Gikinahanglan nga dili iapil ang maximum nga kemikal. Ang preserbatibo ug artipisyal nga mga tina makadaot sa panglawas. Apan alang sa tiyan, ang mga enhancer sa lami mas delikado, nga hinungdan sa daghan nga pagtimbre sa mga juices sa digestive ug makapukaw sa peptic ulcer o gastritis.
Sa susama, ang kadaghanan sa mga panakot ug halang nga mga pagkaon, kini nakatampo sa pagpagawas sa mga digestive enzymes. Tingali sa gagmay nga mga kantidad, kini mapuslanon, tungod kay kini nagpalambo sa panghilis. Apan kinahanglan nimo nga mahibal-an ang kahulugan sa tanan, kung sobra ang gidaghanon, nan ikaw adunay gastritis.
Mahitungod sa tambok, usab, kinahanglan adunay usa ka sukod. Alang sa atong lawas, ang tambok sa gagmay nga mga kantidad mapuslan usab. Apan sa diha nga adunay daghan sa kanila diha sa lawas, ang pagtunaw nabungkag, ang tambok mismo gikulbaan pag-ayo, ang tanan nga pagkaon gitabon, sa ingon, ang pagsulod niini sa mga enzymes nahunong. Adunay usa ka normal nga ratio sa mga tambok, protina, carbohydrates - 1: 1: 3.
Apan diha sa aso ug pinirito nga mga pagkaon, walay sukod. Ang mga substansiya nga responsable alang sa usa ka maanindot nga pagtilaw, alang sa usa ka bulawanon, maanindot nga tinapay - silang tanan makaamot sa panghubag. Busa, pinaagi sa kahulugan, ang mga aso ug mga fried food makadaot. Siyempre, ang gidaghanon sa kadaot nga nadawat sa tiyan depende sa gidaghanon nga gikaon, apan kini makadaot gihapon.
Niini mahimo nimo nga mahuman ang tanan, apan sa pagkatinuod dili lamang ang pagkaon makaapekto sa tiyan, ang dili kaayo importante mao ang kultura sa nutrisyon.
Kinahanglan nga malikayan ang pagpalabi sa pagkaon, kung kaon ka kausa sa usa ka adlaw, nga dili mag-overloading sa tiyan, dili ka magmalampuson. Sa samang higayon, adunay kanunay nga makaon, kini usab makadaot kaayo. Kinahanglan ka nga mokaon 2-3 beses sa usa ka adlaw, ang mga lat-ang tali sa mga pagkaon kinahanglan nga walay snacks. Ang mga candies, cookies, juices kinahanglan usa ka higayon lamang, panahon sa usa sa tulo nga gikinahanglan nga pagkaon.
Makadaot ang Vsuhomjatku ug kini tinuod. Labing gusto, adunay usa ka pinugos nga tradisyonal nga sabaw ug hugasan ang pagkaon nga adunay tubig o tsa. Apan ang sabaw ug tsa maghugas sa tanan nga mga gastric juice ug kini makabalda sa panghilis.
Ang tubig kinahanglanon kaayo alang sa trabaho sa tiyan, nga walay tubig nga dili igo nga mga juice sa paghilis. Gikinahanglan usab ang tubig sa pagpagawas sa mucus, nga nanalipod sa mga bongbong sa imong tiyan gikan sa mga duga.
Apan ang tubig kinahanglan nga mag-una sa lawas. Sa diha nga ikaw nagsugod, adunay, dayon ang imong tiyan mubo na sa tubig. Ug kadaghanan nga husto ang pag-inom og duha ka baso nga tubig sulod sa tunga sa oras sa dili pa ang matag pagkaon. Mahimo ka mag-inom sa tsa o juice imbis sa tubig. Ug kon ang pagkaon moabut sa tiyan, ang tubig adunay panahon nga makaabot sa tinai, mosuhop sa dugo ug moadto sa mga bungbong sa tiyan.
Ug, sa katapusan, usa ka dako nga kaaway sa tiyan ang kalingawan samtang ang pagkaon ug pagpuasa nga pagkaon. Gipakita sa mga pagtuon nga kon maghunahuna ka bahin sa pagkaon samtang nangaon, nan ang paghilis sa trabaho mas maayo. Gibati mo gayud ang lami, ug ang tiyan mikuha sa pagkaon nga may utang kabubut-on. Apan sa diha nga ikaw magakaon sa pagdali, pagtan-aw sa TV, pagbasa sa usa ka magasin, dayon ang pagtilaw sa pagkaon nawala, ug dayon ang sistema sa panghilis gihunong.
Karon nahibal-an na namo ang labing importante nga mga kaaway sa tiyan, ug kita makakaon sa husto ug makakaon sa husto. Ug ang tanan, alang sa atong tiyan nga maayo ang pagtrabaho, ug walay makadaut kaniya.