Unsa ang modernong pamaagi, pagtambal sa PMS - ang hilisgutan sa artikulo. Ang Premenstrual Syndrome (PMS) usa ka kinatibuk-ang termino nga nagkahulogan sa usa ka komplikado nga pagbag-o sa pisikal ug emosyon, diin sa usa ka bahin nakita ang halos 80% sa mga babaye nga nagpanganak. Sa kadaghanan sa mga kababayen-an, ang mga sintomas sa PMS nga mahitabo sa ikaduhang katunga sa siklo sa pagregla ang minimally nga gipahayag ug daling gitugotan. Apan, sa mga 5% sa mga kaso, ang mga pagbag-o sa pisikal ug psychoemotional nga dala sa pagduol sa pagregla gipahayag nga kini adunay seryoso nga epekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ngadto sa usa ka mahinungdanon nga kapansanan.
Pag-ila sa siyensiya
Ang PMS nakita nga usa ka tinuod nga sakit lamang sa miaging pipila ka mga dekada. Niini nga panahon, ang pagkaylap niini nagkadaghan. Sumala sa daghang tigdukiduki, kini mahimong tungod sa modernong paagi sa kinabuhi ug sa kinaiyahan sa nutrisyon. Ang teorya sa girlfriend, sa milabay nga mga siglo, ang usa ka babaye migahin sa usa ka mahinungdanon nga bahin sa iyang pagmabdos sa usa ka estado sa pagmabdos, nga nagpugong sa pag-inusara sa PMS isip usa ka independenteng sintomas nga komplikado.
Pag-prevalence sa PMS
Ang mga PMS mahimong mapalambo lamang kung ang usa ka babaye adunay ovulation ug regla. Ingon nga resulta sa mga proseso, ang itlog dahon sa ovary matag bulan, ug mga duha ka semana sa ulahi mahitabo ang pagdugo nga pagregla. Busa, ang PMS dili matuman hangtod sa pagkabata, atol sa menopause o sa panahon sa pagmabdos. Ang PMS mas komon sa mga kababayen-an nga nag-edad og 30 ngadto sa 40, apan mahimong mahitabo sa bisan unsang edad, gikan sa pagkatin-edyer ngadto sa pre-retirement.
Naglakip sa mga hinungdan nga naglakip sa:
• ang presensya sa kasaysayan sa pamilya sa PMS;
• bag-ong pagpanganak o aborsyon;
• pagsugod o paghunong sa oral nga mga kontraseptibo;
• postpartum depression.
Sulod sa daghang katuigan, ang mga siyentista naningkamot nga mahibal-an ang hinungdan sa PMS, apan ang eksaktong etiology sa maong sakit wala pa gipadayag. Ang klaro nga koneksyon tali sa pagsugod sa mga simtomas ug sa pagbalik-balik sa panahon nagsugyot og usa ka papel alang sa pagsaka-kanaog sa lebel sa mga hormone.
Posible nga mga hinungdan
Gituohan nga ang kalisud sa mga sintomas sa PMS mahimong apektado sa mosunod nga mga hinungdan:
• walay kalainan sa mga sex hormone (estrogen ug progesterone);
• pagpataas sa lebel sa prolactin (usa ka hormone nga nalambigit sa regulasyon sa gimbuhaton sa pagpanganak ug pag-lactation);
• usa ka pagkunhod sa lebel sa serotonin, nga makatampo sa usa ka pagsaka sa pagkasensitibo sa lawas ngadto sa pagsaka sa lebel sa mga hormone.
Ang papel sa malnutrition, kakulang sa sustansya ug pisikal nga kalihokan wala usab iapil. Gituohan nga ang PMS napalambo ubos sa impluwensya sa aggregate sa tanan niini nga mga hinungdan, bisan sa matag indibidwal nga kaso ang pathogenesis niini nga tagsa-tagsa.
Mga simtoma
Sumala sa modernong mga ideya, adunay sobra sa 150 pisikal ug emosyonal nga mga timailhan sa PMS. Ang labing kasagaran niini mao ang:
kalumo sa mga glandula sa mammary;
• sakit sa ulo;
• Edema;
• 3 pagpahumot;
• Pagkatulo o pagkalibang;
• pagbag-o sa gana; sakit sa likod; skin rashes (sama pananglit, bugasbugas).
Ang mga somatic manifestation sa PMS makahimo sa usa ka mahinungdanon nga kahasol sa usa ka babaye, apan ang mga pagbag-o sa emosyon mahimong labi nga makapaguol.
Kini naglakip sa:
- emosional lability (mood swings), pagkagusto sa depresyon;
- mapikal;
- mikunhod ang pagsalig sa kaugalingon;
- kakapoy;
- ningdaot sa abilidad sa pag-concentrate.
Ang mga simtomas sa PMS nagkalainlain kaayo nga ang pagsusi niini gipasukad sa panahon sa ilang pagsugod (ang ikaduha nga bahin sa siklo sa pagregla). Kon ang mga sintomas nagpadayon human sa katapusan sa pagregla ug sa sinugdanan sa sunod nga siklo sa pagregla, dili mahimo ang pagdayagnos sa PMS. Ang piho nga pagtuon o mga eksaminasyon sa laboratoryo nga naghimo niini nga posible aron masusi ang PMS wala maglungtad. Bisan pa, aron dili maapil ang ubang mga hinungdan sa pagpakita sa mga sintomas, sama pananglit, ang mga hormonal disorder, ang usa ka hingpit nga pagsusi mahimong ipahigayon.
Pag-troubleshoot sa mga hapon
Kung ang diagnosis gihimo, ang relasyon tali sa pagsugod sa mga sintomas ug ang bahin sa siklo sa pagregla gikonsidera. Ang pasyente makarekord niining mga datos sa ilang kaugalingon sulod sa 3-4 ka bulan, ug unya ipakita kini sa doktor sa pagdawat o gamiton kini alang sa pagsusi sa kaugalingon. Sa pagkakaron, wala'y piho nga mga pagtambal alang sa ICP, apan adunay daghang mga lakang nga makatabang sa paghupay sa mga sintomas ug pagpaayo sa kalidad sa kinabuhi sa pasyente.
Pagsubay sa kaugalingon
Dili tanang babaye nga nag-antos sa PMS nagkinahanglan og medikal nga pag-atiman. Ang pipila ka mga pasyente namatikdan nga ang mga simtomas nagkadiyutay o nawala sa yanong mga paagi. Ang pagbalhin ngadto sa usa ka himsog nga pagkaon nga adunay ubos nga tambok ug taas nga lebel sa sulod (katumbas sa pagkaon nga sagad girekomenda alang sa paglikay sa mga sakit sa cardiovascular system ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas). Fractional nga pagkaon matag tulo ka oras. Namatikdan nga ang regular nga paggamit sa mga produkto nga adunay komplikado nga carbohydrates, makatabang sa pagpakunhod sa mga pagpakita sa PMS. Ang kanunay nga pagpa-ehersisyo makapalambo sa buot Ang paggamit sa mga pamaagi sa pagpahayahay, sama sa gymnastics sa Yoga o Tsino nga Tai Chi Chuan, makahatag usab og kaayohan.
• Pagpugong sa paggamit sa caffeine ug alkohol.
• Reception sa mga suplementong pagkaon nga adunay mga bitamina
ug microelements. Adunay mga paghubit sa mga kaso sa makahuluganon nga paghupay sa mga sintomas sa PMS sa background sa paglusot sa evening primrose oil ug bitamina B1; Sa ubang mga tinubdan, ang kaayohan nga epekto sa pagkaon nga aditibo nga adunay magnesium, calcium ug zinc gitaho. Walay usa ka epektibo nga pamaagi sa pagtambal alang sa PMS. Kon ang pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi wala magdala sa kalamboan o ang mga sintomas sa sakit gipahayag, posible nga gamiton ang pipila ka tambal:
• progesterone - gihatag sa porma sa rectal o vaginal suppositories;
makatabang sa pagpakunhod sa ingon nga mga pagpakita sa PMS nga makalagot, kabalaka ug pagkalumo sa mga glandula sa mammary;
• Mga tablet nga oral nga kontraseptibo - gireseta aron sumpuon ang obulasyon; Apan, sa pipila ka mga kaso, ang ilang paggamit misangput ngadto sa pagsamot sa kondisyon;
• Mga plaster sa estrogen - nagkinahanglan og dungan nga pagdumala sa gagmay nga dosis sa progesterone aron mapanalipdan ang endometrium;
• antidepressants - nag-una gikan sa grupo sa serotonin reuptake inhibitors; makatampo sa pagwagtang sa emosyonal nga pagpakita sa PMS;
• mga diuretics - epektibo sa grabe nga paghubag;
• danazol ug bromocriiptype - usahay gigamit sa pagpakunhod sa breast engorgement sa PMS.
Ang reflexology, aromatherapy ug herbal medicine giisip usab nga usa ka paagi sa pagpakig-away sa PMS. Ang mga pasyente sagad nga mogamit niini kon sila maghunahuna nga ang naandan nga mga rekomendasyon dili epektibo o ang tambal sa doktor nga dili igo ang pagsabut sa ilang kahimtang. Ang mga espesyalista sa alternatibong pamaagi sa pagtambal kasagaran adunay oportunidad nga mogugol og dugang nga panahon sa pasyente kay sa usa ka ordinaryo nga doktor, nga mao gayud ang ilang kaayohan.