Ang paghinlo sa lawas mao ang nag-una nga garantiya sa atong panglawas. Sa atong lawas, daghan nga makadaut nga makahilo nga mga substansya ang natigum ug gitipigan: ang nahabilin nga pagkaon, mga nahibilin sa mga wala na nga mga selula ug daghan pa. Aron makabaton og usa ka matahum ug himsog nga lawas, kinahanglan lang nga limpyohan ang imong lawas. Samtang wala nimo kini gibuhat, walay pangutana sa bisan unsa nga himsog nga nutrisyon, tungod kay ang lawas dili makasuhop sa tanan nga gikinahanglan ug mapuslanon nga mga butang. Ang paghinlo sa lawas mao ang usa sa husto nga mga paagi sa pagsala sa imong lawas.
Hunonga ang pagkaon.
Ang pagkagutom dili sayon, apan ang pagpuasa mao ang labing matinud-anon nga kinaiya nga anaa kanato gikan sa kinaiyahan, aron ang lawas sa tawo kanunay nga kusganon kaayo. Tingali namatikdan nimo nga ang kahinam dili diha lamang kung imong gibati nga dili maayo, mibati ka nga dili maayo. Apan bisan pa niana, gipugos namo ang pagkaon, tungod kay nagkinahanglan mi og kusog. Apan sa pagkatinuod, kini usa ka gamay nga sayup. Ang atong lawas nagkinahanglan sa usa ka pahulay, ug sa dihang kini mawad-an niini, kini mosugod sa kasakit, ang mga sakit mogawas. Ang organismo hingpit nga nagaluwas sa atong kusog nga mga pwersa, nga usahay mogasto niana, aron makakaon sa pagkaon. Mahimo nimong makab-ot ang bisan unsa nga resulta kung makagutom ka sa pipila ka mga adlaw, tungod kay ang paglimpyo sa lawas sa kagutom makapahuyang sa imong lawas, ug dayon magpadayon sa paghilis sa mga bag-ong pwersa.
Ang proseso sa paghinlo sa lawas.
Lisud kaayo alang kanimo ang pagkagutom, ug lisud ang pagsugod sa pagkagutom, nan aron makaapil. Sa pagkatinuod dayon kanimo kini mas sayon. Kini tanan nagadepende sa imong libre nga panahon, labi pa kini, mas daghang higayon nga ikaw maghunahuna mahitungod sa pagkaon. Kon ikaw anaa sa balay, kung ingon-ana, ikaw andam nga moadto sa kusina ug adunay makaon. Oo, kung ikaw puliki kaayo, maghunahuna ka gihapon mahitungod sa pagkaon. Sa pagtrabaho sa mga pagpahubas sa pag-inom sa tsa, gusto nimo nga mag-snack, tungod kay kinahanglan nimo nga makasuporta sa kapasidad sa pagtrabaho. Tingali ang sayup sa tanan mao ang pagkatapulan sa atong hunahuna. Sa pagkatinuod, kung ang imong mga hunahuna sa imong ulo puliki ug sobra nga gibug-atan sa usa ka matang sa negosyo, wala ka gani maghunahuna mahitungod sa pagkaon. Gikan niini kita makahinapos, matag higayon, usba ang imong kaugalingon sa hunahuna: "Gutom ako!". Ug labing maayo sa tanan, kung gusto ka mokaon, usba ang imong kaugalingon sa bisan unsang negosyo, mag-eskedyul sa mga miting, bisan kon kini usa ka adlaw. Mahimo nimong biyaan ang tanan nga negosyo ug maglakaw-lakaw, o makaadto ka ug matulog. Sulayi nga dili maghunahuna mahitungod sa pagkaon pag-usab, tungod kay kinahanglan mo nga limpyohan ang lawas sa kagutom. Sulayi usab ang paglikay sa pagluto, ayaw pagluto sa mga plato sa makausa pa, ang imong lumad nga mga tawo mahimo usab nga mokaon. Panahon sa usa ka kagutom, ang imong lawas malimpyohan sa mga deposito sa makadaut nga mga substansiya sa dugay nga panahon.
Ang nag-unang hinungdan sa pagkatigulang mao ang mga tinumpag nga natigum sa mga selula. Kung ang usa ka tawo magabuhat usa ka rutina matag adlaw, nga walay paghunong, nan sa katapusan ang pagkawalay paglaum sa hunahuna mahimong moabut. Kini dugay na nga nahibal-an sa matag usa, tungod kay ang atong lawas nalambigit niini sa tibuok natong kinabuhi, ug mao kini ang nag-unang buluhaton alang sa kaluwasan. Pagsugod sa pag-atiman sa imong panglawas karon, tungod kay human sa pipila ka mga bulan imong makita ang resulta, imong mabati nga ang imong mga lutahan mahimo nga flexible, imong gibati ang kahayag diha sa lawas ug sa lawas, mas daghan ang panahon nga matulog, ang imong lawas mahimong mas aktibo.
Mga lagda alang sa malampuson nga kagutom.
Aron sa husto nga paghinlo sa lawas sa makadaut nga mga butang nga walay gutom nga dili masakitan, kinahanglan nimo nga sundon ang pipila ka yano nga mga lagda:
1. Kinahanglan nga mangandam alang sa proseso sa pagpuasa. Aw kung ikaw adunay oportunidad nga ihimulag gikan sa mga estranghero, aron dili makasinati sa kahasol.
2. Kinahanglan nga makasulod ug makagawas sa proseso sa gutom sa hustong paagi. Ang gidugayon sa pagsulod o paggawas kinahanglan nga susama sa panahon mismo sa kagutom. Sa panahon sa pagsulod, wala maglakip sa mga protina sa pagkaon, tambok sa mananap, mga nut, pagkaon lamang sa mga prutas, mga utanon, mga herbal infusions, compotes, juices.
3. Ang kaso ni Nivkoem dili dayon mamatay sa dugay nga panahon. Pagpalambo alang sa imong kaugalingon usa ka laraw sa hinay-hinay nga pagpuasa, ug sunda kini. Ang Cascade nga pagpuasa mahimo nga gamiton, apan kini mas angay alang niadtong gusto nga hinloan pag-ayo ang ilang mga lawas. Tungod niini, gikinahanglan nga ipuli ang pagpuasa uban ang "entrance" o "exit". Sa gilay-on tali kanila, kaon nga gamay nga pagkaon kutob sa mahimo, labing maayo kini tanum.
4. Panahon sa pagpuasa, makatabang ka sa imong kaugalingon. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga limpyohan ang mga tinai. Human sa tanan, pipila ka porsyento sa tanan nga mga basura nga gibuga pinaagi sa tinai. Aron sa pagtabang sa imong kaugalingon ug sa imong lawas, makahimo ka sa usa ka enema, o mag-laxative. Makadugang ka usa ka kutsara nga dugos sa usa ka basong tubig, nga kinahanglan nga hubog sa maadlaw. Ang dugos mahimo usab nga pulihan sa lemon juice.
5. Sa proseso sa pagpuasa, maayong pag-inom lamang sa tubig. Walay bunga, utanon, juice, tubig lamang. Makadugang ka usa ka kutsara nga dugos ug gamiton kini.
6. Adunay duha ka matang sa pagpuasa. Ang pagpuasa normal, ug uga. Sa dihang ang pagpuasa nga pagpuasa, kinahanglan nimo nga itandi ang usa ka adlaw, ngadto sa upat. Apan labing maayo sa tanan, kini mao ang ordinaryo nga kagutom.
7. Sa panahon sa pagpuasa, kinahanglan nga ikaw mahimong mas aktibo. Pagbalhin kutob sa mahimo, ug paningkamot nga adunay libre nga panahon sa lab-as nga hangin. Kon kalit nga mobati ka nga huyang, gikapoy o gikapoy, nan ipahiluna ang imong kwarto.
8. Kon ikaw mohunong sa pagpuasa, paggamit sa tsa nga hinimo gikan sa tambal, o tsa nga adunay dugos.