Una, ang cod liver mao ang nag-unang tinubdan sa usa ka mapuslanon ug kinahanglanon nga produkto, sama sa lana sa isda. Labing menos 66% niini nga produkto ang makuha gikan sa atay sa isda sa isda. Naglangkob kini sa daghang mga mapuslanon nga mga polyunsaturated fatty acids Omega-3, ingon man mga bitamina A ug D, nga makita usab sa lana sa isda. Ang lana sa isda ug bakalaw nga atay gigamit aron mapugngan ang mga sakit sa rheumatoid ug mga joint disease. Nahibal-an nga ang mga sakit sa hiniusa nga mga sakit sa kasagaran nalangkit sa pagtan-aw sa mga enzyme nga naglaglag kanila. Sa atay sa cod, adunay mga substansiya nga makaguba niini nga mga enzyme.
Ang pagkaon sa atay nga cod usa ka paglikay sa ingon nga sakit sama sa hubak, ug mapuslanon usab alang sa diabetes ug hepatitis.
Ang usa sa mga mapuslanon nga kabtangan sa cod liver mao nga kini makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa cardiovascular disease. Ang mga substansiya nga anaa niini nga produkto nagdugang sa pagkalalom sa membranes sa selula sa dugo, nga nagpugong sa pagporma sa kolesterol plaques sa mga kaugatan sa dugo, nga nagpasabot nga ang risgo sa atherosclerosis mikunhod pag-ayo. Ang pagkunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo ilabi na nga mahinungdanon alang sa mga hamtong ug tigulang nga mga tawo, tungod kay sa panahon niini nga panahon nga ang unang mga timailhan sa mga sakit sa vascular ug mga sakit sa kasingkasing mahitabo, apan ang mga tawo sa usa ka batan-on nga edad kinahanglan dili makalimot sa pagpugong. Ang pagkaon sa atay nga cod sagad girekomenda sa ischemic heart disease ug myocardial infarction.
Kini usa ka talagsaon nga mapuslanon nga produkto nga positibo nga makaapekto sa kalihokan sa utok, makapalambo sa agos sa dugo, ug makapalig-on usab sa sistema sa gikulbaan. Pagdugang sa imong pagkaon sa atay sa cod, mahimo ka magpabilin nga aktibo ug malipayon sulod sa dugay nga panahon ug dili makahinumdom mahitungod sa pagkatigulang sa taas nga panahon. Ang bahin sa atay naglangkob sa adlaw-adlaw nga lagda sa mapuslanon nga mga butang nga kinahanglan alang sa lawas sa tawo, ug bitamina A, nga anaa niini nga produkto, mapuslanon kaayo alang sa panglawas sa panit, buhok ug ngipon. Kini usab nakatampo sa pag-normalize sa panan-awon.
Tagsa-tagsa, kini kinahanglan nga nakita ang benepisyo sa lakip na ang cod sa pagkaon sa atay alang sa mga mabdos nga mga babaye. Gikan sa ikaduha nga trimester hangtud sa katapusan sa pagpakaon, girekomenda nga gamiton ang cod oil sa atay alang sa pagkaon. Dili lamang kini mosuporta sa lawas sa inahan sa umaabot uban sa tanang gikinahanglan nga mga substansya, apan kini usab magpalambo sa pagpalambo sa paniktik ug pagpalig-on sa resistensya. Ang paggamit sa lana makatabang usab sa paglikay sa postpartum depression.
Ang labing sayon nga paagi mao ang pagkuha sa cod liver sa usa ka canned form, apan sa samang higayon kini mao ang labing lisud, tungod kay lisud kaayo ang pagtino sa kalidad sa de-latang pagkaon gikan sa produkto. Pag-ayo sa pagbasa sa pagputos: ayaw pagpalit og mga de lata nga mga butang nga hinimo gikan sa mga frozen nga hilaw nga mga materyales, sa kini nga kaso kasagaran dili lamang lami apan usab ang kalidad nga mag-antus. Ang labing mapuslanon nga kabtangan gitipigan sa usa ka produkto nga direktang nahimutang sa dagat o diha-diha dayon sa baybayon. Sa produkto sa mga frozen nga hilaw nga materyales, ang gikinahanglan nga mga substansya halos wala.
Ang atay sa cod usa ka mapuslanon kaayo nga produkto nga magpa-normalize sa paglihok sa daghang mga sistema sa lawas ug makapalambo sa kalidad sa kinabuhi. Ayaw kalimti ang paglakip niini sa imong pagkaon, kini dili lamang makatabang kanimo sa pagpadayon sa panglawas, apan makatabang usab sa pag-diversify sa lamesa, pagpalambo sa imong panihapon uban sa usa ka bag-ong lami. Idugang ang atay sa salads, tartlets o gamiton ingon nga usa ka linain nga pinggan - sa bisan unsa nga porma imong mapasalamatan ang mga benepisyo niining tasty ug himsog nga produkto, tungod kay nahibal-an nimo karon ang tanan bahin sa mapuslanong kabtangan sa cod liver.