Pagpadako sa bata gikan sa posisyon sa paglingkod
Kini nga paagi sa pagpadako sa mga kamot sa bata makahatag sa labing dakong seguridad ug makatabang kanimo nga magamit ang imong kusog. Kini gibase sa pagdiskarga sa mga lumbar muscles sa panahon sa pag-alsa sa mga timbang. Una, himoa ang tanan nga mga lihok nga wala ang bata, tungod kay kini nga pamaagi nagkinahanglan sa pagbansay sa imong mga kamot ug mga tiil (ang tanan nga lulan gibalhin ngadto sa mga sanga).
Sa dili pa magsugod ang mga squats, itunol ang taludtod, ibayaw ang imong bukton sa ibabaw sa imong ulo ug hinay-hinay nga moluhod. Padayon nga tul-id ang imong likod. Dayon ipaubos ang imong mga bukton ug tul-ira ang imong gamay nga mikaylap nga mga bitiis, magsandig. Karon likoa ang imong mga tuhod, kuhaa ang bata pinaagi sa mga apapangig ug uban ang dali nga paglihok nga gibayaw niini (ang imong likod nagpabilin nga tul-id). Ang mga kamot sa pagbuhat sa sama nga kalihukan sama sa sinugdanan sa ehersisyo (uban sa mga utlanan nagbuklad). Ang bugtong kalainan mao nga ang gibug-aton sa mga kamot gidugang - ang gibug-aton sa lawas sa bata kon kini mosaka sa itaas. Unya ikaw mobangon uban sa paglugway sa mga tuhod, apan (!) Ayaw pagsalig sa unahan.
Ang ubos nga bakilid sa lawas giubanan sa hinay ug hingpit nga paghuboy; Ang usa ka halawom nga gininhawa magsugod kon ang bata mabayaw.
Pagpataas sa bata gikan sa posisyon nga "nagsandig"
Kon kini lisud alang kanimo ang pagsaka sa usa ka bata sa imong mga bukton, nga dili makaluhod sa imong mga tuhod, nan ang usa ka pag-atubang sa unahan dili kalikayan. Paningkamut nga ibayaw ang bata gikan sa salog sa ingon nga pamaagi aron malikayan ang pagtaas sa imong likod.
Pagdala sa usa ka halapad nga lakang sa bata nga naghigda sa salog. Sa hinay nga paglihok sa tiil, nga nahibilin, nga nagbalhin sa sentro sa grabidad ngadto niini. Buhata sa niini nga posisyon ang pipila ka mga bakilid sa lawas ngadto sa bata, aron pagbati sa kalihokan nga imong buhaton. Ang ingon nga pagbansay nga walay usa ka bata makatabang kanimo sa pag-ugmad sa kalig-on sa diha nga ang pagbalik-balik ug makabaton og pagsalig.
Atol sa sunod nga pag-uswag sa unahan uban ang duha ka kamot, kuhaa ang bata sa mga bukton, nga dili makalusot sa paa gikan sa luyo ug pagyukbo sa tiil sa atubangan samtang ang pagbayaw sa bata sa iyang mga bukton.
Human sa pag-exhaling, sugdi ang pagbayaw, pagbalhin sa lawas balik. Pagmata uban sa bata sa mga kamot ug sa pagtulun-an, pag-ayo sa paghanggab.
Pag-alsa gikan sa salog
Kini nga pamaagi girekomenda kung ang bata mabug-at aron mag-alagad ingon nga usa ka kontra sa timbang. Ang adlaw-adlaw nga pagtuman niini nga kalihokan makatabang sa pagdugang sa imong agility ug flexibility, pagpalig-on sa press.
Pagluhod tupad sa bata. Dayon ibutang ang usa ka tiil sa salog ug tul-id ang lawas. Dad-a ang bata sa mga apapangig, pag-atubang sa imong kaugalingon, paglingkod sa imong tuhod ug ibalhin ang sentro sa grabidad, nga magtuyok sa unahan uban sa lawas. Padayon ang bata sa layo gikan sa imong kaugalingon, bumangon ka uban kaniya.
Sa diha nga ang pagkahilig sa unahan - sa paghanggab, sa diha nga pag-alsa uban sa usa ka bata sa iyang mga bukton - exhale.
Pagsul-ob sa usa ka bata sa kalingawan
Ang relaks nga kahimtang sa panahon sa pagbalhin sa bata dili lamang sa pagpanalipod sa imong likod, apan kini makatampo sa pagsalig ug paghupay alang kanimo ug sa bata. Pag-uswag sa paagi sa pagdala sa bata samtang ang imong gibug-aton nga gibug-aton, susihon ang posisyon sa bata ug ipasibo ang mga himan nga imong gamiton sa pagdala niini.
Pagsul-ob sa paa
Aron ang usa sa imong kamot nga magpabilin uban sa bata nga libre, sulayi ang pagbutang sa bata sa imong paa, balik sa imong kaugalingon. Mas maayo kini kay sa kasagaran nga lain, nga naglakip sa pagbutang sa bata nga "nagsakay" sa hawak, nga mao, nag-atubang kanimo. Kini nga paagi sa pagsul-ob mahimong hinungdan sa pelvic asymmetry sa bata, paglapas sa postura, mga problema sa paglakaw.
Hupti ang bata nga naglingkod sa imong bat-ang sa usa ka kamot sa dughan nga dapit. Alang sa usa ka mas luwas nga pag-ayo sa bata, ibutang lang ang bat-ang diin kini naglingkod. Busa dali ka makalihok ug magdala sa mga butang sa imong libre nga kamot, ug ang bata dili mabalda sa panglantaw. Kutob sa mahimo, pahuway ang abaga sa bukton nga naghupot sa "pagpasipala". Ang gibug-aton sa bata kinahanglan nga mahulog nga nag-una sa dugtong nga "lingkoranan".
Kon imong gibati nga adunay dili mapugngan nga kapit-os uban niining pamaagi sa pagpaluyo, kini usa ka timailhan nga nakahimo ka og sayop sa dihang imong gihimo kini. Ang husto nga pagdala sa bata pinaagi sa pagpahigayon sa pagpaluyo mao ang igo nga physiological ug wala nagpasabut nga usa ka pagbati nga dili komportable.
Pagsul-ob sa suporta sa kamot
Ang magaan nga pagdala sa bata niining paagiha usa ka pagpadayon sa nahisgutang daan nga pamaagi sa pagbalhin sa mga bag-ong natawo sa abaga. Mahimong nagkinahanglan og pipila ka panahon sa dili pa ang bata makakat-on sa pagpahayahay niini nga posisyon kon wala ka pa magpraktis sa bata sa wala pa.
Ibutang ang bata sa iyang dughan aron ang iyang mga bukton magisi sa imong likod. Ang kamot, nga may samang ngalan sa abaga, nagsuporta sa bata. Ang tahas sa bata mao ang pagkat-on sa pagpahayahay niini nga posisyon ug sa samang higayon magpabilin ang balanse sa imong kaugalingon. Aron makab-ot ang usa ka hingpit nga kalingawan sa bata, ipaubos ang ulo sa bata sa imong abaga, liko-liko ang iyang likod ug sulayi pagkuha ang nagsuporta nga bukton. Sa umaabot, ang bata makahimo nga walay insurance sa imong kamot.
Kini nga pamaagi sa pagdala sa mga bata sayon ug pisyolohikal alang sa usa ka hamtong. Mahimo kining mabuhat sulod sa pipila ka mga panahon - hangtud sa 6 ka tuig.
Pagsul-ob sa usa ka posisyon ubos sa ilok
Gikan sa kasaligang suporta, pananglitan nga "naglingkod sa bat-ang", adto sa lain nga kapilian: ilakip ang bata sa usa ka pinahigang posisyon sa iyang hawak aron siya mag-atubang, ug ibutang ang imong kamot sa iyang likod ug dughan.
Sulayi ang paglukso ug pag-jogging uban sa bata nga ubos sa imong bukton, ug tan-awa ang iyang reaksyon.
Kon ang liog sa bata dili pa hingpit nga mapalig-on, gamita kini nga posisyon alang sa hiniusa nga hinay, lingaw nga paglakaw.
Magtubo nga himsog!