Ang uga nga prutas mga natural nga bitamina alang sa panglawas, kini gibuhat sa kinaiyahan, ug mao ang labing karaan nga "additive sa pagkaon".
Ang una nga pinaugang prutas napasalamat tungod sa adlaw, nga nagpamala sa hinog nga mga prutas ug naghimo kanila nga usa ka tinuod nga kamalig sa mga bitamina ug minerales - usa ka bililhong suplay hangtud sa sunod nga ting-init.
Pipila nga mga bunga - natural nga sweets, nga dili tambok. Mapuslanon kini alang sa mga tawo nga nag-antos sa sobrang katambok, sakit sa kidney ug bisan diabetes mellitus. Ang uga ug uga nga bunga sa tulo ka mga paagi: sa adlaw, sa landong (labing maayo sa tanan) ug sa tabang sa kemistriya. Ang kasagarang gipalit nimo sa mga mahayag nga mga pakete sa mga supermarket mao ang giproseso nga kemikal nga prutas. Nindot sila tan-awon, apan wala gani sila moatake sa mga insekto! Kon gusto nimong pilion ang mga bunga nga mahimong mga bunga nga uga "sa daan nga paagi" - nga wala ang paggamit sa chemistry, adto sa merkado. Ug ayaw itugot nga sila mahimong nindot kaayo sa dagway, apan ang mga kaayohan gikan kanila labaw pa! Kaon og daghan nga mga pinauga nga bunga - natural nga mga bitamina alang sa panglawas ug ang imong lawas kanunay nga magpabiling batan-on!
Ang balsamo nagabuhat sama sa usa ka orasan
Ang prunes adunay daghan kaayo ug orihinal nga palami. Ingon nga usa ka "mananambal" siya nailhan bisan sa Imperyo sa Roma. Ang bitamina A, B, B2, PP, C, potassium, magnesium, iron, copper, zinc, iodine - tanan kini anaa sa uga nga lababo. Sa mga prutas, adunay daghang mga ballast substances nga nagpalig-on sa intestinal peristalsis, makatabang sa paghinlo, pagkuha sa sobrang kolesterol, pagtabang sa paglikay sa cholelithiasis, diabetes ug paghatag sa mga batan-on.
Magnesium ug potassium tungod sa hypertension
Ang uga nga mga apricot lamian, matam-is ug sustansiyado, sama sa bag-ong mga apricot. Ang kolor nga orange gihatag ngadto sa carotene - provitamin A, apan kon adunay mga problema sa atay ug thyroid gland, dili madala nga kini nga mga prutas (ang carotene dili mahilis). Ang gipamunga nga mga apricot adunahan sa magnesium, nga gikinahanglan alang sa hypertension ug anemia. Ug tungod sa taas nga sulod sa potassium, kini kinahanglanon alang sa mga nag-atiman sa ilang kasingkasing ug vascular system, nga kasagaran magdiyeta, maglikay sa dalisay nga asukar.
Gikan sa osteoporosis ug dystonia
Ang mga pasas adunay daghang dali nga pagkalutaw sa asukal, mga organikong asido, mga mineral nga asin, mga bitamina. Kining gagmay nga mga berry nagpalig-on sa hapit tanang sistema: cardiovascular, respiratory, gikulbaan. Sa suit, adunay daghan nga boron - usa ka mineral, nga moprotektar kanimo gikan sa osteoporosis ug mosuporta sa buhat sa thyroid gland. Ang mga pasas mapuslanon kaayo sa mga sudlanan sa dugo. Ang pagkaon sa usa ka haklap nga pasas sa usa ka adlaw, wala ka mahibalo kung unsa ang vegetally-vascular dystonia.
Pagdala og asin, tabang nga mawad-an og timbang
Ang mga lana ug mga mansanas nagdala sa usa ka sumbong sa kasinatian ug panglawas sulod sa daghang katuigan. Sa porma sa mga prutas, gipabilin nila ang halos tanan nga mga bitamina (A, PP, C, B2, B,), ug glucose, nga gikinahanglan aron mapalambo ang pag-obra sa utok. Ang pino nga mga mansanas nga adunay pectin ug bromelain (usa ka enzyme nga nagpasiugda sa pagkahugno sa mga tambok) dili mausab sa pagkaon nga mawad-an sa timbang. Pears kuhaon gikan sa lawas salts sa bug-at nga metal, normalize ang buhat sa tinai. Apan ang ilang sobra nga konsumo mahimong hinungdan sa constipation.
Palita ang pinakamaayo
Kung ang mga prun adunay brown tinge, lagmit, siya anaa na sa tubig nga Nagabukal, ug wala'y igo nga bitamina niini. Ug ang mga maanindot nga prun usab gipailalom sa espesyal nga pagproseso. Sa dihang mamala, ang mga apricot nga orange mahimong abuhon. Kon ang pinauga nga mga apricot magpabilin sa usa ka mahayag nga kolor nga orange - kini giatiman sa mga kemikal. Sa diha nga pagpili og mga pasas, paghatag og pagpalabi sa mga berries nga may peduncles - ang mga uga nga ikog sa mga ubas nagpakita nga ang mga ubas wala giproseso nga walay mekaniko, nga nagpasabut nga kini namala sa natural nga paagi. Ang mga bunga nga gipangputkut makapausab sa taas nga calorie ug tambok nga mga dessert. Sila sama ka tasty, apan dili kini makadaot sa numero. Ang uban nga mga nutritionist nag-ingon nga ang mga bunga nga uga nakaamot sa pagsumpo sa gana sa pagkaon.
Ang tanan mao ang gidaghanon!
Ang Danish nga mga siyentipiko nag-establisar nga ang mga babaye, ang gidaghanon sa mga bat-ang, nga milapas sa 100 sentimetro, mas lagmit nga mahimong dugay-dugay kay sa mga batan-ong mga babaye. Ug kini salamat sa hormone nga adinopectin, nga adunay hinungdan nga papel sa paglikay sa sakit sa kasingkasing. Giawhag nga kadtong nagtinguha sa pagpanalipod sa kasingkasing magdala og dugang bisikleta!