Sa pagsugod sa bugnaw nga panahon, ang usa ka maayong kaligo nahimong usa ka tinuod nga kaluwasan. Kini nagpainit, makahatag kalipay. Hinuon, ang mainit nga tubig usa ka natural nga elemento alang sa atong lawas. Siya mao ang usa ka palibot diin kita sa wala pa matawo, ug busa siya naghupay ug naghinay-hinay. Ug kon imong mapalambo ang tubig nga adunay mga lana nga mahumot, bulaon nga humok, asin sa dagat o humot nga pahumot, ang kaligo mahimong usa ka tinuod nga ritwal. Sunod kaniya, ang espiritu makakaplag og kalinaw, ug ang lawas - usa ka pagbati sa bag-ong kaputli ug pagbag-o.
Ang kahayag sa makapahupay nga kaligoanan
Ang limpyo nga tubig molukop sa lawas, motan-aw niini, nga maghimo sa usa ka panalipod nga cocoon sa palibot niini. Naapektuhan sa katugnaw ug kaumog nga nawad-an sa kaumog, gikinahanglan kini labi na. Sa matag medium anaay mga substansiya nga makapahumok sa gahi nga tubig nga nagdagayday gikan sa gripo. Apan, mas maayo nga gamiton ang usa ka malumo nga bula nga nagpahimo sa tubig nga sama sa usa ka panganod sa seda ug naghimo sa panit nga sama sa usa ka atlas. O usa ka moisturizing extract uban sa protina sa tanom. Ang labing paagi sa pagbadyet aron mapahumok ang tubig - mao ang pag-dissolve sa kaligoanan mga tunga sa usa ka tasang soda o makadugang usa ka decoction sa flaxseed. Sa ingon nga usa ka kaligoanan ikaw makagahin og usa ka kwarenta ka oras sa usa ka oras ug maghiusa kini sa usa ka lana sa pagmasahe, nga makapahimsog sa panit, ug makapahupay sa mga nerves, ug makapainit.
Ang ritwal sa usa ka Hapon nga kaligoanan
Ang mga Hapon adunay usa ka paagi sa pagkab-ot sa kalipay uban sa tabang sa tubig, nga ilang gisimba ingon nga sagrado. Ang kaligoanan sa Japan adunay hapit relihiyoso nga kahulugan: kini usa ka ritwal nga pisikal ug espirituhanon nga paghinlo. Nabatasan kini sa pagpahigayon niini sa mga sudlanan sa mga furo nga hinimo sa mahumot nga kahoy, nga init kaayo sa tubig nga 40-60 ° C. Human maligo, malunod sila sa suwang ug sulod sa pipila ka mga minuto magpabilin nga dili hingpit ang lawas - ang lawas ug ang hunahuna. Ang Furo kanunay nga gihimo gikan sa kahoy nga sedro, nga ang kahoy puno sa mga mahinungdanong mga lana ug adunay mga kabtangan sa pag-ayo. Ang hapin sa Hapon dili lamang usa ka pagpahayahay, kondili usa usab ka pagpamalandong: ang mga Hapon naningkamot sa paghikay sa usa ka kaligoanan nga adunay panglantaw sa tanaman aron makontak sa kinaiyahan ug makatagamtam sa usa ka matahum nga panglantaw. Aron makontak sa mapalandungon nga atmospera, sa labing menos, mahimo ka nga magdan-ag sa usa ka humot nga kandila, pag-dissolve sa pipila ka tulo sa essential oil sa cedar sa tubig, o pagdugang sa mga bulak sa bulak niini.
Therapy nga humot
Kini usa ka tinuod nga sesyon sa aromatherapy, nga angay sa tanan nga mga kahimtang, maayo sa tanan nga mga kaso sa kinabuhi. Ang mahinungdanong mga lana makaapektar sa pagbati sa baho, ug pagkahuman niini - sa lawas, hunahuna ug mga pagbati. Adunay mga lana nga makapahulay ug makapahupay: lavender, neroli, mimosa o cypress. Adunay mga lana nga nagapamatuud: rosemary, bergamot, mint o geranium. Adunay mga lana nga nagpainit sa lawas ug mga pagbati: orange, anise, patchouli, thyme. Ug ang kanunay nga lana nga adunay paborito nga baho makapalipay. Ang pipila ka tulo nga kinahanglan una nga matunaw sa lana sa kaligoanan ug dayon idugang sa tubig aron makasinati sa mapuslanon nga mga epekto sa mahinungdanong diwa. Ug ikaw makapili na nga giandam nga pormula sa humot nga mga concentrat o mga produkto nga adunay dugang nga mga importanteng lana. Hilom nga pahid sa humot nga alisngaw. Ang init nga tubig makatabang sa mga baho sa pag-abli ug pagpuno sa tibuok luna sa kaligoanan. Kini nga pamaagi makatabang sa pagpasig-uli sa hustong pagginhawa, ug sa ingon kalingawan, kini makapahuyang sa tensiyon ug makapukaw sa mga pagbati.
Bag-ong kahinlo sa paghinlo
Kini nga bathtub mao ang sulundon alang sa pagsinati uban sa walay ikatandi nga pagbati sa pagbag-o. Makadaot kini sa mga pagbati ug magdala sa sama nga kalipay sama sa light massage. Ug siyempre, ang panit mas malumo sa tanang bahin sa atong lawas. Sugdi ang pagtuslob sa init nga tubig, aron mapalong ang panit. Dayon bumangon, gamita ang usa ka scrub ug pag-ehersisyo nga gamay sa lawas, nga naghatag og espesyal nga pagtagad sa bagis nga mga lugar - mga siko, mga tuhod, mga tiil. Dayon maglikos balik ngadto sa kaligoanan. Ang tubig magpalihok sa tanan nga aktibong mga substansiya nga magpa moisturize ug makapahupay sa panit. Ayaw kalimti nga hugasan pag-ayo ang mga nahibilin sa scrub sa dili pa mobiya sa bath.
Ang enerhiya sa dagat nga kaligoanan
Tungod sa mga produkto nga naglakip sa sea salt, algae o sea water, ang bath nahimong usa ka session sa thalassotherapy, ug ang kaligoanan - ngadto sa imong kaugalingong spa. Ang mga kaligoanan sa dagat adunay usa ka tinuod nga makahatag-kinabuhi nga epekto: kini makapahupay sa panit sa mga toxin ug magsugo niini uban sa mapuslanon nga mga negatibong mga ion, nga adunay mapuslanon nga mga epekto sa tanang kalihokan sa lawas. Ang baynte porsyento lamang sa usa ka oras sa usa ka kaligoanan dili mobalik pa kay sa paglangoy sa dagat o paglakaw sa baybayon. Tungod sa dato nga sulod sa mineral nga mga substansiya, ang "dagat" nagpasabot nga adunay antioxidant ug restorative properties. Atensyon: ayaw paggamit sa mga pundo nga adunay lumot, kon adunay alerdyi sa iodine o thyroid disease.
Kalingawan sa kaligoanan sa "mga anak"
Diha sa kalinaw sa pagkabata, ang usa ka baga nga bula, nakatagamtam sa hulagway nga sabon ug mga "bomba" nga bula alang sa kaligoanan? Kini usa ka maayong paagi sa temporaryo nga pagbiya sa mga kabalaka sa mga hamtong. Ang paagi alang sa "mga bata" nga kaligoanan gidisenyo alang sa delikado nga panit sa mga bata, mao nga ang pagdahom gikan kanila dili usa ka lawum nga paghinlo, apan ang lamian nga kendi maanindot, malipayon nga mga bula ug lab-as nga mga kolor. Dissolve sa tubig nga kusog nga nagbuga og mga produkto sa paligo, mga bula nga bulaon, mga figurine nga adunay lana nga anaa niini. Sulayi ang paghimo sa wala damha nga mga panagsagol sa imong kaugalingon, aron lamang sa kalipay sa paghinumdom nianang layo nga panahon sa diha nga ang paghugas daw usa ka talagsaong kalibutan nga puno sa kahimuot ug pagkadiskobre.
Diha sa diwa sa Zen
Ang kaligoanan labing gikuha sa gabii. Sa pagsugod niini gikinahanglan nga pag-disconnect ang telepono o (walay tingog) nga maglakip sa usa ka makina nga mitubag nga kini nga tunga sa oras nga gigugol nga mag-inusara uban sa iyang kaugalingon. Muffle ang kahayag nga sa kasagaran masanag kaayo sa mga kaligoanan, o pulihan kini sa pipila ka mga kandila, ibutang kini sa ngilit sa bathtub. Tugoti ang imong kaugalingon nga mosurender sa gahum sa pagpahayahay sa musika. Aron hingpit nga matagamtam ang ritwal ug ihatag ang usa ka balaknon nga sulat, isalibay ang mga gihay sa mga bulak sa ibabaw sa tubig. Ang sulud nga temperatura sa tubig mao ang temperatura sa lawas (37 ° C). Kadtong adunay dili maayo nga kasingkasing o mga kaugatan sa dugo kinahanglan dili magpainit sa tubig nga labaw sa 36 ° C. Kon ikaw mabugnaw o gikapoy, pagkuha og mas mainit nga kaligoanan - nga adunay temperatura sa tubig nga 38 ° C. Ug aron sa pag-abiba - kini mahimong mapuslanon kaayo sa dili pa ang partido, - ang kainiton lamang sa 35 ° C. Ang kalainan bisan sa mga degree makahimo sa usa ka kalainan, mao nga ang usa ka thermometer sa tubig dili gayud masakitan. Magpabilin sulod sa diyutay sa napulo ka mga minuto, apan dili sobra pa sa kaluhaan: kon dili ang ligo ligid. Gamita kini nga panahon sa paghimo sa maskara sa nawong o sa buhok. Kinahanglan ba akong mag-shower human sa usa ka kaligoanan? Nag-agad kini sa partikular nga produkto: kanunay nga susihon ang ngalan niini. Ang pagbiya sa bath, madagayaon nga magamit sa panit, dili mawala ang usa ka sentimetro, sustansya nga krema, mantikilya o mahumot nga losyon gikan sa bath sa imong paborito nga kahumot. Dayon ibutang ang imong kaugalingon sa usa ka dako nga nainit nga tualya o sa usa ka kupo ug paghigda alang sa samang oras nga imong gigugol sa tub.