Uban sa tabang sa mga utanon ug mga prutas nga gitanom sa lumad nga unom ka gatus ka metro kwadrado, hapit bisan unsang sakit mahimong mamaayo. Ang nag-unang butang - nga mahibal-an kung unsa nga matang sa utanon ang makatabang sa mga sakit
Patatas
Unsay nag-ayo:
• mga sip-on ug mga ubo - mga inhalas gikan sa alisngaw nga linuto nga patatas sa uniporme;
• Mga sakit sa panit (dermatitis, eczema, trophic ulcers), pagkasunog - hilaw nga patatas nga nahugno sa usa ka grater ang gigamit sa mga naguba nga mga lugar. Sa cosmetology, alang sa usa ka uga o dunot nga panit, gamit ang mga maskara nga gama sa mainit nga mga patatas, gipaulanan og cream o sour cream.
Naglangkob : mga bitamina A, B, B, B, R, C, K, E, potassium, calcium, sodium, magnesium, sulfur, phosphorus, chlorine, iron, zinc, copper, manganese, boron, protina, starch, fiber saccharides, pectic substances, organic, acids, protein, fat, dietary fiber.
Sensation . Ang patatas makonsumo sa hypertension! Ang mga siyentipiko gikan sa Institute for Food Research (Great Britain) nakadiskobre sa patatas cacoamines - talagsaong mga substansiya nga makatabang sa hypertension. Kaniadto gituohan nga ang cacoamines anaa lamang sa mga tanom nga gigamit sa tambal sa China.
Contraindications : sobra sa timbang.
Cucumber
Unsay nag-ayo:
• Kasakit sa kasingkasing, mga ugat sa dugo, kidney - ang taas nga sulod sa potassium makatampo sa pag-normalize sa presyur, ang pagtangtang sa sobrang fluid gikan sa lawas;
• Mga sakit sa thyroid gland - ang mga pepino adunay yodo sa usa ka dali nga pagkalutaw;
• Pag-ubo ug tuberculosis - ang duga sa pipino adunay mga epekto nga anti-inflammatory ug analgesic.
Naglangkob : mga bitamina C, A, PP, B, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, sodium,
iron, silicon, sulfur, yodo.
Sensation : Mga butang nga gidak-on! Ang pinakadako nga gidaghanon sa biologically active nga mga substansiya anaa sa mga pepino sa yuta, 5 ngadto sa 7 cm ang gitas-on.
Contraindications : kini dili maayo nga ilakip ang mga pepino sa pagkaon panahon sa exacerbations sa peptic ulcer sa tiyan ug duodenum, sa talamak ug laygay nga enteritis ug colitis, chronic nephritis ug pyelonephritis, pagkaputol sa kidney ug urolithiasis.
Apple
Unsay nag-ayo:
• Ang mga lanot sa pagkaon nga anaa sa mga mansanas makapugong sa pagkalata, pectin pagtratar sa mga intestinal disorders, ug apple ug tartaric acids nga makatampo sa normalization sa kalihokan sa gastrointestinal tract;
• Atherosclerosis - mansanas pagpakunhod sa konsentrasyon sa cholesterol sa dugo;
• nanalipod batok sa kanser - sa panit sa mga mansanas adunay daghan nga antioxidant nga quercetin, nga uban sa bitamina C nagbugkos sa mga libreng radicals, ug ang pectin miputol sa mga umaabot nga makadaut nga mga substansya ngadto sa lawas;
• urolithiasis, gout, rheumatism - mga mansanas adunay gipahayag nga diuretikong epekto;
• Ang apple juice nagpalig-on sa cardiovascular system.
Nagdumala : mga bitamina C B, E, H, PP, carotene, potassium, calcium magnesium, sodium, phosphorus, iron, cobalt, manganese, copper, molybdenum, nikel, zinc, pectin sa tannins, antioxidants.
Sensation . Ang mga mansanas nagpaubos sa lebel sa cholesterol sa dugo! Ug sa ingon makatampo sa paglikay ug pagtambal sa atherosclerosis.
Contraindications : acid apples ang contraindicated sa mga pasyente nga may peptic ulcer disease, gastritis ug pancreatic diseases.
Mga karot
Unsay nag-ayo:
• Mga balatian sa visual;
• nagadugang ang pagbatok sa mga sakit sa catarrhal;
• Ang mga phytoncide sa mga carrots mas dako kay sa ahos;
• nagpalambo sa kalihokan sa sistema sa paghilis, atay ug pancreas.
Nagdumala : mga bitamina B1, Bg, C, PP ug carotene-provitamin A, calcium, iron, potassium, copper, phosphorus, iodine, copper, cobalt, magnesium, silicon ug essential oils, lana, flavonoids, carbohydrates, sugars ug fiber.
Cabbage
Unsay nag-ayo:
• Gastric ulcer - tungod sa taas nga sulod sa bitamina 0 nga nag-ayo sa daan nga mga ulser, nga bisan ang modernong medisina walay gahum;
• Gastrointestinal nga mga sakit - ang fiber nga anaa sa cabbage naglimpyo sa mga tinai, nakigbugno sa pagkalata ug nagdasig sa paggama sa bile;
• Kasakit sa kasingkasing - ang mga potassium salts adunay mapuslanon nga mga epekto sa paglihok sa kaunoran sa kasingkasing;
• pagtibhang, paghapdos, mga bun-og, mga pinaakan - mga dahon sa cabbage - usa ka opisyal nga giila nga antiseptic.
Naglangkob : mga bitamina A, B, B1, V, K, potassium, zinc, magnesium, manganese, copper, iron, phosphorus, chlorine, yodo, thiamin, selulose
Sensation . Ang giasol nga cabbage moda bisan ang bird flu! Ang mga tigdukiduki gikan sa Seoul National University nagpakaon sa usa ka kimchi extract (usa ka Korean dish gikan sa sauerkraut) sa mga langgam nga nataptan sa avian influenza - usa ka semana ang milabay, kadaghanan kanila nagpakita mga timailhan sa pagkaayo.