Pagkaon sa Bag-ong Tuig alang sa Snow Maiden

Adunay gamay nga panahon nga nahabilin sa wala pa ang partido sa Bag-ong Tuig. Ang ting-ani, ingnon ta, dili sayon. Ug ang tanan gipainit sa pisikal ug mental sa iyang kaugalingong paagi. Adunay usa nga naglingkod sa fireplace nga adunay mainit nga chocolate ug sweets, ang uban nagpalambo sa ilang pagbati sa mga tinapay ug mga tinapay. Apan sa bisan unsa nga kaso, ang resulta mao ang usa ka - sobrang libra, malaw-ay nga tummy ug mga kilid. Ug unsay buhaton mahitungod niini?


Pipila lang ka adlaw nga nahibilin ... apan gusto nimong isul-ob ang nindot nga sinina nga imong gipangandoy. Ug kung ang Bag-ong Tuig anaa na sa usa ka semana? Dili, dili kini mahimo. Wala'y gilay-on ang mga panahon ug walay gibaligya. Panahon na nga mag-diet.

Pagkaon sa Bag-ong Tuig - "Semana"

Kini nga pagkaon gituyo sulod sa usa ka semana. Niini nga panahon mahimo ka nga molabay ngadto sa 7 ka kilo. Ang mga resulta positibo, komplikado kini.

Ang unang adlaw. Niini nga adlaw makainom ka lang. Inom bezsahara ug uban pang mga sweeteners. Sa grabe nga mga kaso, ang usa ka gamay nga dugos mahimong madugang nga vchay. Sa adlaw, gamit ang sabaw, juice, kape, tsa, mineral nga tubig, gatas, kefir.

Ang ikaduha nga adlaw. Adunay mga utanon. Mahimo kini nga maut-ot sa bisan unsa nga gidaghanon - nahimut-an, lab-as, linuto. Gawas sa mga patatas, takus kini. Uminum sa tubig - 1.5-2 ka litro.

Sa ikatulo nga adlaw. Pag-inom lang sa tibuok adlaw.

Ikaupat nga adlaw. Kaon sa prutas. Adunay mga bunga gawas sa saging.

Ang ikalima nga adlaw. Adlaw sa protina. Kaon ang linuto nga manok, linuto nga itlog, yogurt. Ayaw pagdugang sa asin sa pinggan. Yoghurts nga walay mga additives.

Ang ikaunom nga adlaw. Pag-inom.

Ang ikapito mao ang katapusan nga adlaw. Alang sa pamahaw 2 linuto nga itlog nga may cupping. Alang sa paniudto, usa ka prutas, ug alang sa paniudto aron sa pag-inom sa sabaw nga manok o utanon. Ang hapon snack nagsugod sa bunga. Ang panihapon maglakip sa usa ka salad nga nagsul-ob sa lana sa oliba.

Pagkaon sa Bag-ong Tuig sulod sa tulo ka adlaw

Kini usa ka malumo nga pagkaon ug sulod sa tulo ka adlaw mahimo nimong mapalayo ang 3 kg. Matag adlaw kinahanglan nimo ang labing menos 2 ka litro nga tubig. Kada adlaw ang sama nga menu.

Pagkaon sa paniudto. Gipulpos nga humok nga itlog, itom nga rye nga tinapay, usa ka gamay nga piraso sa keso. Sa pag-inom kini girekomendar usa ka tasa nga green tea, apan bezsahara.

Paniudto. Usa ka gamay nga linuto nga manok fillet, presko nga yogurt, juice nga tomato.

Snack. Ang low-fat kefir, mahimo kining pulihan sa natural nga yoghurt.

Alang sa panihapon, salad sa utanon ug linuto nga isda.

Ang pagkaon sa Bag-ong Tuig nga "Snow Maiden"

Ang pagkaon gituyo alang sa usa ka adlaw. Kung ugma mao ang Bag-ong Tuig, nan kini nga pagkaon alang lamang kanimo. Alang sa usa ka adlaw makalabay ka ngadto sa 2 ka kilo.

Sayo sa buntag sa 7.00 kinahanglan nimo nga pag-inom og green tea. usa ka duha ka oras nga panuigon nga itlog. Sa 11.00 sa pagkaon 1 tbsp. pasas. Mga usa ka oras sa usa ka adlaw sa paggamit sa usa ka gamay nga gidaghanon sa linuto nga manok fillet. Sa 15.00 sa pag-inom 1 tbsp. tomato juice. Sa 2 ka oras - 1 itlog. Alang sa panihapon - usa ka mansanas. Apan sa wala pa matulog kinahanglan ka moinom 1 st.fat of kefir. Diha niini ikaw makadugang sa mga liso sa mansanas ug lino. Mahisama kini sa yoyurt.

Adunay ikaduha nga kapilian. Sugdi ang adlaw nga may itom nga lig-on nga kape. Sa alas singko ikaw makakaon sa oatmeal porridge sa gatas o sa sabaw. Dayon kan-a ang apple ug pag-inom og usa ka tasa nga tsa. Alang sa paniudto, lutaw nga isda ug salad uban ang presko nga mga utanon. Mahimo nimo ang panahon nga ang salad uban sa lana sa oliba o ubos nga tambok sour cream. Alang sa tunga sa buntag nga snack, kaonon ang natural nga yogurt ug pipila ka mga nut. Pagkaon sa linuto sa pananghapon ug sinindutan nga mga utanon, pag-inom og baso nga yogurt.

Ang pagkaon nga balanse, ang lawas makadawat sa gikinahanglan nga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Dugang pa, kini angay nga pagkuha sa bitamina aron mapataas ang immune system. Ang usa ka adlaw nga pagkaon makatabang nga mawad-an og sobra nga kilo aron mapalambo ang kaayohan.

Buwanang pagkaon

Busa, ang Disyembre miabut na. Ug sa pagtan-aw nga maayo kaayo sa Bag-ong Tuig, kinahanglan ka nga magkaon karon. Kini usa ka luwas nga pagkaon nga sayon ​​sundon. Ang menu naglakip sa mga isda, pagkaing-dagat, mga utanon (labing maayo sa tanan nga berde). Gawas sa mga produkto sa pagkaon nga adunay unod nga starch.

Girekomenda sulod sa usa ka bulan aron mokaon ang kale, squid ug shrimp sa dagat. Ang ilang karne mahimong kan-on nga walay mga pagdili. Ang pag-inom sa tsa ug kape mas maayo kay sa asukar, ug ang mga juice kinahanglan nga anaa sa sulod sa bitamina C ug natural. Kuhaa ang bisan unsang mga sweets, alkohol ug tambok nga pagkaon. Adunay 4-5 ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga proporsiyon.

Matag semana nga sabaw sa pagkaon alang sa Bag-ong Tuig

Sulod sa usa ka semana, ang maong pagkaon makatabang sa paglabay sa 5 kg. matag adlaw kinahanglan kong mokaon sa sabaw sa cabbage. Mahimo nimo kini sa bisan unsang gidaghanon. Gibati ba nimo ang kagutom? Mangadto kita ug kan-a ang sabaw. Kini yano ra. Dugang sa sabaw sa panahon sa semana, mahimo ka magkaon sa mga utanon, karne, isda ug prutas.

Sa unsa nga paagi sa magluto sabaw?

Ang mga liso gibubo sa tubig ug gibilin sa gabii. Sa buntag, kini mahimong lutoon (40 minutos nga kalayo). Naglimpiyo kami ug namutol 1 ulo sa cabbage, 6 gingerbread, 5 sibuyas, 2 Bulgarian pepper, ugat sa celery. Ang tanan nga mga sangkap ibutang sa Nagabukal nga tubig ngadto sa mga liso. Idugang ang usa ka gamay nga asin ug magluto sa usa ka hinay nga-kalayo. Sa dihang lutoon ang mga utanon, usa ka baso nga duga sa tomato ang idugang sa katapusan.

Champagne Diet

Kini ang labing pagkaon sa Bag-ong Tuig. Mahimo ka mag-inom sa champagne, maglingaw-lingaw, magsayaw ug mawala ang timbang. Talagsaon! Kon ikaw usa ka manlalaban sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, nan ayaw hunahunaa nga ang pagkaon maghimo kanimo nga nagsalig sa alkohol.

Alang niini nga pagkaon, ang Dom Perignon champagne usab angay. Usa ka bata ang 91 ka kaloriya. Kini nga mga kaloriya dili maihap. Tungod sa mga bula, kini dali nga masuhop sa dugo ug dili mag-agad sa mga baril.

Ang tibuok punto sa pagkaon mao nga walay pagdili sa pagkaon. Apan hunahunaa ang imong kaugalingon, kinsa ang moinom sa champagne french fries o usa ka fatty cutlet? Busa, ikaw naggamit sa dalisay nga pagkaon. Ang Champagne magapanalipod kanimo gikan sa pagpalabi.

Sample nga menu (kini mahimong managlahi)

Sa buntag, prutas, tibuok nga lugas nga bagel. Paglabay sa tulo ka oras, usa ka saging. Mahimo ka nga adunay usa ka keyk nga adunay keso sa kanding, stewed nga mga uhong. Alang sa panihapon, lutoon nga isda nga adunay mga utanon. Ug human sa panihapon usa ka magtiayong sampol sa champagne. Ang Champagne ngadto sa tanan nga mga butang makunhoran ang lebel sa cholesterol sa dugo.

Diet "1 January"

Kung kini dili maayo human sa Bag-ong Tuig, ug sobra ra ka daghan, kinahanglan nimo buhaton ang usa ka butang mahitungod niini. Mahimo ka mag-inom sa usa ka nipis nga sabaw, nga gisagol nga mga utanon. Aron sa pagpalambo sa pagbati sa kahimsog kini angay nga pag-andam sa usa ka decoction sa mint, calendula, chamomile. Atol sa adlaw, pag-inom kefir.

Kung adunay usa ka mamatikdan nga kabug-at diha sa tiyan ug paghubag, kini labing maayo nga pag-inom og tambal: Festal, Mezim, Pancreatin, ug uban pa.

Mao usab ang Bisperas sa Bag-ong Tuig. Nawad-an ka og gibug-aton ug ang tanan maayo. Kini ang panahon sa pagsinina ug pagpahimulos sa kinabuhi! Malipayon nga bag-ong tuig nga batang babaye! Himoa sa 2014, paghulat sa mga katingalahang mga sorpresa.