Lana sa isda: ang pagkamapuslanon ug pagkagama niini, pagkadato sa mga sangkap
Ang lana sa isda usa ka matang sa oily liquid, nga gikan sa atay sa cod fish. Ang komposisyon niini gihulagway sa tulo ka nag-unang mga bahin:
omega-3 nga tambok nga mga asido, mga bitamina A ug D. Ang tanan nga mga elemento naghimo niini nga produkto nga bililhon kaayo alang sa panglawas sa tawo. Ang Retinol, o bitamina A, sa lana sa isda dunay daghan kaayo. Una sa tanan, kini mapuslanon alang sa mga babaye. Kini makatabang sa pagpadayon sa buhok, mga lansang ug panit. Gikinahanglan ang pagpadayon sa normal nga mga mucous membranes. Kon ikaw adunay brittle dry buhok, tightened nawong sa panit, brittle lansang, nan kamo klaro kinahanglan nga pun-on ang kakulang sa retinol.
Ang calcium ug phosphorus sa mga selula sa lawas sa tawo gihatagan og tabang sa bitamina D. Ang regular nga pagdala niini nga mga elemento ngadto sa mga tisyu gikinahanglan aron mapalambo ang kondisyon sa mga ngipon ug mga bukog, maingon man sa normal nga paglihok sa central nervous system.
Ang mga bitamina A ug D ug ang ilang kombinasyon makapausab sa panglantaw, kini direkta nga makaapekto sa pag-ila sa kolor ug kalidad sa panglantaw sa kahayag sa twilight.
Ang polyunsaturated fatty acids (omega 3) mao ang pinakadako nga bili sa lana sa isda. Ang lawas sa tawo dili makahimo sa ingon nga mga matang sa mga asido, bisan og dako ang kahinungdanon niini, mao nga ang usa ka tawo kinahanglan nga makadawat niini sa igo nga gidaghanon gikan sa gawas. Ang lana sa isda, dugang pa niining mga elemento, naglakip sa micro doses magnesium, calcium, iron ug iodine.
Lana sa isda: polyunsaturated species sa tambok nga mga asido (omega-3). Ang kaayohan sa RJ.
Sumala sa nahisgutan na, ang omega-3 usa ka polyunsaturated species sa mga tambok nga mga asido, ang labing importante nga butang nga gikinahanglan alang sa pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo. Kini usa ka maayo nga generator nga enerhiya alang sa bisan kinsa nga tawo. Kini nga mga matang sa mga asido kinahanglan nga gamiton sa matag adlaw ug kinahanglan nga moabut alang sa mga 20 porsyento sa kinatibuk-ang kaloriya nga gigamit.
Ang mga buntis nga mga babaye kinahanglan maghatag ug espesyal nga atensyon sa konsumo niining mga matang sa mga asido. Gikinahanglan kini sa lawas sa umaabot nga inahan, ug sa lawas sa bata aron ang utok mahimong normal ug sa hingpit nga paglambo. Gikinahanglan usab ang mga asido sa Omega-Z alang sa mga tawo sa tigulang nga henerasyon. Kinahanglan nilang panalipdan ang utok gikan sa wala'y katapusan nga kalaglagan ug kanunay nga monitoron ang konsentrasyon sa pagtagad. Ang Omega-Z usa ka maayo nga katabang niini.
Ang napamatud-an nga abilidad sa polyunsaturated fatty acids (Omega-3) adunay dakong bentaha. Sila makahimo sa:
- Makahimsog nga magtrabaho sa lawas uban ang lainlaing mga proseso sa pagpanghubag.
- Pagpa-normalize ang temperatura ug presyon sa dugo.
- Pagmugna og enerhiya sa pagbahinbahin.
- Pagtukod og mga panalipod alang sa mga organo sa sulod.
- Pagpakunhod sa posibilidad sa pagpalambo sa kasingkasing ug mga sakit sa vascular.
- Pagpakunhod sa posibilidad sa pagdugmok sa dugo.
- Pagpakunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo.
- Pag-ayo sa ulcers - gastric ug duodenal ulcers.
Dugay nang napamatud-an nga ang tambok nga mga asido (Omega-3) makatabang sa pagpakig-away sa sobra nga timbang. Gipukaw nila ang metabolismo sa mga tambok sa lawas ug naandan ang mga proseso sa paghilis, sa ingon nagtabang nga mawad-an sa 1, 5 nga sobrang libra kada adlaw. Uban sa kanser, ang Omega-3 nga mga asido wala magtugot sa pagkawala sa timbang, ug sa pagtambal sa ingon nga sakit, ang positibo nga mga dinamika gipalig-on.
Ang paggamit sa omega-3 nga tambok nga mga asido makatabang sa pagpataas sa tono sa lawas ug sa emosyonal nga lebel. Kini nga mga acids makatabang sa pagpugong sa produksyon sa stress hormones, apan kini usab nagdugang sa henerasyon sa hormone, nga gitawag kini, "kalipay", o serotonin. Ang kinaiyahan naghatag kanato sa kinatibuk-an nga natural nga tambal alang sa paglikay sa mga depresyon ug pagbayad sa mga kapit-os. Isip preventive measure, ang lana sa isda makatabang pagpugong sa mga sip-on, ARI, pagpalambo sa mga rickets sa mga bata. Kini usab nagdugang sa resistensya.
Lana sa isda: mga contraindication
Siyempre, ang lana sa isda usab adunay mga kontraindikasiyon nga gamiton. Kung ang usa ka tawo mag-antus gikan sa bisan unsang mga sakit nga nalista sa ubos, nan ang lana sa isda kinahanglan nga dili iapil sa pagkaon sa kinatibuk-an, o gikuha uban ang pasidaan.
Busa, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-ayo ang pag-inom sa lana sa isda, kon ikaw:
- adunay mga alerdyik nga reaksyon sa paggamit sa isda,
- sakit sa thyroid,
- ang gastrointestinal tract apektado,
- tuberculosis, aktibo nga bahin niini,
- sa dugo daghang kalsium,
- nagdugang nga cholesterol,
- sa dili madugay kinahanglan nga makita ang bata,
- lactation period.
Konsumo sa Fish Oil: Mga Pagdili
Kadtong adunay ubos nga presyon sa dugo, kinsa kanunay nga napugos sa pagkuha sa mga tambal nga nagpakunhod niini, kinahanglang limitahan ang imong kaugalingon sa pagkuha sa lana sa isda, tungod kay kini adunay susama nga mga kabtangan.
Kadtong mga nag-antos sa diabetes, mahimong makakuha sa RZ ubos lamang sa pagdumala sa usa ka doktor. Hangtud karon, kini wala matun-an hangtud sa katapusan: sa unsa nga resulta nga ang pagdawat sa lana sa isda maoy hinungdan sa pagtaas sa lebel sa asukar sa dugo o sa normalization niini.
Ayaw ibutang ang risgo nga magpaambit sa lana sa isda ug uban pang mga tambal, lakip na ang mga tambal sa homeopathic, ug mga tambal sa mga tawo, tungod kay kini mahimong mosangput sa mga komplikasyon nga makuyaw sa panglawas. Mao nga kinahanglan nimo nga konsultahon ang imong doktor mahitungod sa unsa ug sa unsa nga gidaghanon nga imong gikuha, aron walay mga kasub-anan nga resulta.
Kinahanglan ka magpakonsulta sa usa ka doktor bisan pa nga nakahukom ka sa paghatag sa lana sa isda sa imong anak. Gikinahanglan ang pagtan-aw sa eksaktong dosis, ug gikinahanglan ang pagpalit sa lana sa isda gikan lamang sa mga tiggama sa iladong mga ginama nga mga tatak. Makatabang kini sa pagpanalipod sa imong kaugalingon ug sa imong anak gikan sa pagkahilo ug uban pang dili maayo nga mga sorpresa.
Isda nga lana: ang mga medisina niini ug ang dosis
Kon ang usa ka tawo mobati nga himsog ug wala'y bisan usa sa mga sakit sa ibabaw, nan girekomenda nga magkaon sa lana sa isda sulod sa tulo ka bulan, labing maayo matag tuig. Mahimo kining gamiton diha sa porma sa mga capsule, dietary supplements ug sa liquid form.
Kadtong mogamit sa RZ sa iyang puro nga porma nga kontraindisado, makadawat sa tanang mga microelements nga anaa niini gikan sa isda mismo. Kini kinahanglan nga konsumohon sa gibana-bana nga 150 g kausa sa usa ka semana, apan, sa labing maayo, mas kanunay. Mas maayo nga paliton ang mga isda nga ubos ang tambok nga mga espisye, diin kita naanad, apan isda sa mga "halangdon" nga matang. Maayo nga mahibal-an pa gihapon ang dapit diin ang isda nasakpan, ug unsa ka makahuluganon ang rehiyon niini.
Lana sa isda: paggamit sa gawas
Ang tambok sa Ribium gigamit usab nga lana alang sa external application. Ang ingon nga lana sa isda gigamit alang sa pag-apply sa mga paso ug mga samad alang sa pagpang-ayo, ingon man alang sa mga ulat. Maayong lana sa isda ug ingon nga maskara alang sa buhok. Kini makatabang aron mapalambo ang ilang panagway ug kinatibuk-ang kondisyon.