Adunay mga tawo nga mabuhi nga malinawon nga dili magkaon og asukar. Mahimo nimong pulihan ang asukar sa dugos. Mga batang babaye nga nagsunod sa ilang numero, maningkamot sa pag-inom sa tsa nga walay asukar. Ang tanan makahugaw sa iyang kaugalingon gikan kaniya. Ang tinuod mao nga ang panginahanglan sa pagkaon sa usa ka butang nga matam-is nga anaa gihapon. Busa kon dili ka makakaon og asukar, mahimo ka mokaon og mga tam-is.
Gipakita sa mga pagtuon nga, sa aberids, ang usa ka tawo makakaon og 20 ka kutsarang sugar kada adlaw. Daghan kaayo kini! Tinuod ba nga ang asukal makadaot kaayo ug dili kini angay gamiton? Tingali kinahanglan nga akong hunahunaon kini? Sa pagkatinuod, adunay daghan kaayo nga mga mito, nga tungod niini wala kita magamit.
Usa ka gamay mahitungod sa asukar
Ang Sugar sa atong panahon usa ka popular kaayo nga produkto. Gawas sa pagdugang niini sa kape ug tsa, gigamit kini sa pagluto. Gusto namon kini idugang sa nagkalainlaing matang sa bugas, borsch, sarsa, lutoon nga mga butang, ug uban pa. Ang usa ka lalaki hapit magutlo sa asukal pinaagi sa pagkaon.
Sa sayo pa, ang asukar makuha gikan lamang sa tubo. Apan karon sila libre gikan sa sugar beet. Gibana-bana nga 60% sa tanan nga asukal sa kalibutan naghimo sa sungkod, ug 40% sa beet. Ang asukar naglangkob sa lunsay nga sucrose. Kini masuhop sa pipila ka mga minuto sa lawas, tungod kay kini sa madali nga pagkadugta ngadto sa fructose sa iglukose. Kini usa ka maayong tinubdan sa enerhiya alang sa usa ka tawo. Gibana-bana nga 100 ka gramo sa asukal -410 kaloriya. Ang asukar usa ka dali nga assimilated purified carbohydrate.
Ang usa ka tawo sa usa ka semana mokaon og 1 kg nga asukar. Kami milapas sa naandan nga pagkonsumo niini sa hapit tulo ka beses. Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa asukar dili molapas sa 50 g. Apan bisan kon dili ka moinom sa tsa o kape nga adunay asukar, nan kini usab naglangkob sa uban pang mga pagkaon nga mahimo nimo nga pagakan-on.
Ang asukal akong brand of heroin
Kita gigamit sa kamatuoran nga ang asukar usa lamang ka puti nga powder. Nga mao, dili nato gusto nga usbon kini. Gigamit kami sa among pangpatam-is ug wala namo kini mapapas. Kini usa ka pagsalig. Sa pagkatinuod, gipakita sa mga pagtuon nga kini nga produkto maoy hinungdan sa pagkaadik sa mga tawo. Kon ang usa ka tawo mogamit sa usa ka isahar, ang mga kausaban mahitabo sa utok nga susama sa mga epekto sa cocaine, nikotina ug morphine.
Busa mahimo nimo nga luwas nga isulti nga ang asukal mao ang imong droga. Kinahanglan gayud nga mouyon nga lisud kaayo ang pagbalibad niini kung gigamit nimo kini sa dugay nga panahon. O dili gayud imposible. Ang tsa daw dili makahilo. Gikan niini aron sa pagpatuman sa mga pagsugod ug ikaw makadugang pa og usa ka vchay nga saging.
Ang asukar dili lamang usa ka puti nga powder, kini usab brown, palma ug tubo nga asukar, maingon man fructose, corn syrup, dugos, lactose, hilaw nga asukal, dextrose, ug uban pa.
Diabetes gikan sa asukal
Usa sa labing popular nga "sayup" nga mga pagsabut mao nga ang diabetes mahimong tungod sa pagkonsumo sa asukar. Pananglitan, ang diabetes nga 2-anyos - ang labing komon. Kini tungod sa sobra nga pagkaon. Ug kita nagpasabut nga dili lamang ang mga sugars, apan yano nga tambok, pinirito nga mga pagkaon, ug uban pa.
Tungod sa pagkaon sa daghang pagkaon, ang lawas kinahanglan makahimo og mas daghang glucose. Ug kini ang hinungdan sa negatibo nga mga sangputanan. Kinahanglan nga dugangan ang lawas sa paggama sa insulin. Sa paglabay sa panahon, ang sobrang gidaghanon sa insulin makaapekto sa paglihok sa sistema sa kinatibuk-an. Kini mahitabo sa lawas, ug kini mosangpot sa kamatuoran nga ang pancreas dili makahimo sa tukmang gidaghanon sa insulin.
Daghang asukar - daghang tambok!
Ang asukar wala maglakip sa fiber, bitamina o bisan unsa nga microelements, usa ka walay sulod nga carbohydrate. Apan gikan sa usa ka magtiayon nga kutsara nga asukal sa usa ka adlaw dili ka mapadako. Daghang mga babaye ang nagtuo nga kon sila hingpit nga mohatag sa asukal, sila mahimong mawad-an sa timbang. Dili kini, minahal nga mga babaye.
Gikan sa pagkonsumo sa asukal sa usa ka kasarangan nga gidaghanon sa gibug-aton wala idugang. Ang asukar alang sa caloric content hapit sama sa naandan nga protina. Kung dili ka makakaon sa asukar ug dili pagpuno niini sa laing produkto, unya ang usa ka tawo mobati sa pagkahugno, kakapoy ug kagutom.
Ang mga sugars gitipigan sa atay sa porma sa glycogen. Ug kon ang reserves molapas sa naandan, ang asukar ibutang sa tambok nga mga tisyu. Kasagaran kini makita sa tiyan ug paa. Busa, kita naghinapos nga adunay asukar, apan kini mahimong maayo bisan pa niana.
Ang asukal moresulta sa pagkatigulang
Gusto kong isulti nga kini usa ka imbensyon. Unsaon ko pagtigulang gikan sa asukar? Apan kini usa ka tinuod nga pamahayag. Kon magkaon ka sa usa ka dakong kantidad niini nga pangpatam-is, unya sa wala pa ang imong panahon, ang mga kunot makita sa imong nawong.
Ang Kolagen nagtabang sa atong panit nga tan-awon nga batan-on, kini usa ka natural nga protina. Kini makapahimo sa atong panit nga pagkamaunat ug hapsay. Apan kon kini maghiusa sa asukar diha sa lawas, kini mawad-an sa mga kabtangan niini. Mao nga kita makahunahuna nga wala kini gipanghimo. Tungod niini, ang pipila ka mga babaye sa edad nga 20 nahisama sa usa ka 28 anyos.
Nagrekomenda kami sa pagbuhin sa pagkonsumo sa asukal ug paggamit sa mga produkto sa kosmetiko nga kolagen. Makatabang kini sa pagpasig-uli sa panit ug himoon kining hamis ug matahum.
Ang asukar sa mga tam-is ug mga bunga lahi
Usa ka makapaikag nga teorya. Apan sa pagkatinuod, nga diha sa mga tam-is, kana nga asukar managsama sa vodka. Ug aron mahimong mas tukma, kini ang fructose. Sa prutas lang adunay daghan nga bitamina, pagsubay sa mga elemento ug diyutay nga asukar. Apan sa confectionery adunay halos usa ka asukar ug walay bitamina. Ilabi na ang asukal gisunog ug gipadako ang glucose sa dugo.
Busa kung gusto nimo ang lamian ug tam-is, dayon mokaon ka og mas maayo nga bunga kay sa kendi. Tasty ug mapuslanon!
Ang asukar nalangkit sa hyperactivity sa mga bata
Kaniadto, daghang mga pediatrician ang nagtuo nga ang hinungdan sa sobra nga pagpatambal sa mga bata mao ang sobra nga paggamit sa asukal. Apan ang bag-ong panukiduki nagpakita nga kini nagpahisalaag. Kini ang pagpagawas sa adrenaline nga hinungdan sa hyperactivity.
Kung kini posible, among girekomenda nga imong gipakunhod ang pag-inom sa asukal sa maximum. Dili nimo bug-os nga isalikway kini. Tungod kay sa gamay nga gidaghanon, kini maayo alang sa lawas. Dili lang ka mokaon sa kendi, gatas nga gatas, jam, ug uban pa. Kung dili imposible nga mabuhi nga walay asukar, nan usahay mahimo nimo nga paliton ang imong kaugalingon sa usa ka mapait nga tsokolate.