Sa pagsugod niini gikinahanglan nga masabtan kon unsa ang paggamit sa tubig aron masabtan ang prinsipyo sa paglabay sa sobra nga mga kilo sa pagkaon sa tubig. Tubaga ang usa ka pangutana: pila ka tubig (tubig, dili kape, cola, tsa, gatas) ang imong imnon kada adlaw? Usa ka baso? Duha? Ug ikaw nahibalo nga ang atong lawas hapit 80% sa tubig. Kon ang matag adlaw wala magpadayon sa pagpahiuli sa fluid sa lawas, sa madugay o sa madali kini makaapekto sa imong panagway. Ang pagtan-aw sa uga nga buhok, mga kunot, dili maayo nga panit, dugang pa, mahimong adunay mga sakit sa panit tungod sa kakulang sa tubig. Mahimong adunay kakapoy, sakit sa ulo, mga problema sa sistema sa paghilis ug, ingon nga sangputanan, sobra nga gibug-aton. Daghang mga ilimnon ang mga diuretics ug takus sa pag-inom sa usa ka tasa nga kape o usa ka botelya sa soda, ingon sa tunga sa oras nga ikaw moadto sa kasilyas. Kung moinom ka igong tubig, ang imong lawas motubag nga mapasalamaton. Ang tubig adunay gikinahanglan nga mga elemento ug pagsubay sa mga elemento alang sa normal nga operasyon sa internal nga mga organo: oksiheno, minerales, salts. Ang tanan nga kini nga makatampo sa pagtangtang sa mga hilo ug saturation sa lawas uban sa tanan nga gikinahanglan nga mga butang.
Busa unsaon nga kita mawad-an sa gibug-aton sa tabang sa tubig nga pagkaon? Kini yano ra kaayo: nag-inom ka og 2, 5 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw, ikaw adunay usa ka bati nga pagbati sa kagutom, nga nagpasabut nga dili ka mokaon. Nasayran sa mga siyentista nga sa kasagaran ang atong utok dili husto nga nakasabut sa mga signal nga ang tiyan naghatag niini. Kung adunay usa ka pagbati sa kauhaw, unya ang utok makahunahuna niini ingon nga usa ka pagbati sa kagutom, sa katapusan, maghimo kita og tsa ug mokaon og mga cookies o tsokolate o atong ibutang ang usa ka piraso sa mga patatas, ug igo na ang pag-inom sa usa ka baso nga tubig. Ug ang matag dugang nga kaonon nga tinapay o usa ka piraso sa fried chicken siguradong makaapekto sa atong dagway, nga gibutang sa pari o sa tiyan. Kon ang imong tiyan nagpadala sa usa ka signal sa kauhaw, nan sa kaluhaan ka minuto ang tinguha nga mokaon molabay. Apan, siyempre, kinahanglan ka moinom lamang sa limpyo nga tubig, walay soda, tsa ug kape. Ayaw pagkaon sa pinatambok nga tambok nga mga pagkaon ug tam-is, kini angayan nga mosulod alang sa mga sports (kadtong gusto gayud nga mawad-an og timbang, ug busa nahibal-an, ug dili magdahum nga kon mag-inom sa mga donut sa pag-inom sa tubig, siya mawad-an og timbang).
Ang pagkawala sa gibug-aton sa tabang sa tubig nga pagkaon sayon isulti, apan lisud buhaton. Ayaw pag-abuso sa likido ug pag-inom og 7 ka litro sa usa ka adlaw, kon 2 x lamang ang igo. Pag-obserbar sa kahulogan sa proporsiyon, ug magmalampuson ka. Pangutana kon unsaon pagkalkulo sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon sa lunsay nga tubig? Kini yano kaayo. Ang pormula mao ang: 40 ml nga tubig kada 1 kg sa lawas. Pagpadaghan ug pagkuha sa adlaw-adlaw nga dosis. Apan, kung ikaw aktibo nga moapil sa mga esport, o diha sa dalan nga init kaayo, ikaw mag-antus, nan ang gidaghanon sa tubig nga imong imnon matag adlaw mahimong molambo, apan dili daghan. Ayaw kalimti nga sa paningkamot nga mawad-an og timbang, mawad-an sa timbang, mahimo nimong daoton ang imong lawas. Ang sobra nga pluwido sa lawas mas grabe pa kay sa kakulang niini. Kon nag-inom ka sa sobra nga likido, nan inanay nga kini magpaingon ngadto sa nga gikan sa imong lawas ipagawas ang mapuslanon nga mga salts, adunay mga pagsuyop, mga pag-uyog. Busa, takus nga mag-amping sa mga eksperimento sa imong kaugalingon. Kini angay nga magkonsulta sa usa ka doktor nga abante.
Kon kini lisud alang kanimo nga mohatag sa tsa o kape, mahimo nimo kining gamiton sa maadlaw, apan dili kini pag-ihap sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa limpyo nga tubig. Importante ang pag-inom sa presko nga tubig sa maadlaw. Iapud-apud ang imong rate alang sa daghang mga salo-salo, kung dili 4 ka tasa sa tubig, nga nahubog sa usa ka higayon, maoy hinungdan sa imong tiyan, ug ang imong gana mouswag. Ug kung gikinahanglan nga moinom sa tubig? Aron mawad-an og timbang uban sa tabang sa pagkaon sa tubig? Ang una nga pagdawat sa limpyo nga tubig kinahanglan nga mahitabo sa buntag, human sa imong pagbangon. Usa lang ka baso sa tubig ang makapalihok sa sistema sa digestive ug metabolismo. Kung mag-igo ka og pipila ka tulo sa lemon ngadto niini, mas maayo nga imong imnon, ug gikan mismo sa buntag imong makuha ang Vitamin C. nga gikinahanglan alang sa atong lawas. Mahimo nga adunay pamahaw sulod sa 30 minutos. Sugdi ang buntag uban sa mapuslanon ug makapahimuot nga mga higayon!
Sa adlaw, importante nga sundon ang mosunod nga mga rekomendasyon sa pag-inom sa limpyo nga tubig aron ang pinakamaayo nga epekto sa pagkaon sa tubig makuha. Pag-inom og tubig 30 minutos sa dili pa mokaon, kini motugot kanimo sa pagpakunhod sa pagbati sa kagutom, ingon sa usa ka resulta, sa panihapon gamay ang imong pagkaon. Ang pag-inom dayon sa tubig human sa pagpangaon nawad-an og kadasig. Ang tubig kinahanglan sulod sa 2 ka oras human sa pagkaon. Ang tubig, ang usa ka likido nga nahubog dihadiha human nga mokaon moresulta sa kamatuoran nga imong lutoon ang gastric juice sa imong tiyan, adunay usa ka bloating, ug ang pagkaon, nga wala usiki, gipalayo sa among mga maanindot nga mga numero. Atol sa pagpangaon, ayaw pag-inom og tubig ug uban pa nga likido alang sa gihisgutan nga mga hinungdan. Sa pag-inom sa limpyo nga gasto sa tubig kon ikaw adunay tinguha nga mopaak, moinom sa tsa nga may matam-is nga butang. Makatabang kini kanimo sa pagkuha sa wala kinahanglan nga mga paniudto ug dugang nga mga libra.
Ang pagkaon sa tubig dili usa ka komplikado, apan epektibo nga sistema sa pagkaon, kon buhaton nimo kini sa husto. Ayaw pag-inom sa tubig sa gripo. Ang among sistema sa pagpanglimpyo, sa kasubo, layo sa hingpit, ug, inay nga usa ka mapuslanon nga baso sa tubig, makadawat ka sa usa ka dosis nga bleach, taya ug uban pang dili kaayo makadaot nga mga butang. Adunay mga espesyal nga pagsala alang sa pagputli sa tubig. Siguruha nga mopalit sa ingon nga himan. Sila sa kasagaran magputli sa tubig nga adunay silicon. Aron mahimo ang proseso sa paghimo sa limpyo nga tubig ilabi na nga kahimut-anan alang kanimo, mahimo ka mopalit og usa ka espesyal nga nindot nga bildo, nga gikan niini ikaw mahimuot sa pag-inom sa tubig. Mahibal-an nimo nga ikaw anaa sa imong dalan ngadto sa imong sulundon nga numero .
Pinaagi sa dalan, kini posible nga gikan sa sinugdan nga maghunahuna ka nga ang tubig daotan ug dili gusto nga moinom niini. Dili kini ingon niana. Sa pipila ka mga adlaw dali ka nga makainom sa gikinahanglan nga tubig, ang imong lawas motubag nga mapasalamaton. Alang sa usa ka makapahimuot nga baho, makadugang ka og pipila ka tulo sa duga sa lemon ngadto sa tubig. Pag-inom og tubig uban sa hinay ug gagmay nga mga sips, ayaw pagtulon ang daghang likido, ilabi na kung mag-inom 3-4 ka baso sa usa ka higayon. Gisulat ko sa ibabaw kung unsa ang mahimo niini. Panid-i sa tanang sukod ug sistematiko, ug magmalampuson ka! Sayop ang pag-ingon nga ang bugnaw nga tubig makatabang sa pagkunhod sa timbang. Ang kabaligtaran, bugnaw, ug nag-icy nga tubig magdala ngadto sa paghinay sa proseso sa metabolismo, ug sa sobrang timbang. Pag-inom og limpyo nga tubig lamang sa temperatura sa lawak o gamay nga kainit.
Pipila lamang ka mga pulong mahitungod sa pagkaon sa tubig. Hinumdomi nga walay panit sa pagkawala sa timbang. Ang pagkaon sa tubig, kini usa ka rekomendasyon sa usa ka komon nga husto ug himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Kamo, sa tinuud, balik-balik nga nakadungog ug nagbasa nga ang usa ka adlaw mahinungdanon ang pag-utaw sa labing menos 1.5 ka litro nga tubig. Mao kini, apan daghan nga mga nutrisyonista nagtuo nga ang pagkaon sa tubig usa ka pagkaon, apan tungod kay kini dili angay nga makita sulod sa kapin sa 3 ka semana, nan kini angay nga pahulay alang sa mao gihapon o mas dugay nga termino. Sa dili pa magsugod ang bisan unsang pagkaon, bisan tubig, kini angay nga magkonsulta sa usa ka doktor aron ipatin-aw kon unsa ang imong gidaghanon sa konsumo sa tubig.
Daghang mga kababayen-an nga nagsunod sa pagkaon sa tubig, uban ang kalipay nga ang kahinam mokunhod, aron sa pagtagbaw sa gana nga kini igo nga makaon sa pamahaw ug paniudto. Dali ang pagpasa sa pagkaon, ang tinguha sa pag-inom sa kape ug tsa nga matam-is nga mawala. Maayo usab ang pagtrabaho kon mag-inom ka sa usa ka komplikado nga bitamina panahon sa usa ka pagkaon sa tubig. Hinumdomi nga ang pagpailub ug pagtrabaho, ang tanan nagpadayon.