Sumala sa mga balaod sa kinaiyahan, ang pagkaon kinahanglan maghatag sa tibuok lawas og mga sustansya. Alang sa usa ka hamtong, gikinahanglan ang mga sustansya alang sa normal nga kinabuhi, ug alang sa usa ka bata kini dili igo. Siya kinahanglan nga motubo ug molambo. Mao kana nga mas hinungdanon alang sa mga bata nga mokaon sa hustong paagi, ug usab sa pagtuman sa adlaw-adlaw nga rutina. Alang sa hingpit nga pagpalambo sa bata, ang usa ka maayong balanse nga pagkaon gikinahanglan, ug alang sa matag edad ang ilang mga pamaagi sa pagpakaon. Karong adlawa imong mahibaw-an kung giunsa ang pagkaon ug nutrisyon sa adlaw makaapekto sa kahimsog sa bata, ingon man kung unsaon sa pagkaon ug paghikay sa usa ka regimen alang sa bata.
Nutrisyon sa mga bata sa unang tuig sa kinabuhi
Sukad sa pagkahimugso hangtud sa 1 ka tuig ang bata motubo ug molambo sa usa ka paspas nga dagan, matulog sa usa ka daghan, kanunay nga makamata. Bag-ohay lang, ang mga prinsipyo sa pagpakaon sa mga bata sa unang tuig sa iyang kinabuhi nausab. Adunay tulo lamang ka mga prinsipyo sa pagpakaon sa mga bata hangtud sa usa ka tuig:
- Natural nga pagpakaon. Niini nga kaso, ang bata makadawat sa tanang gikinahanglan nga mga butang gikan sa gatas sa inahan;
- artipisyal. Sa niini nga matang sa pagpakaon ang bata mokaon sa mga panagsagol sa gatas nga gipadato sa tanang mga bitamina ug sustansya;
- nga sinagol nga pagkaon. Kon ang usa ka bata makadawat sa sustansiya nga adunay gatas sa inahan ug komplementaryong gatas nga gatas.
Bisan pa niana, daghang eksperto nagtuo nga ang labing maayong paagi alang sa usa ka bata mao ang natural nga pagpakaon.
Nutrisyon alang sa mga bata gikan sa 1 ka tuig ngadto sa 4 ka tuig
Ang nutrisyon sa mga bata nga nag-edad og usa ka tuig lahi nianang sa mga bata hangtud sa usa ka tuig. Tungod kini, una sa tanan, sa kamatuoran nga ang bata makakat-on og bag-ong mga katungdanan sa iyang lawas. Nagsugod siya sa paglakaw, pagpakigsulti ug pagtuon sa kalibutan sa detalye. Ang iyang lawas nagkinahanglan lamang og kusog. Bisan pa ang bata nagkinahanglan gihapon og mga produkto sa dairy, nga kinahanglan nga mosulod sa iyang adlaw-adlaw nga pagkaon, apan ang iyang pagkaon kinahanglan molambo. Alang sa pagpalambo sa tisyu sa kaunuran, siya kinahanglan mokaon sa mga pagkaon nga protina: karne, isda ug manok. Dugang pa, ang imong masuso usahay mapahimuslan sa mga sarsa ug linuto nga soriso. Ang mga utanon ug prutas magtugot sa lawas sa bata nga makadawat sa gikinahanglan nga bahin sa mga bitamina. Ang pagluto sa pagkaon wala'y kalainan sa kung unsa kini alang sa usa ka anak sa unang tuig sa kinabuhi. Niini nga panahon, hinay-hinay nga gikinahanglan ang pag-ibut sa usa ka bata aron kaonon nga adunay pagkaon nga lig-on ug kan-on nga mag-inusara. Ug ang alang sa likido, dinhi sa pagkaon mahimo ka na nga mosulod sa gatas, mag-compote ug bisan mineral nga tubig.
Ang iyang rehimen alang sa talagsaon lahi gikan sa adlaw sa mga masuso. Kini usa ka aktibo nga bata, kinsa, human sa kalinaw, naggugol sa kusog. Ang nag-unang butang mao ang paghimo sa inahan nga magtrabaho sa rehimen sa adlaw alang sa bata. Pananglit ang usa ka bata mobangon sa alas 9 sa buntag, ug alas-9 sa gabii, mahulog. Kinahanglan sabton nga ang pagkawala sa rehimen modala ngadto sa bata nga nagkagulang, tungod kay siya dili naanad sa kung kanus-a ug unsa ang angay niyang buhaton. Kon ang usa ka bata matulog sa panahon sa adlaw, kini makabenepisyo lamang kaniya, tungod kay giingon nila nga sa usa ka damgo, ang mga bata magdako.
Panahon sa pagkat-on
Ang usa ka bata niining panahona mas daghan ug mas makina ug maalamon. Walay espesyal nga mga pagdili. Kinahanglan lang nga hatagan og pagtagad ang husto nga ratio sa carbohydrates, protina ug tambok. Kini kinahanglan nga mga 4: 1: 1. Ang mga bata sa edad sa wala pa ang edad mahimong makakaon sa tanan nga mga ginikanan mismo. Ang nag-unang butang sa nutrisyon mao ang paggamit sa natural ug himsog nga pagkaon. Kini naglakip sa karne sa ubos nga tambok, manok, nagkalainlain nga mga pagkaon sa seafood, mga binhi, mga prutas ug mga utanon, mga produkto nga gama sa dairy, pan nga gikan sa humot nga harina ug uban pa. Apan uban sa mga tam-is nga kinahanglan nimo nga mag-amping. Ug dili ka makadili, apan dili kini kapugngan. Ug kana ang hinungdanon. Kini nga panahon gihulagway sa kamatuoran nga ang imong anak nagsundog sa mga hamtong. Mahimong usa ka panig-ingnan alang sa imong anak sa nutrisyon, ug wala ka'y problema.
Niini nga kahimtang mas maayo nga andamon ang bata alang sa kamatuoran nga sa dili madugay moadto siya sa eskwelahan, diin sila nahigugma sa tukma sa panahon, mga bata nga gipasidunggan sa panahon nga nagsunod sa rehimen sa adlaw.
Mga bata sa edad sa pagtungha
Ang mga bata niining panahona nagpadayon sa aktibong paglambo. Sa una nga dapit dili ang pisikal nga kalamboan, apan ang mental nga usa. Busa, niining panahona, sama sa eskwelahan, hinungdanon ang pagsiguro sa pag-ranso sa mga bata nga adunay mga lab-as nga utanon ug prutas. Kinahanglan nimo nga pakan-on kini sa porma nga labing gihigugma sa imong anak. Adunay mga pagdili alang niini nga edad. Mas maayo nga limitahan ang pagkaon sa fried form, aso ug dili maayo nga fried meat. Dugang pa, ang re-salting ug sobra nga pagkaon nga paminta dili usab angay. Gikinahanglan ang pag-diversify sa inadlaw nga rasyon sa karne, utanon, prutas, sabaw, fermented nga gatas nga produkto, sereales. Ang tam-is labing maayo nga gihatag human sa pagkaon, aron dili makadaut ang kahinam. Dugang pa, labing maayo nga sundon ang pagkaon.
Ang nutrisyon sa mga bata adunay kaugalingong mga kinaiya, hinoon, nakaila kanila, mahimo nimong itagana ang bata sa tanan nga gikinahanglan nga sustansya. Hinumdomi nga alang sa pagkaon mas maayo ang pagpili sa mga natural nga mga produkto nga walay mga preserbatibo, mga stabilizer, mga tina ug uban pang mga kemikal. Ang imong pag-atiman sa imong bata mamunga. Ang usa ka maalamon ug mabinantayon nga bata dili mohunong sa pagpahimuot kanimo sa iyang mga kadaugan. Aron ang imong anak mahimong kusgan ug himsog, ayaw ibaliwala ang tambag sa tukmang nutrisyon.
Sa pagpauli sa eskuylahan, ang rehimen sa adlaw gikinahanglan lamang, tungod kay kon ang bata dili kaayo makatulog, sa sunod nga adlaw sa siglo, ang posibilidad nga siya mosukol sa pag-eskuyla mosugyot sa lamesa.