Nagtambong sa mga ehersisyo sa mga sentro sa kalig-on, kinahanglan mo nga maghimo og nagkalain-laing mga ehersisyo Aron mahimo ang maong kalihokan sa motor, ang lawas kinahanglan nga mag-ut-ot sa igo nga gidaghanon sa enerhiya. Diin gikan kini nga enerhiya? Tungod niini, ang lawas kinahanglang makahuton sa mga sustansiya sa digestive tract. Kon ang gipagawas nga enerhiya hingpit nga guton, ang timbang sa lawas magpabilin sa samang lebel. Apan kung ang gidaghanon sa gibuhian nga mga kaloriya molapas sa enerhiya nga gigamit sa lawas sa paggamit sa motor, kini nga mga sobra sa mga kaloriya magsugod sa pagtigum sa lawas sa dagway sa adipose tissue. Ingon sa usa ka resulta, ikaw nagsugod sa pagpakita sa sobra sa timbang, nga sa ulahi nagdala ngadto sa pagpalambo sa usa ka sakit nga patolohiya - sobra nga katambok.
Ang sobra nga pagkatambok gihulagway pinaagi sa usa ka mahinungdanon nga pag-uswag sa adipose tissue sa lawas. Ang usa ka tawo dili lang hinay ug hinay tungod sa pagtaas sa timbang sa lawas. Kining kahimtang sa patolohiya negatibong nakaapekto sa trabaho sa daghang mga sistema sa organo, ug una sa tanan sa kalihokan sa cardiovascular system. Ang kasingkasing sa usa ka tawo nga nag-antos sa hilabihang katambok, mas dali nga nawagtang tungod sa kusog nga pag-uswag sa iyang karga. Ingon sa usa ka lagda, ang mga tawong sobra ka tambok adunay taas nga presyon sa dugo, nga nagkagrabe sa nagkagrabe nga kahimtang sa panglawas. Ug mahitungod sa dagway, dagway ug atraksyon alang sa kaatbang nga sekso, ug dili kinahanglan isulti ...
Bisan pa, kung ang pagbansay sa mga fitness club usa ka kinahanglanon nga kinaiya sa imong estilo sa kinabuhi, nan makapakunhod ka sa risgo sa sobra nga timbang o sobra nga katambok. Pinaagi sa pagdugang sa konsumo sa enerhiya pinaagi sa pagbuhat sa pisikal nga mga ehersisyo, ikaw sa ingon "magsunog" sa sobra nga mga kaloriya, nga makapugong sa ilang pagsalikway sa porma sa wala kinahanglana nga tambal nga tisyu. Ug ang imong dagway nagpabilin nga slim ug angay.
Apan unsa ang buhaton sa higayon nga ang sobra nga gibug-aton sa imong lawas anaa na, ug, tingali, usa ka dugay nga panahon? Una sa tanan, kinahanglang mokonsulta ka sa usa ka doktor sama sa usa ka endocrinologist (espesyalista sa trabaho sa mga glandula sa sulod ug sa gawas). Sa pipila ka mga kaso ang sobra nga pagkatambok ug sobra nga gibug-aton sa atong lawas mahimong hinungdan sa paglapas sa buhat niini o sa ubang mga glandula. Ang maong mga kaso nagkinahanglan og seryoso nga medikal nga pagtambal (natural, ubos sa hugot nga pagdumala sa mga medical workers). Kung, human sa pagtuman sa mga pagsulay ug pagkonsulta sa usa ka endocrinologist, nahimo nga ang tanan nga imong mga glandula nagtrabaho nga normal ug wala sa tanan nga nalambigit sa dagway sa "sobra" nga mga kilo, nan mahimo ka nga luwas nga moadto sa usa ka konsultasyon uban sa usa ka nutritionist ug magpalista alang sa usa ka fitness club (siyempre, kung wala ka mga pagdili sa paghimo sa pisikal nga paningkamot alang sa uban pang mga timailhan). Gipugngan ang caloric nga sulod sa pagkaon ug sa samang higayon naggugol sa nagkadaghan nga enerhiya aron sa paghimo sa pisikal nga mga ehersisyo, busa pinaagi sa artipisyal nga paghimo sa kakulangan sa enerhiya sa lawas. Sa kini nga kaso, ang pagpuno sa gikinahanglan nga mga kaloriya sa atong lawas nagsugod sa pagkonsumo sa tambok nga tisyu, sa ingon naghikaw kanato sa sobra nga timbang ug pagpugong sa pagpalambo sa hilabihang katambok. Mao kini ang mekanismo sa pagkuha sa "ekstra" nga mga kilo sa mga fitness nga klase.
Ang regular nga pagtambong sa mga sesyon sa pagbansay ug ang gidaghanon sa kasarang sa pagbuhat sa pisikal nga ehersisyo nagdepende lamang kanimo ug sa imong tinguha nga mawad-an sa timbang. Apan alang sa may katakus nga pagkaon, maayo nga mokonsulta sa usa ka espesyalista. Ang usa ka nutrisyonista motabang kanimo sa pagplano sa imong pagkaon uban sa kaloriya nga sulod sa mga produkto nga imong gigamit. Hinoon, pag-andam alang sa kamatuoran nga, tingali, kinahanglan ka nga moundang nga mokaon sa imong paborito nga mga pinaskuhan nga puno sa jam o fried pork. Apan unsa ang buhaton - sumala sa ilang giingon, ang kaanyag nagkinahanglan sa sakripisyo ...