Ang usa ka sistema sa pagkaon nga pagkaon nga gibase sa dugos tingali ang labing mapuslanon ug epektibo nga pagkaon alang sa panglawas! Ang kinadaghan nga carbohydrates makahimo sa pagsugod sa mekanismo sa paggasto sa ilang kaugalingon nga reserbang enerhiya, ug kini, sama sa imong nahibal-an, wala'y labot sa subcutaneous fat! Ang usa ka taas nga carbohydrate nga pagkaon dili tungod kay kini adunay daghan nga carbohydrates. Kon buot hunahunaon, kung ikaw maghunahuna, nan pinaagi sa sobrang pagdala sa mga carbohydrate ang lawas nagakuha niini sa tambok. Ug sa pagkaon sa dugos, ang tambok nga sulod ug protina gamay. Kon imong kuhaon ang porsyento, daghan pa ang mga carbohydrate. Ania ang ngalan sa dugos nga sistema - "High Carbohydrate".
Pagkaon alang sa timbang tungod sa dugos.
Sa kasingkasing sa pagkaon mao ang dugos, nahibal-an nga usa ka produkto sa pagkaon nga natural nga gigikanan. Kon mohatag ka sa asukal ug hingpit nga pulihan kini sa dugos, nan garantisado ka nga mawad-an sa timbang kada bulan sa 10 ka kilo! Apan nahibal-an nga ang dugos mas tam-is pa kay sa asukal sa daghang higayon. Gibanabana nga alang sa imong kaugalingon, kini ba nga gibutang sa tsa mao ang makahilo nga refined nga asukar? O tingali mas maayo nga makadugang sa usa ka kutsarang dugos, mapuslanon alang sa panglawas ug panagway?
Ang mga pagkaon, nga gibase sa paggamit sa dugos, nagpasabot sa regulasyon sa pagpaandar sa pancreas. Ang dugos maoy hinungdan sa normalization sa acidity sa mga digestive juices, sa dalan, kini dili igsapayan sa bisan kon kini gipaubos o nadugangan. Ang kapasidad sa gastric lipase mikunhod, nga nagsilbing mga selula sa lawas alang sa lawas. Sa samang higayon, kadaghanan niining "mga stock" kasagaran magpabilin sa atong lawas sa dugay nga panahon uban sa tambok nga mga pilapil. Busa, ang dugos nagpahinay sa iyang trabaho ug wala magtugot sa tambok nga mga selula (adipocyte) aron masulbad ang atong lawas, nga naghimo sa dili kinahanglan nga mga volume.
Apan dili kana tanan. Dili lamang ang dugos nga makapugong sa bag-ong tambok nga mga tambal, uban sa tabang sa dugos, ang tambok nga gibutang na sa atong lawas diha sa mga lugar nga wala pa mapuy-an ang epektibo nga gigamit. Ang dugos mao ang pinakalig-on nga suplemento sa pagkaon. Ug ingon nga usa ka aktibo nga additive, kini stimulates sa cleavage sa lipids nga gitipigan sa tambok nga tissue. Kita usab mawad-an og gibug-aton ug dili magamit, sa laing bahin, walay paningkamot niini.
Dugos: diyutay mahitungod sa maayo.
- Ang dugos adunay sukod sa sucrose, glucose, ug fructose usab.
- Ang dugos adunay daghan nga bitamina B, K, E, C. Ang mga elemento niini adunay iron, phosphate, chlorine, sulfur, calcium, magic ug potassium compounds. Kini adunay daghan nga mga amino acids, mao nga kini nagpalihok sa mga proseso sa metabolismo. Sa dugos, adunay mga natural nga mga hormone usab.
- Ang dugus usab adunay mga elemento sa mga substansiya nga makadaot sa pathogenic microflora ug fungal infections.
Diet "Honey": Mga Sekreto.
Ang dugus, sama sa nahibal-an sa tanan, mao ang resulta sa pollen sa pagproseso sa mga putyokan nga adunay daghan nga mga substansiya nga nagsilbing usa ka taming alang sa pula nga mga selula sa dugo gikan sa pag-atake sa cholesterol. Kini nga mga substansiya gitawag og phytosterols. Ang dili kaayo kolesterol sa dugo, mas taas ang pagka-epektibo sa pagkawala sa timbang (gibana-bana, 40%).
Sa kinatibuk-an, ang dugos - usa ka tinuod nga manggugubat, nga nag-atake sa dugang nga mga libra gikan sa tanang posible nga mga agianan. Ug nga ikaw, sa pagtan-aw sa pagkaon sa dugos, mahimong magmaya dili lamang ang pag-usik sa sobra nga mga volume, kondili usab ang pag-uswag sa kaayohan, maghatag kami og daghang mga kamatuoran nga nagpamatuod sa paggamit niining produkto sa milagro.
Diet "Honey": mga lagda.
Ang nag-unang lagda alang sa pagkaon sa dugos usa ka pagdili sa pagkonsumo sa mga produkto nga adunay mga starch. Ang dugos, ingon sa nahibaloan, kung ang starch moresulta sa starch, kini mawad-an sa tanang mga benepisyo. Kini labing maayo nga masuhop sa lawas uban sa mga produkto sa dairy ug fermented milk, nga mao ang hinungdan nga kini nag-okupar sa usa ka mahinungdanon nga dapit sa sistema sa pagkaon nga nutrisyon base sa dugos.
Ang ikaduha nga lagda sa pagkaon sa dugos mao ang mandatory nga pagkonsumo sa mga utanon ug prutas, apan, pag-usab, dili starchy. Sila kinahanglan nga dato sa bitamina A, carotene. Kini mao ang mga carrots, kamatis, campanilla, beets, mansanas. Kini adunay daghan nga natural nga mga lanot nga makapukaw sa intestinal peristalsis. Sa kombinasyon sa dugos, ang bitamina A ug carotene nagdugang sa proseso sa pagguba sa adipose nga selula sa tisyu.
Ang mga dugos, mga produkto sa dairy, utanon, prutas ug ang ilang kombinasyon makatabang nga mawad-an og 10 ka kilo sulod sa unom ngadto sa pito ka adlaw.
Pagkaon sa dugos: opsyon numero 1.
Ang kini nga kapilian mao ang angay alang sa dugay nga paggamit, kini naghatag sa usa ka lainlaing mga pagkaon. Siyempre, wala niya gilakip ang matambok, matam-is (kini wala magamit sa dugos) ug harina. Ang mga caloriya girekrut sa gasto sa pagkaon, nga naghatag sa atong lawas sa gikinahanglan nga mga elemento ug hingpit nga himsog.
Sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag kita moinom og gramo nga 200 ka mainit nga tubig nga may usa ka kutsara nga dugos ug usa ka lemon slice. Gihimo usab nato kini sa gabii, 2 ka oras sa wala pa matulog. Kini nga ilimnon naghatag sa lawas og mga substansiya nga mohatag og enerhiya, makatagbaw sa kagutom, dili nimo gusto nga mokaon human sa ingon nga "tsa" sa dugay na nga panahon.
Ang tanan nga adlaw nga kita nagkaon lamang sa himsog nga pagkaon, apan ang mga kaloriya nga mosulod sa lawas kinahanglan dili sobra sa 1200.
Pagkaon sa dugos: kapilian nga numero 2.
Ang ikaduha nga kapilian gidisenyo sulod sa pipila ka mga semana, apan kini usab epektibo sa pagkunhod sa sobrang timbang.
Ang pagkaon mao ang mosunod:
- Gatas nga walay mga produkto, mas maayo nga sour-milk.
- Mga utanon (naluto), wala'y labot ang starch-containing (200 g alang sa 1 ka kaon), sa buntag o sa paniudto.
- Mga duga nga walay asukal (usahay gamay sa usa ka litro).
- Mga bunga sa citrus, mga berry.
- Siyempre, ayaw kalimti ang dugos. Matag adlaw magkaon kami usa ka teaspoon nga dugos sa dili pa paniudto, pamahaw, panihapon.
Pagkaon sa dugos: rekomendasyon.
Aron makunhuran ang gibug-aton nga dali kutob sa mahimo, kinahanglan nimo gamiton ang mga tray sa dugos ug mga pamaagi sa pag-ehersisyo. Gipukaw nila ang mga proseso sa metabolismo, kuhaa ang sobra nga kaumog, dugangan ang resistensya.
Ang nag-unang butang, ayaw kalimti, ang dugos kinahanglang natural gayud. Una, kini mapuslanon, ug ikaduha, kini adunay usa ka dako nga pagtilaw, nga nagpalahi niini gikan sa artipisyal nga mga analogy sa mga tina.
Sa diha nga ang pagpili sa dugos, kung wala ka mahibal-an hain nga paagi sa paghunong, pagpalit usa ka polyflora, nga dugos, nga makuha gikan sa nagkalainlaing kolor. Ang ingon nga dugos mao ang bunga, lasang, bukid, kabalilihan.
Karon, ang dugos sagad gigamit, busa sulayi nga paliton kini sa mga dugos, nga, sa tinuud, mahimong mausap uban niini.
Ayaw pag-dissolve dugos sa init nga liquid (labaw pa kay sa 40 gramos), pabugnawan kini sa dili pa kini dugangan, kon dili ang dugos mawad-an sa iyang mga kabtangan. Ug kung madugta ang dugos, nan masiguro ang maximum nga kaayohan.