Sa wala pa maghisgot mahitungod sa mga kalamboan ug kalainan sa bodyflex, atong tun-an una kung unsa kini. Ang Bodyflex usa ka sistema nga naglangkob sa respiratory gymnastics, isotonic ug isometric exercises. Kini nga sistema giimbento sa usa ka ordinaryong Amerikano nga tagbalay. Ang kalainan sa bodyflex mao nga ang babaye mahimong mawad-an sa napulo ka gidak-on. Busa, daghang mga babaye ang nagsulti mahitungod sa mga kaayohan niini nga sistema. Apan ang kasayuran gihisgutan sa mga doctor, physiologist ug fitness instructor.
Ingon usab ang tanan, unsaon paghimo sa bodyflex aron makakuha lamang og mga plus. Una, gikinahanglan ang paghimo sa mga bodyflexes nga kanunay ug kanunay nga nagtuman sa tanan nga mga prescribe nga anaa aron sa paghimo sa husto nga mga ehersisyo. Ang mga ginagmay nga impluwensya sa lawas gipakita sa mga kaso kung ang mga kababayen-an mohimo sa bisan unsa sa bisan unsa nga paagi ug dili maghunahuna sa mga lagda. Busa, unsa ang batakan nga mga lagda alang sa bodyflexing? Una, gikinahanglan nga moginhawa sa usa ka sistema ug makiglambigit sa mga piho nga mga grupo sa kaunuran nga mahimong gikonsiderar nga problema. Tungod kay ang pagdagsang sa oksiheno sa mga tisyu mosaka, sumala ni Greer Childers, usa ka babaye nga nag-imbento og bodyflex, ang usa ka tawo nagsugod sa pagkunhod sa timbang.
Ang Bodyflex nagdayeg sa daghang mga batan-ong inahan ug mga babaye kinsa walay yano nga kahigayonan nga makaadto sa mga fitness clubs. Nagtuo sila nga kung dili alang sa bodyflex, nga ilang gihimo sa balay, nan, dili sila makabalik sa ilang normal nga porma.
Ang pagka-epektibo sa bodyflex mahimong mapamatud-an dili sa usa o duha o bisan sa usa ka gatus nga mga babaye. Gipamatud kini sa kasinatian sa kalibutan. Apan, ang maong mga pagbansay epektibo lamang kon dili sila mapalayo. Kung magpahipos ka bisan sa tulo o upat ka adlaw, ang tanan nga kahusayan mahulog ngadto sa zero ug ang tanan kinahanglan nga magsugod pag-usab. Apan, sa pagkatinuod, dili lisud ang pagbuhat sa bodyflex kada adlaw. Ang tinuod mao nga ang tanan nga mga ehersisyo nagkinahanglan lamang og kinse ngadto sa baynte minutos. Uyon, kini usa ka gamay, kon gusto nimo nga tan-awon nga nindot ug dili mogamit sa daghang mga oras sa ehersisyo. Busa, gikinahanglan nga ibutang ang imong kaugalingon sa kamatuoran nga gikinahanglan usab ang trabaho sa bodyflex, kung unsaon sa pagkaon, pagpainit ug paghugas sa imong mga ngipon. Pinaagi sa dalan, kini nga gymnastics naghatag sa mga resulta nga dali kaayo. Kon ikaw adunay kalig-on, mahibal-an nimo ang pagbalhin labing menos sa usa ka bulan sa ulahi, salamat sa bodyflex, mag-usab ka sa atubangan sa imong mga mata ug mawad-an sa gibug-aton sulod sa pipila ka mga adlaw. Ang laing dako nga plus sa niini nga matang sa sistema alang sa pagkawala sa timbang mao ang kakulang sa lisud nga diyeta ug mga pagdili sa pagkaon. Dili ka mawad-an sa timbang tungod sa kamatuoran nga dili ka daghan ang kaonon, apan tungod sa kamatuoran nga ang oxygen husto nga napanagtag sa tibuok lawas ug gipakaon nga mas paspas kay sa kasagaran.
Ug unsa man ang mahimo natong isulti mahitungod sa mga disadvantages sa bodyflex. Ingon sa gipasidan-an ni Greer, dili nimo siya biyaan kon ikaw nagsugod. Ang tinuod mao nga kon ikaw mohunong sa paghimo sa gikinahanglan nga mga pagbansay matag adlaw, dali ka nga mag-dial dili lamang ang gibug-atan nga timbang, apan usab pagkuha sa sobra. Busa, ang pagsugod nga mga klase nagpahinumdom sa imong kaugalingon nga kini nga gymnastics, karon, magpabilin uban kanimo alang sa kinabuhi. Dugang pa, dili nimo madugangan ang oras nga gigahin alang sa leksyon. Dili kinahanglan nga mag-obsessively nga makiglambigit sa niini nga katungdanan. Ang tinuod mao nga ang usa ka panatiko nga kinaiya modala ngadto sa sobra nga trabaho sa lawas. Dili ka makasulay nga mawad-an og timbang sa usa ka semana. Kini nga kinaiya mosangput lamang ngadto sa negatibo nga mga sangputanan. Kinahanglan nga kanunay naton nga masabtan ang tanan nga butang, nga atong ginabuhat.
Ang laing pangutana mao ang pangutana sa pagkaon. Ang ubang mga babaye naghunahuna nga makakaon ka sa tanan. Sa pagkatinuod, ang kamatuoran nga dili kinahanglan nga molingkod sa usa ka pagkaon wala gayod magpasabut nga makakaon ka og kilo nga harina, molingkod sa mga establisimento sa fast food ug uban pa. Sa pagkatinuod, naghisgot kami mahitungod sa kamatuuran nga kinahanglan ka magkaon og sustanse nga pagkaon ug dili mag-overeat.
Karon kita kinahanglan nga maghisgot direkta mahitungod sa gymnastics. Sa pagkatinuod, ang mga pagbansay gikan niini nga sistema maayo kaayo ug magpahayahay. Ilabi na, kini magamit sa pag-ehersisyo. Maayo nga magsugod sa buntag uban sa mga ehersisyo sa gymnastics nga pagpalambo sa imong mga kaunuran, pag-andam alang sa aktibo nga adlaw, ug bisan pagsunog sa sobrang tambok. Ang pagkadaiya sa bodyflex mao nga dili nimo kinahanglan nga sobra ka maayo ang imong kaugalingon, sama sa pagbuhat sa kabaskog. Kinahanglan lamang ang pagputol sa mga kaunuran sa pipila ka mga higayon ug sa samang higayon, kung buhaton nimo ang tanan sumala sa mga instruksyon, ang epekto mahisama nga ikaw nagbuhat og yoga o naglangoy sa pool. Tungod sa maong mga pagbansay, nagsugod lamang ang mekanismo sa pagsunog sa tambok, ug ang tanan nga nag-unang buluhaton nahitabo human sa klase.
Kon kita maghisgot mahitungod sa mga resulta sa pagbansay, nan, una sa tanan, ang paggamit sa mga bodyflex nga mga buhat sa mga tawo nga nag-antos sa sobrang timbang, ug dili gusto nga makuha ang numero, aron mahimong mas slim ug mas nindot. Sa ingon nga mga tawo, ang mga resulta makita dayon. Kini nga sistema sa pagbansay dili angay alang niadtong kinsa gigamit sa pagbuhat sa sports, gymnastics ug athletics. Labing maayo alang niining mga babaye nga ipadayon ang sama nga mga kalihokan sa sport. Dugang pa, kinahanglan nga dili nimo sulayan nga pauswagon ang mga resulta pinaagi sa pagdugang sa panahon sa pag-ehersisyo, kung dili magsugod ang kagutom sa oxygen.
Pinaagi sa dalan, sa kasagaran nga mga kaso, ang mga eksperto nanglalis bahin sa bahin sa respiratoryo. Ang mga doktor nagtuo nga ang pagkalipong sa ingon nga mga trabaho makapukaw sa usa ka makuyaw, ug bisan sa usa ka makamatay nga sangputanan, busa, kini nga matang sa pagbansay kinahanglan nga pagtratar pag-ayo pag-ayo. Sa pagbansay sa bodyflex, gikinahanglan ang pagginhawa sa diaphragm. Uban sa ingon nga usa ka gininhawa, ang tibuok nga gidaghanon sa mga baga nga nalangkob ug dugo nga gipadagan sa oxygen gitumong dili lamang sa mga organo, apan usab sa mga problema nga mga dapit.
Sa katapusan, atong hisgutan ang mga kontraindiksiyon. Siyempre, ang bodyflex dili angay buhaton sa panahon sa pagmabdos. Dugang pa, ang mga pagbansaybansay kontraindikado human sa mga kadaot, operasyon ug mga sakit nga malala. Apan, bisan kon giisip nimo ang imong kaugalingon nga himsog, sa dili pa nimo sugdan ang pagbansay, matino kon pila ka beses nga ikaw makaginhawa sa usa ka minuto. Ang naandan mao ang gikan sa kinse hangtod sa napulog walo nga pagginhawa pagginhawa matag minuto. Kung ang pagginhawa dili kaayo kanunay o mas kanunay, hunahunaa una pa magsugod ang maong mga ehersisyo.