cubes ug idugang sa karne uban sa prunes. Ibubo ang nabilin nga sabaw ug magluto sulod sa 10 ka minutos. Ipakaylap ang mga plato ug isablig ang mga luna sa berde nga sibuyas.
Motley utanon salad
Panahon sa pagluto: 20 min.
Sa usa nga nagserbisyo, 156 kcal
Proteins - 9 ka gramos, tambok - 7 gramos, carbohydrates-12 gramos
- 3 mansanas
- 100 gramo sa mga dahon sa berde ug pula nga lettuce
- 1 hugpong sa arugula
- 1 carrot
- 1 red sibuyas
- 100 g sa walnut kernels
- 1 lamesa. kutsarang puti nga suka sa alak
- 2 lamesa. cuchara nga lemon juice
- 1/2 ka tsa. tablespoons mustard
- Asin
- ground black pepper
- usa ka pinch nga asukar
- 4 ka lamesa. tablespoons sunflower lana
Pagpangandam:
Ang mga dahon sa mga salad aron gub-on. Mga carrots grate sa usa ka dako nga grater. Ang mga sibuyas giputol sa tunga sa mga singsing Mga nuts sa mga walnuts aron galingon. Suka nga sinagol sa lemon juice, mustard, asin, pepper ug asukar. Idugang ang lana. Hugasi ang mga mansanas, guntinga ang mga bahin, kuhaa ang kinauyokan sa mga liso, putol ang unod ngadto sa nipis nga mga plato. Pagduyog sa mga carrots, sibuyas, lettuce ug sarsa. Ipakaylap ang mga plato ug isablig sa mga walnuts.
Apple-nut puffs
- 300 g nga frozen nga puff pastry
- 1 itlog
- Z Chayne. cuchara nga apple jam
- 500 g sa mga mansanas
- 50 g nga mantekilya
- 40 g nga almendras sa yuta
- 2 lamesa. cuchara nga granulated sugar
- 1/2 ka tsa. tablespoons yuta cinnamon
- duga sa 1 lemon
Pagpangandam:
Ang dough unfrozen, pagputol sa 6 ka mga kwadro, ang nahabilin nga minasa nga giputol sa mga piraso (12 ka piraso lamang). Ang mga kilid sa mga kwadrado kinahanglan nga pahiran sa mga itlog, ang nahibilin sa ibabaw sa ibabaw - apple jam. Ang mga gitas-on nahimutang sa perimeter sa mga kuwadrado. Guntinga ang mga mansanas ngadto sa mga hiwa ug isablig sa duga sa lemon. Ibutang ang mga kuwadrado sa minasa. Matunaw ang mantikilya ug ipainom ang mga mansanas. Isablig ang mga almendras ug asukar uban sa kaningag sa ibabaw. Ang minasa gituy-od sa mga rhombus, magaluto sa oven sulod sa 25 minutos sa 200 °.
Panahon sa pagluto: 40 min.
Sa usa ka serbisyo nga 390 kcal
Proteins - 5 gramos, tambok - 28 gramos, carbohydrates - 30 gramos