Human makagawas gikan sa ospital, ang mga babaye naghunahuna kon unsaon pagbalik ang ilang daan nga mga porma ug dili ang pagdaot sa ilang mga bata kay sa pagkaon. Ang pagkaon sa nutrisyon sa nursing mother gikinahanglan lamang, hunahunaa kini.
Pagkaon sa nutrisyon, nga girekomenda alang sa usa ka inahan nga nagapasuso
Ang kababayen-an, human ang pagkahimugso sa usa ka bata nga adunay nutrisyon nga pagkaon kinahanglan nga mobiya sa high calorie nga pagkaon o makunhuran ang paggamit niini sa minimum. Sa dako nga dosis, wala kini girekomendar sa pagkaon sa bisan unsa nga mga pagkaon sa tanan - ang pagpalabi sa bisan unsa nga mga produkto dili maayo, sama sa dili gusto sa bata. Ang tinuod mao nga ang kondisyon sa mga mumho direkta nga nag-agad sa imong pagkaon. Ug ang mga babaye mas sayon nga mawad-an sa sobra nga mga libra.
Usa sa labing seryoso nga paglapas sa panglawas sa usa ka bata nga gipasuso mao ang alerdyi sa pagkaon, nga may kalabutan sa abnormal nga pagkaon sa usa ka inahan. Busa, ang nutrisyon sa pagkaon alang sa usa ka inahan nga nagpasuso, naglakip sa paglain sa pagkaon gikan sa pagkaon nga hinungdan sa alerdyi. Gikan sa menu sa inahan gikinahanglan nga dili iapil (sa unang 6 ka bulan) citrus, kamatis, strawberry, tanang utanon nga hayag nga mga kolor, pasayan, pipila nga matang sa isda. Usab dugos, kakaw, tsokolate. Ilakip ang ingon nga mga produkto sa pagkaon sa inahan kinahanglan nga mag-amping human sa unom ka bulan.
Sa usa ka pagkaon nga pagkaon dili gikinahanglan ang pagkaon sa mahait, aso, ug sinangag nga mga pagkaon. Paglikay usab sa mga pinggan diin adunay daghan nga mga ahos ug mga sibuyas. Ang ingon nga mga pagkaon naghatag og lami sa gatas, nga dili makalipay sa imong anak.
Dugang pa, ang pag-amping nga inahan kinahanglan nga pagtratar uban sa mga produkto nga ang bata mahimong hinungdan sa gas, colic. Ang ingon nga mga produkto naglakip sa beans, mag, cabbage, green pepper, ug uban pa. Ang ingon nga mga produkto sama sa igos, uga nga apricots, prunes ug mga plum mahimong hinungdan sa kagubot sa mga organ sa digestive sa bata, nga wala pa hingpit nga gitukod ang ilang function.
Sa diha nga ang pagdiyeta sa inahan dili angayan sa pagkuha sa tibuok gatas sa baka. Mas maayo nga lutoon ang tubig o idugang sa tsa. Maayo nga kaonon ang nagkalainlaing mga produkto sa sour-milk. Dili kini dalawaton sa pagkuha sa mga tambal samtang nagpasuso, nga walay kasabutan sa doktor - kini makaapekto sa kondisyon sa imong anak.
Dili ka magamit sa daghang asin ug asukar sa panahon sa pagpakaon sa inahan aron malikayan ang sobra nga kaloriya, ug labaw sa tanan, aron mapugngan ang pagbawi sa mga mineral gikan sa lawas. Ang lig-on nga tsaa ug kape dili usab angay nga imnon. Apan kon gusto ka nga moinom niining mga ilimnon human dayon pagpakaon sa bata, aron ang caffeine makagawas sa lawas.
Uban sa nutrisyon nga pagkaon, usa ka nagpasuso nga inahan kinahanglan nga maglakip sa iyang diyutay nga diyutay nga bag-ong mga pagkaon, apan pag-ayo. Sa paglabay sa panahon, ang nutrisyon sa inahan kinahanglan nga magkalahi kutob sa mahimo, aron ang bata makadawat sa tanan nga mapuslanon nga mga butang nga gikinahanglan alang sa kalamboan niini. Dili gayud kinahanglan nga ang inahan "modangop" ngadto sa mga diyeta, nga nagpasabut sa pagkaon nga gamay. Kinahanglan ang normal nga nutrisyon, tungod kay ang lawas sa inahan, nga nagahimo sa gatas, naggasto ug daghan nga kusog.
Mga produkto nga girekomendar alang sa nutrisyon sa pagkaon sa usa ka inahan
Ang nag-unang tinubdan sa mga mineral nga salts, bitamina ug microelements mga prutas ug mga utanon. Sa pagkaon sa usa ka inahan nga nagpasuso, girekomendar nga iapil ang Brussels ug cauliflower, green beans, pumpkin, zucchini, squash, green salad, turnip, ug uban pa. Ang mga mansanas, peach, watermelons (mga gamay), mga pear, saging mapuslanon sa mga prutas.
Sa mga produkto nga adunay mga protina, girekomendar alang sa nutrisyon sa pagkaon: tambal ug curd nga mga produkto, nga ginasagol nga mga produkto sa gatas (curdled milk, kefir). Ang karne nga linuto o linuto nga porma (dili pagkaon nga baboy, karne, koneho, manok, turkey). Sa isda, kini girekomendar nga hake, cod, pike perch. Sa gamay nga gidaghanon, mga lagutmon ug itlog.
Ang carbohydrates alang sa usa ka inahan nga nagapasuso nga adunay nutrisyon nga pagkaon girekomendar nga "makakuha" tungod sa mga produkto sama sa tinapay, pasta, sereales, utanon, berries ug prutas. Sa usa ka pagkaon sa tingtugnaw ug panahon sa tingpamulak, ang mga babaye makagamit sa presko nga mga prutas, mga utanon ug mga berry. Usab ang mga juices nga may liog (alang sa pagkaon ug pagkaon sa bata) ug bag-ong gipuga nga mga duga.
Kung mosunod ka sa nutrisyon sa pagkaon sa panahon sa pagpakaon, nga dili paghatag sa imong kaugalingon nga "easing", nan kini alang sa mga inahan nga igo aron sa madali nga mawad-an sa timbang human sa pagkatawo ug paghatag sa imong bata sa hingpit ug husto nga nutrisyon.