Mga kinaiya sa pagkaon ni Kim Protasov
Sa pagka-epektibo sa pagkaon si Protasov nagsulti sa daghang mga pulong, apan ang pagkayano niini dili gani angay nga hisgutan, tungod kay dinhi ang tanan mahimong tin-aw gikan sa unang mga pulong. Ang kinatibuk-ang gidugayon niini nga pagkaon mao ang lima ka semana. Gikan niining panahona, ang unang duha ka semana makakaon ka kung unsa ang imong tinguhaon sa imong kalag, bag-o nga wala-starchy nga mga utanon ug mga produkto sa dairy nga adunay lima ka porsyento sa tambok, pananglitan, kefir, cottage cheese o granular home-made cheese. Apan ang usa ka nagkalainlaing mga keso sa masa, curd cheese, yoghurters nga ginakaon hugot nga ginadili, bisan pa sa kamatuoran nga kini angay alang sa tambok nga sulod, tungod kay ang mga additives sa mga dairy nga produkto naglakip sa asukal ug starch. Tungod niini nga hinungdan nga kinahanglan nimo nga tun-an pag-ayo ang komposisyon sa dili pa mopalit o magamit ang mga produkto sa dairy.
Dugang pa, sa menu nga pagkaon ni Kim Protasov, usa ka linuto nga itlog, tulo ka green nga mansanas ug kinahanglan moinom og labing menos duha ka litro nga tubig, kape o tsa kada adlaw. Sa paghisgut sa naulahi, importante nga hinumdoman nga sila kinahanglan nga mag-usik lamang nga walay asukar. Buweno, ang nag-unang pagmando niini nga pagkaon mao ang imong maampingong pagsubay sa pag-inom sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa tambok sa lawas, nga dili molapas sa kap-atan ka gramos. Pagsunod sa pagkaon ni Protasov, mahimo nimong kan-on ang tanan kutob sa imong gusto, nga komportable kaayo gikan sa usa ka psychological nga panglantaw.
Unsa ang pagka-epektibo niini nga pagkaon?
Una ug labaw sa tanan, kini nga matang sa pagkaon gipalambo sa usa ka propesyonal nga dietician ug naglakip sa usa ka himsog nga pagkaon, nga naglangkob sa pagwagtang sa carbohydrates gikan sa pagkaon ug pagkuha sa importante nga bitamina, microelements, fiber ug mga protina gikan sa lawas. Makakaon ka sa hilaw nga mga utanon sa bisan unsang gidaghanon, sa ingon mawagtang ang pagbati sa kagutom. Ang pagkawala sa nagkalainlain nga diuretiko ug laxatives sa pagkaon nagsulti mahitungod sa mga benepisyo sa pagkaon alang sa lawas, tungod kay siya magamit sa gawas nga trabaho, nga walay makapadasig nga mga substansiya, sa panahon sa pagpakusog sa kalihokan sa natural nga mga proseso sa sistema sa excretory.
Efficiency sa pagkaon sumala sa mga posisyon:
Ang mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento nga makita sa hilaw ug dili karbohidrat nga mga utanon dili magpasakop sa lawas ngadto sa "bitamina" nga kagutom. Niining bahina, ang mga proseso sa metaboliko gipakusog, ang trophicity sa tanang mga tisyu gipaayo ug ang dugo sa sirkulasyon na normal bisan sa adipose tissue, nga dili maayo sa mga capillary. Salamat sa niini nga mga proseso, usa ka paspas nga pagkaputol sa mga tambok sa subcutaneous tissue ug ang diha-diha nga pag-atras sa mga produkto sa tambok nga dekomposisyon gikan sa lawas. Ang pagkaon nga punoan sa fiber naghinlo sa mga tinai ug gitumong sa pagpalambo sa iyang peristalsis.
Ang pagkunhod sa gidaghanon sa asin diha sa lawas ug pag-usik niini sa usa ka dako nga gidaghanon sa tubig makapalambo sa function sa kidney ug makatabang sa paglikay sa pagtukod sa mga bato.
Ang dugay nga panahon sa diyeta makatabang sa lawas sa pagpahiangay sa aktibo nga metabolismo nga rehimen ug sa pagkaon mismo, nga makatampo sa pagkonsolida sa resulta. Usab, kini nga pagkaon naglakip sa usa ka pamaagi sa "pagsulod" ug "paggawas" gikan sa pagkaon, nga makatabang sa lawas sa paglikay sa tensiyon tungod sa inanay nga transisyon nga mga panahon.
Ang tukma nga nutrisyon sa hypoglycemic index nagsulti na usab mahitungod sa pagka-epektibo niini nga pagkaon. Mahitungod sa mga doktor nga sublisubling nagsulti, gigiyahan sa paggamit sa naandan nga carbohydrates ug pagdili sa walay sulod nga asukar. Ang kombinasyon sa mga produkto nga gilakip sa pagkaon, nagdiskarga sa mga pancreas ug mahimo pa nga reprograma kini ug hingpit ang tibuok lawas alang sa sunod nga pagkonsumo sa pagkaon sa "husto" nga komposisyon sa mga carbohydrate. Kini epektibo kaayo sa paglikay sa diabetes.
Ang usa ka rational nga mahunahunaon nga pamaagi ug tukma nga katumanan sa mga kinahanglanon sa pagkaon sa Protasov magtugot kanimo sa pagkab-ot sa maayo nga mga resulta nga adunay taas nga himsog nga epekto ug makatabang kanimo sa epektibong pagkuha sa sobra nga tambok ug dili magrekrut niini pag-usab, nga hinungdanon kaayo alang sa matag babaye!