Pagkaon sa tubig
Busa ang mga babaye, human sa pagpamati sa mga tambag sa ilang mga higala, sa pagpangita sa usa ka yagpis nga pigura ug us aka paagi nga pulihan ang pagkaon sa tubig. Kung ikaw nag-inom og daghang mga likido, ang pagbati sa kagutom nahugno, ug ang mga kilograpiya nagpalayo, ang mga babaye naghunahuna. Ang kamatuoran nga sa niini nga kaso ang mga kilos nga nawala usa ka ilusyon. Sa pagkatinuod, ang kaunoran sa kaunoran mawala, apan kini wala magamit sa tambok nga mga deposito. Usa ka batang babaye nga human sa ingon nga pagkaon nagsugod sa pagkaon sa naandan pag-usab nahimo nga usa ka dautan nga lingin. Ang nawala nga mga kilo mobalik pag-usab. Nagalingkod na usab siya sa usa ka pagkaon ug human kini makabaton og mas daghang gibug-aton. Ang ingon nga aktibo nga pagmaniobra mosangput ngadto sa pagkadaut sa metabolismo, ug aron mapasig-uli kini, nan kini mahimong lisud kaayo. Dugang pa, kon mas daghan ang mga selula sa lawas nga gihatud sa tubig, labi pa nga magdepende sila sa enerhiya nga gikaon sa pagkaon, nga makatampo sa pagtigum sa tambok. Ug ang lawas nakadawat og kusog gikan sa pagkonsumo sa protina ug mga starch. Nagpasabut kini nga ang dili kaayo nga likido nga imong gigamit, mas lagmit ang risgo nga makakuha og dugang nga mga libra.
Green nga tsa
Ang taas nga pagbansay nagkinahanglan og daghang kusog. Busa, 30 minutos sa wala pa ang sesyon, pag-inom og usa ka tasang green tea. Kini nga ilimnon adunay caffeine. Ang panglawas dili masakitan, apan sa kasukwahi - aron mahimong mas aktibo makatabang. Dugang pa, ang green tea adunay mga antioxidant, nga makapadali sa metabolismo ug pagtabang sa proseso sa pagbansay sa mga kilo sa kilat. Diha dayon sa pagbansay, kinahanglan ka mag-inom sa tubig matag 15-20 ka minuto, hinay-hinay ug uban sa gagmay nga sips aron malikayan ang dehydration. Sa bag-o nga mga pagtuon sa Espanyol nga mga siyentipiko, nakit-an nga ang regular nga konsumo sa low-calorie o low-fat chocolate milk makapugong sa risgo sa atherosclerosis. Dugang pa, kini nga ilimnon adunay mapuslanon nga epekto sa lawas ug magwagtang sa mga makapahubag nga mga proseso.
Chocolate milk
Human sa pagbansay, kinahanglan ka lang moinom og usa ka baso nga ubos nga tambok nga chocolate milk. Kini nga ilimnon adunay mga carbohydrates ug mga protina. Dugang pa, kini dato sa potassium ug magnesium, nga gikinahanglan alang sa maayong panglawas ug maayong pisikal nga porma. Ang daghang kalsium makatabang sa paglig-on sa mga bukog. Tungod sa kamapuslanon nga kombinasyon sa mga mineral ug pagsubay sa mga elemento, ang gatas nga chocolate maayo nga mopaubos sa lebel sa creatine kinase sa lawas, sa ingon makunhod ang sakit sa kaunoran ug bisan ang kakapoy sa kaisipan. Ayaw pag-inom og direkta sa dili pa kaonon o sa panahon. Ang tinuod mao nga ang tubig makalusot sa juice sa gastric, ug kini dili kaayo konsentrado. Ingon nga resulta, ang proseso sa paghilis gihunong, ang mga mapuslanon nga mga butang gikan sa pagkaon dili maayo nga masuhop. Ang labing maayo nga pag-inom 30-40 ka minuto sa dili pa mokaon. Apan kini wala magpasabut nga sa proseso sa pagpangaon kinahanglan nga matuok ug mokaon nga uga. Ang pagkaon mahimong mahugasan sa tubig, apan mas maayo - nga adunay gagmay nga mga sipsip.
Chamomile tea: tungod sa kasakit sa pagregla
Aron sa paghupay sa mga kasakit nga mahitabo sa panahon sa pagregla, pag-inom sa adlaw nga chamomile tea. Sumala sa pinakabag-ong mga pagtuon, ang mga babaye nga nag-inom og 4-5 nga tasa sa chamomile tea sa usa ka adlaw nagdugang sa ilang mga glycine levels. Kini nga amino acid makatabang sa pagpahayahay sa mga bungbong sa uterine, nga moresulta sa sakit nga pagbati. Ang chamomile mahimo usab nga makahupay sa likod sa sakit nga may kalabutan sa pagregla, ug makontrol ang siklo mismo.
Mineral nga tubig ug mga kvas: alang sa pagtagbaw sa kauhaw
Sa ting-init, sa kainit, daghan kaayo ang atong singot, mao nga kanunay kitang mopuno sa pluwido sa lawas. Ang labing maayong ilimnon aron mawagtang ang kauhaw mao ang mineral, gamay nga salted nga tubig. Sa kainit, ang mga bag-ong pinuga nga juices sama sa tomato, cherry, grapefruit, plum dili mahimong ilisan.
Mga mito nga gibuhat pinaagi kanato:
- Ang sutra nagkinahanglan sa pag-inom sa usa ka baso nga tubig sa walay sulod nga tiyan.
Tinuod kini. Ang usa ka baso sa tubig sa buntag makatabang dili lamang sa pagmata sa lawas, kondili usab sa pagkuha gikan sa natipon nga slag. Ang tinuod mao nga ang usa ka tawo wala mag-inom sa tibuok gabii, ug sa buntag ang mga organo sa excretory magsugod sa pagtrabaho. Ang usa ka baso nga mabugnaw nga tubig, nahubog sa usa ka salvo, nagpalihok sa intestinal nga peristalsis. Ilabi na - mapuslanon kini alang sa mga tawo nga nag-antos sa constipation.
- Kung mokaon ka sa usa ka high calorie nga plato ug moinom og usa ka baso nga tubig sa yelo human niana, ang mga kilo mawala tungod kay ang lawas magpainit sa tubig ngadto sa temperatura sa lawas. Kini usa ka sayup nga pahayag. Ang enerhiya nga atong gigasto sa pagmintinar sa kainiton nga temperatura sa lawas gamay kaayo nga kini dili igo nga mobiya sa sobrang mga kaloriya.
- Ang usa ka adlaw kinahanglan nga moinom og labing menos 2 ka litro nga pluwido. Dili gayud. Sa adlaw ang usa ka tawo kinahanglan mag-inom og 30 ml nga liquid kada kilo nga gibug-aton. Ingnon ta nga kon ang usa ka babaye motimbang og 60 kg, siya kinahanglan nga moinom og 1800 ml nga liquid matag adlaw.
- Kung mag-inom ka og tubig nga lemon sulod sa usa ka semana uban sa higpit nga pagkaon, mahimo ka mawad-an og 5-6 kg, o labaw pa. Dili kini ingon niana. Ang tubig nga may lemon dili makatabang nga mawad-an sa gibug-aton. Apan aron ang mga suliran sa tiyan mahimo, ilabi na kung nag-antos ka sa gastritis o taas ang imong acidity. Karon imong nahibal-an kung kini makadaut sa pagkunhod sa timbang sa usa ka tubig, ug kami naghunahuna nga ang among tambag mapuslanon kaayo kanimo.