Mas bata nga mga estudyante.
Aron mapalig-on ang panan-awon importante nga buhaton ang mga pagbansay:
- kini sayon nga molingkod, magpahulay sa luyo sa lingkuranan, moginhawa sa kahiladman, dayon magluko sa ibabaw sa lamesa, moginhawa.
sa pagmug-ot, sa pag-abli.
-Tuy-a ang imong mga bukton bahin sa bakus, ibutang ang imong ulo ngadto sa tuo, tan-awon ang wala nga siko ug vice versa.
- palihug tan-awa ang butang, nga nahimutang sa gilay-on nga 20 cm gikan sa mga mata ug ngadto sa usa ka butang nga anaa sa gilay-on nga 5 m. gikan sa mga mata.
- Paghimog lihok sa imong mata.
Ang tanan nga ehersisyo kinahanglan nga sublion 1 ngadto sa 2 ka beses sa usa ka adlaw, 4 ngadto sa 5 ka beses.
Mga senior nga estudyante.
-Paglingkod aron paghimo sa lingin nga mga kalihokan sa mga mata sa usa ug sa pikas nga bahin.
ablihi ang imong mga mata ug pag-massage sa imong mga tabontabon sa usa ka circular motion.
-Pagpuli-puli sa mga kamot ug sa butang diha sa bintana, nga nahimutang sa igo nga gilay-on.
Paglikay.
Gawas pa sa pag-charge, ang pag-amping kinahanglan nga himoon aron malikayan ang pagkawala sa pagkakita sa pagkasuod. Sa pagsugod, susiha ang pagkaon sa bata . Kinahanglan niyang dawaton ang tanan nga gikinahanglan nga sustansya ug mga bitamina sa bug-os. Ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga maglakip sa protina, tambok, carbohydrates, fiber, bitamina ug minerales. Busa, siguroha nga ang bata makadawat og igo nga gidaghanon sa mga lab-as nga mga utanon ug prutas sa tibuok tuig. Kung dili ka sigurado mahitungod sa kalidad sa nutrisyon nga madawat sa usa ka bata sa imong pagkawala, ayaw kalimot paghatag bitamina.
Tan-awa kon pila ka oras sa usa ka adlaw ang gigasto sa usa ka bata sa mga klase nga direktang makaapekto sa panan-aw. Ayaw itugot nga ang bata nga walay mga pagtulun-an makat-on sa mga leksyon, magbasa, magtan-aw sa TV o magdula og mga dula sa computer . Tugoti ang imong anak nga makat-on sa pagbuhat sa 5 - 15 minutos nga mga break sa taliwala sa mga klase ug mga kalingawan nga nagkinahanglan sa mata nga palabihan. Niini nga panahon, mahimo nimo ang gymnastics alang sa mata o pagtabang sa balay. Pag-atiman nga ang bata dili molingkod sulod sa usa ka oras sa usa ka pose ibabaw sa mga libro o sa screen, gawas nga hinumdomi nga ang gilay-on tali sa libro ug mga mata kinahanglan dili moubos sa 30 cm, ug ang gilay-on tali sa bata ug sa TV - nga kubos sa 2 m.
Sa mainit nga panahon, tudloi ang bata sa pagsul-ob og mga salamin sa mata. Ang matin-aw nga kahayag makadaut sa panan-aw. Siguroha ang pagtan-aw sa suga diha sa apartment ug sa lawak sa bata. Kini dili kinahanglan nga masanag kaayo o madunot. Labaw sa tanan, kon ang suga sa kwarto dili lamang sa ibabaw, ang mga fixtures makatabang sa pagbahin sa lawak ngadto sa mga zona nga gitagana alang sa pagkatulog, mga dula ug mga klase. Kon diin ang bata mogugol ug panahon alang sa mga kalihokan nga nagkinahanglan sa dugang nga pagtagad sa mga mata, ang kahayag kinahanglan nga mahayag, apan dili mahait, nga dili makapugong sa mga mata.
Kon ang imong anak nag-apil sa mga dula, pagmatngon sa tanan nga mga kadaot ug reklamo. Kon ang bata nagreklamo sa kasukaon, pagkalipong, pagkalipong sa mga mata, ang dili mubo nga partial o kompleto nga pagkawala sa panan-awon, usa kini ka okasyon nga mokonsulta sa usa ka doktor. Dugang pa, ayaw kalimti ang mahitungod sa regular nga pagduaw sa oculist. Kon ang doktor nagreseta sa mga bitamina, pagtulo, ubang mga tambal, sunda ang tanang mga rekomendasyon sa tukmang paagi. Kon ang oculist magreseta sa mga baso, siguroha nga mag-order sila ug siguraduhon nga ang bata magsul-ob kanila kanunay o sa pagbansay - sama sa gikinahanglan sa doktor.
Bisan pa sa grabeng pagtagad sa mga mata nga nakalahutay sa modernong mga bata, mahimo nimo nga himsog ang imong mga mata. Importante kaayo ang pag-monitor sa kahimtang sa mga mata sa bata, kung ang pamilya dunay mga baso - nahibal-an nimo nga ang kinabuhi mas sayon nga walay mga baso. Ayaw pagsulay sa pagpuli sa gamay nga bata nga adunay mga lente sa salamin, ayaw paghadlok sa mga operasyon, apan ayaw pagsalig sa mga katingalahan sa modernong medisina. Ang bisan unsa nga problema mas sayon nga mapugngan kay sa pagwagtang, ug ang panan-awon usa sa labing importante nga mga katungdanan sa atong lawas, nga nagkinahanglan sa pagtagad. Busa, pag-amping ug sundon ang tanang rekomendasyon sa mga espesyalista.