Sugdan nato pinaagi sa pagpasabut sa mga hinungdan sa panagbangi sa pamilya.
Gituohan sa mga siyentipiko nga ang mga panagbangi sa pamilya mahimong mapasuko pinaagi sa pagkadili-magkasayop sa trabaho sa "biolohikal nga orasan" sa mga kapikas. Pananglitan, ang "larks" mobati nga malipayon sa buntag, ang ilang kalihokan sa utok libre, gibati nila nga malipayon, apan ang "mga ngiwngiw" dili gihapon makamata. Ug dili sila andam alang sa grabeng kalihokan sa utok. Kon ang bana ug asawa nahilakip sa lainlaing mga kategoriya sa pamilya, nan, sa buntag ug gabii, ang panagbangi mahimong motungha. Apan kini usa lamang ka pagtag-an, mao nga dili nimo kinahanglan ibutang ang tanan nga problema sa imong pamilya sa biological rhythm sa imong pamilya. Dili lang kinahanglan nga mahibal-an ang relasyon gikan sa buntag o sa atubangan sa higdaanan.
Kini masulub-on, sa kasagaran ang panagbangi sa pamilya dili motungha tungod sa unsa. Dinhi, pananglitan, kini nga kahimtang. Ang adlaw sa pagtrabaho, nga dili usa sa mga sayon nga nahuman, nahuman ka na sa katapusan. Diha sa usa ka minibus, usa ka tawo ang nagpugos kanimo, o nakagubot kanimo, halos wala na sa balay, gikapoy, ug nahulog sa imong mga tiil, giabi-abi ka sa usa ka gigutom nga bana ug usa ka bata nga nagkinahanglan og tabang sa pagtudlo. Ang tanan magsugod sa pagluto sa sulod nimo, usa ka pagbati sa kasuko magsugod sa pagpahinog, usa ka panagbingkil ang nag-ulbo. Ginalaglag nimo ang tanan nimong mga negatibong emosyon sa mga sakop sa pamilya, ang sitwasyon sa panagbangi nakaabot sa kinapungkayan niini, nahibal-an nimo nga dili ka kinahanglan nga magpadayon nga pagsinggit, hilom nga moadto sa nagkalainlain nga eskina sa balay. Kini nga estilo nagkinahanglan og daghang mga adlaw. Ikaw ug ang imong bana wala makig-istorya, ug kauban usab ka niya. Ang matag usa kaninyo gusto na nga makigdait, apan walay usa nga mangayo og pasaylo. Hinuon, ang duha naghunahuna nga ikaw husto, ug kung ngano nga ikaw ang angay nga mangayog pasaylo. Ang adlaw nga molabay, ang ikaduha, sa gabii gipahigayon sa kahilom, walay usa nga nakigsulti sa bisan kinsa, ug ang telepono nga hilom nga hilom. Naghunahuna ka na:
Usahay, aron masulbad ang panagbangi sa pamilya, makatarunganon nga mobalik sa usa ka psychologist.
Ang usa ka sikologo usa ka tawo nga may kaugalingong pagtan-aw, nga nagpasabot nga mas sayon alang kaniya nga ipahibalo kanimo ang hinungdan sa panagbangi sa imong pamilya ug tabangi sila sa pagsulbad ug paglikay sa dugang kinabuhi sa pamilya. Ang konsultasyon sa usa ka sikologo usa sa labing kasaligang paagi aron masulbad ang panagbangi sa pamilya.
Daghang mga tawo ang nagduhaduha mahitungod niini nga isyu. Hinoon, maulaw sila sa kamatuoran nga ang usa kinahanglan moadto sa papa o iyaan ug gisultihan siya mahitungod sa iyang pamilya ug sa iyang mga problema. Apan aron mawala ang mga pagduha-duha, suginlan ka namon mahitungod sa mga kaayohan sa sikolohikal nga mga sesyon. Nagtabang sila sa pagpangita sa labing husto nga paagi gikan sa sitwasyon sa panagbangi nga mitumaw. Human sa tanan, ikaw nagtumong sa usa ka tawo kinsa adunay katakus sa natad sa sikolohiya ug wala magpadayon sa iyang personal nga mga tumong ug tinong makatabang kanimo sa paghimo sa hustong desisyon.
Ikasubo, sa atong nasud kini dili usa ka popular nga paagi sa pagsulbad sa atong mga problema. Ang mga tawo dili gusto nga mogasto sa salapi, panahon, ug uban pa. Human sa tanan, ang mga eksperto sa niini nga kaso dili kaayo daghan, daghan pa kay sa mga tawo nga gusto lamang nga makaganansya, bisan walay edukasyon nga profile o igo nga kasinatian. Apan sa gihapon, ang mga tawo kinahanglan nga makasabut sa kamatuoran nga kon adunay mga panagbangi nga moabut sa pamilya, kini mas maayo nga mokonsulta sa usa ka tawo nga may kahibalo kay sa parehas nga higala. Tungod kay masina ka sa imong uyab, mao kana ang hinungdan nga siya mohatag sa maong pahimangno, nga dili makatabang, apan makapasamot lamang sa sitwasyon sa imong pamilya, o ang iyang panglantaw sa kinabuhi sa pamilya dili husto. O tambag gikan sa imong suod nga paryente, kinsa dili kaayo nagsuporta sa imong kapikas, maghatag nimo og tambag nga makadaut sa imong relasyon. Hunahunaa kini nga pangutana.
Usahay, ang panagbangi sa pamilya mahimong mosangpot sa panag-uyon sa relasyon.
Kung nahibal-an nimo ang relasyon nga walay pagpanulong, sa mga gibug-aton nga mga tono, ang panag-istoryahanay mamahimong mas mabungahon, ug ang negatibong kahulogan niini mawala. Moadto kita sa sitwasyon sa panagbangi sa pikas bahin, tungod kay dili kini kanunay nga dunay negatibo nga bahin, tungod kay ang panagbangi kanunay magdala sa pamilya og mga kausaban. Ug kini magsilbi nga usa ka matang sa pag-uyog alang sa imong lig-ong relasyon.
Kon ang panagbangi puno na, ang bana ug asawa kanunay nga nalimtan na ang iyang katarungan. Nahinumdom na sila sa tanan nga mga kasuko ug kasuko sa ilang personal nga kinabuhi, ang tanan nga natigum nila sa mga tuig sa ilang kinabuhi, ang tanan nga wala nila masulti kaniadto, ug kini hinay-hinay nga nagakaon kanila gikan sa sulod. Sa paghulog niining tanan nga gibug-aton nga gibug-aton sa imong minahal, nakahimo ikaw og dakong sayop. Apan kini hugot nga gidili! Kinahanglan nimo dayon nga iklaro alang sa imong kaugalingon kung unsa ang imong gipaningkamutan nga mahibal-an, ug sabta kini nga katarungan, sa sitwasyon nga imong napalambo karon.
Siyempre, sa bisan unsang kahimtang, imposible ang paggamit sa mga hulga sa panag-istoryahanay bahin sa pagbiya sa pamilya, diborsyo, ug uban pa. Sila mohunong sa paglihok sa tukma nga panahon, o ikaw, sa madugay o sa madali, kinahanglan nga motuman niini.
Kami nagsugyot nga dili nimo buhaton. Kon nakamatikod ka nga adunay usa ka panagbangi sa imong pamilya, kinahanglan nga maghunahuna ka sa unsay imong isulti ug unsaon. Kinahanglan ka nga magpahigayon og internal analysis sa imong kaugalingon. Siyempre, kini dili sayon, ilabi na kung ang tanan nga anaa sa sulod nimo nagabukal ug nagabula gikan sa natipon nga mga hinungdan sa panagbangi. Apan kinsa ang miingon nga ang kinabuhi sayon nga butang? Apan, bisan pa, kining pag-analisar-sa-kaugalingon magdala sa positibo nga resulta niini. Sa pagkatinuod, niining bahina, mahimo nimong malikayan ang sininggitay ug walay kapuslanang kaulawan. Mahibal-an nimo ug sa imong kapikas ang relasyon nga walay isteria, ubos nga termino. Kini dili gani matawag nga panagbangi. Aduna ka'y usa ka pakigpulong, ipasabut sa imong bana unsa ang imong gusto nga usbon sa kasamtangan nga kahimtang ug paminaw sa iyang opinyon. Dayon, ihulagway namon ang hiniusa nga mga paagi gikan sa sitwasyon sa panagbangi. Kini nga paagi makatabang kanimo sa umaabot aron makatabang kanimo nga masabtan kung unsaon paglikay sa panagbangi sa pamilya. Kinahanglan mo lamang nga kalma nga ipasabut ang imong mga reklamo, paminawon ang mga pag-angkon kanimo, ug pag-angkon nga komon aron makagawas gikan niini nga sitwasyon.
Apan gawas sa pamilya, aduna kay mga higala. Gihigugma kaayo namo ang among mga bana ug mga anak, apan bisag gimahal namo sila, nakulangan mi sa mga tawo nga andam nga moapil namo sa bisan unsang adlaw ug oras, pagsuporta sa malisud nga panahon ug pagmaya alang kanimo sa maayong panahon sa kinabuhi. Ang ubang mga pamilya adunay mga managhigala nga managsama, ang uban wala. Apan kini usab mahitabo nga ang panagbangi mahitabo dili lamang sa pamilya, kondili sa mga higala usab. Ug, usahay, mohunong kita sa pagpakigsulti kanila.
Siyempre, dili nato gusto nga mabungkag ang mahigalaon nga relasyon, bisan kung adunay seryoso kaayo nga rason alang niini. Buot namong malikayan kini sa matag posible nga paagi, tungod kay ikaw nakasinati pag-ayo. Kasagaran, kadaghanan kanato dili makapugong sa panaghigalaay, tungod kay wala sila masayud kung unsaon paglikay sa panagbangi sa mga higala.
Uban sa mga higala mas maayo lang nga mahimong managhigala, nga dili magpahigayon og hiniusa nga negosyo o mahimong kauban sa trabaho. Kini sa kasagaran mosangpot sa mga panagbangi, ug ang panaghigala mahuman dinhi. Sa pagkatinuod, ang imong higala mahimo nga usa ka maayong tawo ug kauban, apan sa trabaho dili ka magkauyon sa mga opinyon ug mga lihok. Mas maayo nga isulti ang usag usa mahitungod sa imong trabaho ug mga empleyado nga makalagot kanimo kay sa mahimong usa ka empleyado alang kaniya.
Daghang mga tawo ang nagbutang sa ilang mga gipangayo sa ilang mga kaugalingon ug sa uban nga naglibot kanila. Kini nga kalidad, tingali, naghatag kalig-on sa katilingban. Apan kini nakababag sa relasyon sa mga higala. Tungod kay ang usa ka maayo nga tawo mahimo usab nga makahimo sa usa ka sayop ug makahimo sa usa ka dili maayo nga buhat. Kon imong lumpagon ang mga relasyon sa tanan nga napandol ug nagbuhat sa usa ka butang nga sa imong hunahuna sayop, nan duha ka tuig ang molabay, ug ikaw magsaulog sa Bag-ong Tuig sa mapagarbuhon nga pag-inusara. Paningkamot nga masabtan ang hinungdan niini nga buhat sa imong higala, dili aron mahimo nga iyang dapit.
Ang magtiayon makatabang sa usag usa kon ang ilang katunga anaa sa panagbangi sa ilang mga higala. Ang hinungdan sa panagbangi sa mga tawo sa kasagaran nahimong problema sa negosyo. Ang usa ka asawa dili makapugong sa sitwasyon, apan tabangi ang iyang bana sa paghawid sa mga ngipon sa sitwasyon. Makombinsir nimo ang imong kapikas nga ang kinabuhi wala mag-uban sa usa ka panit sa trabaho, kini mas importante nga yano nga mahigalaong komunikasyon. Apan ang nag-unang hinungdan sa panag-away tali sa mga babaye mao ang mga problema sa interpersonal. Ang mga bana, kinsa usab naghunahuna kanila nga mga gagmay, makatabang sa ilang asawa nga masabtan kining yano nga kamatuoran, ug ayaw hunahunaa ang tanan nga gisulti sa usa ka tawo nga sayup.
Kon ikaw nasuko pag-ayo sa usa ka tawo, paningkamot gihapon nga sundon ang sukaranan nga mga lagda sa kinaiya sa sitwasyon sa panagbangi. Kinahanglan nimo atubangon ang usa ka partikular nga sitwasyon, ug dili moadto sa indibidwal. Kinahanglan ka nga maghisgot og dugang mahitungod sa mga pagbati, ug ayaw paghimakak sa imong higala. Dili ka makahisgot sa mga sakop sa pamilya ug makahikap sa hilisgutan sa mga bata. Ayaw hulga ug dad-a ang sitwasyon sa pulong nga "dili gayud".
Kinahanglan nga sulayan ang pagtan-aw sa sitwasyon gikan sa kilid, pinaagi sa mga mata sa usa ka tawo. Ibutang ang imong kaugalingon sa dapit sa imong higala ug paningkamuti ang pagsabut sa iyang mga motibo. Ngano nga gibuhat man niya kini, ug dili kon dili, nganong gisulti niya gayud ang iyang gisulti. Oo, ang tanan tungod kay siya usab emosyonal ug adunay tawhanong pagbati.
Ayaw pagdumot sa imong higala ug pagpuyo uban kaniya sa tibuok mong kinabuhi. Sa pagkatinuod, mapugngan nila ang pagpasig-uli sa mga relasyon sa imong higala ug dili ang pinakamaayo nga paagi sa pag-impluwensya sa imong kaugalingon nga kahimtang sa panglawas.
Ayaw kahadlok sa paghimo sa unang lakang padulong sa pakig-uli sa imong higala ug pasayloa. Aron masabtan ang kasingkasing sa kasingkasing ug sabton nga ang panagbangi walay pulos, apan nasuko ka. Sa tabang niini makadaug ka lamang.
Tan-awa ang pipila ka mga tuig sa unahan ug sabta unsa ang mahitabo kon hingpit nimong bungkagon ang imong mahigalaon nga relasyon. Unsa ang mga kalambuan ug kabag-o niini nga imong makuha. Ug dayon mahimo na nimo ang imong pagpili. Bisan pa, biyai ang panaghigalaay o ipadayon kini sa karon ug sa umaabot.
Ang tanan nga mga lagda ug mga tip nga atong gihisgutan sa ibabaw makatabang sa pagtubag sa pangutana: "Unsaon paglikay sa mga panagbangi sa pamilya ug sa mga higala." Sa ilang tabang, makakaplag ka mga paagi aron malikayan ang mga sitwasyon sa panagbangi, dili makapaubos, ug dili mag-insulto sa usag usa. Makatabang kini kanimo nga makat-on kon unsaon pagkonektar sa hunahuna ug pagsalikway sa mga emosyon sa panahon sa iskandalong maturing. Sa pagkatinuod, ang pamilya ug panaghigalaay bililhon kaayo, ug mas maayo ang paghimo sa pipila ka mga paningkamot ug bisan unsa nga pugngan ang imong kaugalingon aron malikayan ang panagbangi sa pamilya ug sa mga higala, kay sa pagbasol sa imong kaugalingon nga kabangis ug pag-antus gikan sa kamatuoran nga nakapasilo ka sa imong lumad nga katawhan.